Как пережить измену с неверным партнером

Когда мы узнаем, что наш супруг или супруга изменяет, это может быть одной из самых сложных ситуаций в нашей жизни. Это делает нас обиженными, злыми, и мы думаем о том, как пережить измену и двигаться дальше по жизни. Мы пытаемся понять, что стало причиной неверности? Что нам делать дальше? И к кому можно обратиться за поддержкой?

Отношения — это в большей степени партнерство. И в идеале наш партнер должен быть нашим лучшим другом. Часто он является первым, к кому мы обращаемся, когда нуждаемся в эмоциональной поддержке и понимании. Излишне говорить, что, когда один партнер является источником проблемы, то это может сделать другого человека обиженным и одиноком.

Нам в первую очередь нужно понимать, что каждый человек индивидуален, как и все отношения. И то, что работает в одной ситуации, может не работать в другой. Общение с неверным партнером — очень деликатная и сложная ситуация. Здесь нет никаких ярлыков и нет универсальных решений. Но я хочу провести вас через некоторые из основных шагов, чтобы помочь вам понять, как пережить измену и справиться с этой ситуацией наилучшим образом.

1. Гнев не помогает ситуации

Измена любимого человека — это серьезное предательство, а гнев — естественная реакция на это. Но в данной ситуации важно осознанно мыслить, и оставаться сильным человеком, чтобы не позволять гневу взять верх. В данном случае важно не делать то, о чем вы можете жалеть после. Если вы позволите гневу взять под контроль ваши эмоции и поступки, то вы начнете мстить. В результате вы не почувствуете себя лучше, а только усложните ситуацию. А это точно не поможет вам понять, как пережить измену и вернуться к нормальной жизни.

Вам будет лучше «сделать шаг назад». Взять под контроль свои эмоции, и все хорошо обдумать. Избегайте соблазна немедленно противостоять партнеру, так как это, скорее всего, приведет к спору, и уж точно не поможет вам облегчить боль и гнев. Трезвая голова позволит вам и вашему любимому или любимой эффективно пообщаться. Вы сможете спокойно все обговорить и решить, что делать дальше.

2. Избегайте мыслей о мести

Контроль над своими мыслями помогает держать свой гнев под контролем. Вы можете злиться и обижаться, но мысли о мести любого рода — это очень плохая идея. Вы должны помнить, что вы лучше этого человека, и не хотите причинять партнеру эмоциональную или физическую боль. Помните, что это тот человек, которого вы любите. А вы уже знаете, каково это, когда тот, кого вы любите, причиняет вам боль.

Если вы чувствуете, что не можете контролировать себя, тогда лучше держитесь подальше, пока не возьмете под полный контроль свои эмоции. Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе попадать в ситуацию, которая ведет вас к эмоциональным, словесным или физическим конфликтам. Каким бы неправильным поступком ни была измена, она не оправдывает жестокое обращение.

3. Не вините себя

«Не вини себя» в данном случае может прозвучать безумно. Но многие люди склонны винить себя, когда партнер становится неверным. Это нормальная реакция — спрашивать себя: «что я сделал(а) не так?», «что заставило моего партнера желать кого-то другого?». По правде говоря, во многих случаях вы не были виноваты в том, что «сбили вашего партнера с пути».

Вы можете свести себя с ума, пытаясь понять, что именно вы сделали неправильно. Вы можете обнаружить, что заново переживаете в уме все свои неудачные отношения, пытаясь найти ту единственную причину, которая его оттолкнула. Но вы вряд ли сами ее найдете, поэтому перестаньте себя винить!

4. Не позволяйте себе зацикливаться на самом поступке

Следующий совет, как пережить измену в отношениях — это стараться не думать об этом поступке. Хотя может показаться, что это так легко сказать, но действительно очень важно не позволять себе попасть в ловушку мыслей о неверности. Знание деталей не принесет вам никакой пользы. А попытка представить себе подробности того, что произошло, только усилит ваше чувство обиды и гнева.

Это нормально — чувствовать, что знание всей этой истории каким-то образом сможет облегчить вам жизнь. Но на самом деле то, что произошло, уже произошло, а знание деталей только ухудшит ваше самочувствие. Вы не сможете изменить произошедшее, но можете контролировать свою реакцию на это. Сконцентрируйтесь на вещах, которые вы можете контролировать, и сохраняйте ясность ума. В результате вы будете лучше подготовлены к принятию правильных решений в будущем.

5. Не нужно выяснять отношения с соперницей/соперником

Выяснение отношений с человеком, с которым изменил вам партнер, не имеет смысла. Этим вы только разовьете еще большее чувство ненависти и злости. Ваша задача сейчас заключается в том, чтобы оставаться сильной личностью, поэтому вы должны сказать себе, что ни каких соперниц или соперников в вашей жизни не существуют. Вам важно разобраться в себе и в своем партнере, не втягивая в это других людей.

6. Простите партнера

Вы должны быть готовы к тому, что ваш партнер все таки осознает свою ошибку, и попросит у вас прощение. И, если вы хотите как можно быстрее пережить измену в отношениях, то вам стоит принять его извинения, и простить его или ее. Вам нужно понимать, что измена, это не значит конец отношений, и из любой ситуации есть выход. И, если человек осознал свою ошибку, а вы его сильно любите, и хотите быть с ним, тогда простите, и работайте над укреплением ваших отношений.

7. Держите голову высоко поднятой

Естественно находиться рядом с неверным партнером нелегко. К тому же, когда доверие подорвано, можно очень легко попасть в ловушку, обвиняя себя, и испытывая чувство неудачи и даже стыда. Наши эмоции, как правило, управляют нашими действиями. Так что держа свои эмоции под контролем, и веря в себя, можно преодолеть даже самую сложную ситуацию, и принимать правильные решения.

Когда партнер неверен, это всегда эмоционально очень болезненно. Но, снова подняв голову и веря в себя, вы сможете проложить себе путь к «исцелению». И, хотя, неверность действительно может разрушить любые отношения, но не позволяйте ей разрушить вас.

Заключительные мысли

Вам следует помнить, что измена это не во всех случаях означает конец отношений. Это значит, что вам нужно что-то менять в отношениях, если вы хотите остаться вместе. Всегда слушайте свое сердце. Оно вам подскажет как нужно действовать. Но не забывайте о себе. Работайте над собственной самооценкой и над уверенностью в себе. Потому что именно эти качества помогают переживать многие сложности, даже такие, как измена в отношениях.

Как пережить предательство мужа и простить измену

Как пережить предательство мужа или лучше сразу развестись? Этот вопрос мучает многих женщин, которым супруги разбили сердце своей неверностью. Как правило, девушки начинают во всем обвинять мужчину, забывая, что от добра добра не ищут.

Если муж изменил вам, значит, и ваша вина в этом есть. Чтобы не пришлось думать, как забыть предательство, лучше изначально не допускать ошибок в отношениях. Однако если измена уже состоялась, то нужно твёрдо понимать, готовы ли вы ее простить и ради чего стоит это делать.

Ошибки женщин, приводящие к мужскому предательству

Раз вы читаете эту статью, значит можно предположить, что вы – женщина, которой изменил муж, и сейчас пытаетесь найти причины в себе и проанализировать собственное поведение.

• Ревность

Прежде чем ревновать своего супруга, задумайтесь, какие последствия могут наступить для вас обоих. На самом деле ревность – это разрушающее чувство, отрицательно действующее в первую очередь на вас самих. Если же говорить о влиянии ревности на поведение мужчины, то можно отметить, что тот мужчина, чья жена ревнует его по поводу и без, чаще совершает измену, чем тот, у кого доверительные отношения в семье.

Запретный плод сладок – данное выражение как нельзя кстати подходит в такой ситуации. По сути, жена, ревнуя своего мужа, ограничивает его свободу. И при каждом удобном случае, он, вырвавшись из-под тотального контроля, стремиться попробовать то, что ему запрещено, то есть, изменить с другой женщиной.

И наоборот, мужчины, которые не подвергаются со стороны своих вторых половинок ревностным нападкам, ведут себя спокойно. У них не возникает желания пойти «налево». Отношения в таких парах строятся на доверии и свободе, а не на запретах.

Мы не говорим, что ревновать – это плохо. Иногда это может только укрепить ваши отношения. Просто не стоит переходить границу и нарушать личное пространство своего партнера.

• Отсутствие мотивации

Если вы ведете себя сдержано, не говорите о любви, постоянно соблюдаете дистанцию, не подпуская мужчину близко, не проявляете заботу и ласку, то вряд ли он долго будет находиться в состоянии наступления и обхаживать вас. Его пыл может быстро угаснуть, и он направит всю свою энергию на другую женщину. С ней он почувствует себя любимым и желанным.

• Женщина перестала следить за собой

Одна из самых больших женских ошибок и заблуждений, что после замужества и рождения детей мужчина «привязан» и уже не станет искать приключений на стороне.

На самом деле такой подход делает несчастным обоих: женщина совершенно перестает следить за собой, ее самооценка падает настолько, что исправить ситуацию сможет только психолог. Мужчина же и семью бросить не решается, так как жалко детей, и получать удовольствие, живя рядом с такой женщиной, у него нет сил.

1. У мужчины пропадает сексуальное влечение к своей жене. Он не знает, как быть дальше, так как не желает причинять боль супруге, изменяя ей.
2. Такое положение дел приносит несчастье всем. Женщина осознает, что ее больше не любят, а лишь терпят и при этом изменяют.
3. Больше всего жаль детей. Так как они по настоящему не будут счастливы в такой семье, где нет любви.

• Прощать тоже нужно уметь

Конечно, прощать или не прощать – личное дело и принципиальная позиция каждого человека. Даже обратившись к Библии, мы можем заметить, что Господь учит прощать, ибо все мы не без греха. Ошибиться может каждый.

Вторая сторона медали такова, что нужно правильно это делать. Если уж вы оставили в прошлом какой-то поступок мужа, выяснили с ним все моменты, то не нужно снова и снова возвращаться к этому, напоминая при каждом удобном случае.

Лучше пережить предательство мужа или развестись

В этом разделе мы поговорим о том, как пережить предательство мужа и развод.

Развод ‑ крайняя стадия, когда обе стороны понимают, что союз воскресить не удастся. Если вы чувствуете, что простить мужа за измену не сможете, то лучше не мучать ни себя, ни его, ни детей. Скорее всего, вы не сможете больше доверять такому мужчине. Тотальная ревность погубит, прежде всего, вас саму.

Также развод будет единственным выходом в ситуации, когда ваш мужчина – неисправимый бабник, который изменил вам уже не первый раз, и не остановится на этом.

Расставание неизбежно, когда муж перестал вами дорожить, больше не ценит как женщину. Не унижайтесь.

Существует мнение, что при расставании нужно наговорить мужчине гадостей вслед, чтобы изменнику было неповадно. Но так вы опуститесь с ним на один уровень. Лучше сохраните свое достоинство и не превращайтесь в базарную бабу.

Когда измена уже произошла, забыть ее практически невозможно, так как нанесен серьезный удар по вашему самолюбию. Но есть несколько ситуаций, в которых стоит задуматься о том, чтобы простить обидчика:

1. Измена совершена под действием алкоголя или поводом для нее стал сильный семейный скандал. Эмоции в данном случае сыграли злую шутку с человеком, и он не смог устоять. Именно поэтому психологи советуют воздержаться от совершения любых действий или решений, когда вас захлестнули негативные чувства.
2. Если муж действительно искренне раскаивается в своем поступке, всячески старается его загладить и искупить вину. Иногда этого бывает достаточно.
3. Мужчина остается по-настоящему любящим и проявляет к вам ласку и заботу. При этом у него есть отношения на стороне. В таком случае дело может быть в том, что ваши чувства просто чуть угасли, но воскресить их возможно. Часто оказывается, что уйдя от жены, муж жалеет об этом и хочет вернуться, осознав, что она и есть любовь всей его жизни, а любовница – лишь временное увлечение.

3 варианта как пережить предательство мужа, если решили простить

1. Постарайтесь понять мотив

Возьмем два примера: наказанный ребенок может вести себя по-разному. Один обидится на родителя, стиснет зубы, надует щеки и уйдет в другую комнату, где будет думать о том, какие папа и мама плохие, что не разрешили ему сделать так, как он хотел. А второй поймет, что был неправ, не будет испытывать негативных эмоций по отношению к родителям.

Давайте разберемся, почему так происходит. Просто малышу или взрослому мужчине никто не объяснил, за что его наказали или запретили что-либо.

То есть в этой ситуации женщина, муж которой сходил «налево» за плотскими утехами, должна понять, почему так произошло именно с ней. Важно докопаться до сути и не совершать этого в будущем. Иначе повторение ситуации не избежать. Лучше поблагодарите мужа за прожитый опыт.

Также многие женщины начинают искать виноватых вокруг, не пытаясь присмотреться к собственной персоне. Проще всего войти в роль жертвы. Но это в корне неверный подход, так как может привести к серьезным психическим расстройствам.

2. Конструктивный диалог

Наверняка все слышали выражение «в споре рождается истина». Но спор, если не уметь его вести, может перерасти в скандал, и тогда уже трудно остановиться. Попробуйте выстроить конструктивный диалог:

• Не отходите от темы. Иногда в конце разговора уже никто не помнит, с чего же все началось. Многие имеют привычку вспоминать об обидах 10-летней давности.
• Избегайте словосочетаний, которые программируют поведение вашего партнера. Например: «я так и знала, что от тебя можно этого ожидать», «ты никогда не уделяешь мне внимания» и т.д.
• Никакого алкоголя. Разговор должен состояться в здравом уме и трезвой памяти, чтобы минимизировать эмоции. Если вы понимаете, что накал страстей достиг своего апогея, и через секунду вы можете запустить в мужа стулом, то лучше выйдите из комнаты.
• Не используйте оскорбления ни его, ни той женщины, с которой он вам изменил. Ваше самообладание подействует на мужчину гораздо быстрее, чем слезы и истерика.
• Если вы избрали тактику молчания, то знайте, что можете пропустить момент, когда диалог получился бы максимально эффективным. Многие женщины, не понимая этого, пытаются таким образом наказать мужчину, впав в молчание на несколько дней.

3. Вспомните о лучших качествах вашего мужа

Попробуйте взглянуть на мужа другими глазами. Если вы живете в браке уже более 20 лет, то, возможно, просто не замечаете его положительных качеств. А другая женщина сумела их разглядеть. Перестаньте строить из себя несчастную жертву. Мужчины этого не любят. Станьте легкой, влюбитесь заново в своего мужчину. Внесите разнообразие в ваши будни. Устройте романтический вечер при свечах или отправьтесь на выходные за город, вдвоем, без детей. Это пойдет на пользу.

3 шага как пережить предательство мужа

Психологи предлагают совершать следующие действия, когда перед вами уже встал вопрос, как пережить предательство мужа.

Шаг 1: Принять и простить

Главное, понять, что ситуация уже произошла, и изменить ее не в ваших силах. Пытаться бороться или наоборот не замечать – не лучшие решения. Помните, что принятие ‑ это первый шаг на пути к прощению.

Затем попробуйте выяснить истинную причину измены супруга. Прямо спросите его об этом. Если он заинтересован в сохранении ваших отношений, то расскажет, почему это случилось. Ни в коем случае не переходите в наступление. Не оскорбляйте и не устраивайте истерику. Максимально спокойно подведите мужа к разговору.

Если он скажет, что измена произошла, потому, что он был сильно пьян и не сдержался, то не стоит сразу верить. Если до этого момента у вас в семье была идиллия, то у мужчины не должно было в принципе появиться такой мысли, чтобы напиться до бессознательного состояния и изменять. Он всегда себя контролирует. Причина кроется гораздо глубже.

Путем совместного обсуждения попробуйте докопаться до сути. Если муж уходит от разговора, не настаивайте, вернитесь к этой теме чуть позже, когда он будет готов. Помните, что по закону жизни, ситуации, истинная причина которых вами не понята до конца, будут происходить с завидным постоянством. Поэтому постарайтесь в первую очередь ради себя самой.

Шаг 2: Его зона ответственности

Позвольте мужчине взять ответственность и приложить максимум усилий, чтобы заслужить прощение. Вы ему доходчиво объяснили, что именно вас задело, какие его поступки вам неприятны, каких слов в свой адрес вы от него ждете. Дальше дело за ним.

Если вы все же сомневаетесь в том, что он способен сделать так, как вы хотите, вероятно, вы играете роль жертвы в этих отношениях. Прочитав эту статью, вы сможете изменить свое поведение.

В данном случае поможет максимально откровенный разговор о том, что именно будет способствовать прощению измены.

Шаг 3: Отпускание обиды

Совершите ритуал по отпусканию обиды. Не оставляйте в себе этот клубок серых мыслей. Напишите на листке бумаги все, что вас беспокоит в этой ситуации и то, что неприятно, мысли, которые приходят в голову, когда вы об этом вспоминаете. Муж может сделать то же самое. Не надо читать записи друг друга. Сомните листки и сожгите их. Можно пепел развеять по воздуху или пустить в водоем.

Для закрепления результата проделайте технику прощения. После этого вы обретете спокойствие и продолжите жить дальше, не совершая прежних ошибок.

6 советов как вести себя, чтобы не пришлось переживать предательство мужа

1. Уделяйте больше внимания своему супругу. Умейте выслушать. Иногда бывает достаточно поинтересоваться, как прошел его день на работе. Быть может, ему нужна ваша поддержка в какой-то трудной ситуации.
2. Умейте прощать. Даже совершив ошибку, муж не перестал вас любить. Не спешите обвинить его. Порой откровенный разговор помогает избежать скандала.
3. Чаще устраивайте совместные семейные прогулки, встречайтесь с друзьями. Когда людям комфортно друг с другом, то вряд ли кто-то из них задумается об измене.
4. Проявляете максимум поддержки. Тогда ваша вторая половинка всегда будет знать и рассчитывать на то, что даже в самой трудной ситуации к вам можно обратиться за помощью.
5. Имейте общие интересы, которые, как известно, всегда объединяют.
6. Доверие друг к другу и сохранение интимной близости на протяжении долгих лет совместной жизни помогут сделать отношения по-настоящему крепкими.

Как пережить предательство мужа – кому-то в такой ситуации помогут лишь советы психолога. А кто-то сможет справиться самостоятельно.

Безусловно, опыт построения гармоничных отношений приходит с годами. Умейте слышать друг друга, понимать и доверять. Даже если произошла измена, то никогда не действуйте на эмоциях. Дайте гневу утихнуть. Примите взвешенное решение, чтобы не пришлось жалеть о нем в будущем.

Источник https://psikhologia.com/kak-perezhit-izmenu.html

Источник https://eva-group.online/blog/kak-perezhit-predatelstvo-muzha/

Источник

Источник