5 симптомов кризиса среднего возраста у мужчин

«Не муж, а дед-ворчун»: как бороться с кризисом среднего возраста супруга?

Еще вчера ваш супруг был весел и легок на подъем, а сегодня он вечно всем недоволен и замкнулся в себе. Кризис среднего возраста у мужчины — довольно частое явление. Вы постоянно наблюдаете переменчивое настроение партнера и миритесь с его сложным характером. Давайте разберемся, откуда берется этот кризис и как с ним бороться.

Причины

Симптомы кризиса среднего возраста наблюдаются у мужчин после 40 лет. Чаще всего страдалец начинает пересматривать свой опыт и скептически относиться к происходящему.

Эмоциональное состояние человека окрашивается в серые тона. Ваш партнер может быть зол, разгневан, а временами и вовсе апатичен. Чуть ниже я подробно расскажу о симптомах кризиса среднего возраста у мужчин. А пока перечислю причины данного явления.

1. Финансовая или карьерная несостоятельность. Особенно когда человек оценивает ее с точки зрения «а вот у других лучше». Например, вы слышите от супруга: «Сашке из нашего отдела повышение дали. А ведь ему всего 25!». И дело даже не в зависти. Человек, пропускает успехи других через себя. Мужчине начинает казаться, что он ничего не добился в жизни. А ведь он наверняка опытнее и мудрее двадцатилетних. И чем больше он размышляет о наболевшем, тем сильнее культивирует собственную несостоятельность.
2. Неудовлетворенность отношениями. Обычно к 45-50 годам у представителей сильного пола уже есть жена и повзрослевшие дети. Нет необходимости помогать супруге с плачущим младенцем, решать, кто сегодня посидит с ребенком. Общие интересы супругов постепенно сходят на «нет». Скука, одним словом. Иногда мужья похаживают «налево». В таком случае кризис среднего возраста мужчины и его измены — это попытка сказать всем: «Я еще ого-го».
3. Изменения гормонального фона. Да-да, супруг тоже может испытывать мужской вариант «менопаузы». Дело в том, что после 40 резко снижается количество тестостерона в мужском организме. Именно этот гормон отвечает за хороший внешний вид, сексуальную активность, распределение жировых отложений. Поэтому очень часто мужчине «то не хочется, то не можется». Те, кто злоупотребляют алкоголем и курением страдают от нехватки тестостерона больше остальных.
4. Психологические комплексы. Кризис среднего возраста у мужчины случается и в 30 лет, и даже ранее. Многочисленным переживаниям и страданиям больше подвержены неуверенные в себе люди или те, кто зависим от мнения окружающих. Сильным и целеустремленным парням некогда рассуждать о бренности бытия. Они каждый день готовы совершать подвиги.
5. Одиночество. Когда наступает кризис среднего возраста у мужчины? Когда он не ощущает поддержки близкого человека. Например, случился развод или совместная жизнь с супругой стала напоминать «холодную войну». Каждый человек хочет испытывать любовь, отдавать ее. А если ее нет, само собой и возникают грустные мысли и рассуждения о том, как раньше было хорошо.

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин

Чаще всего мужчины «штормит» из крайности в крайность. То они резко меняют имидж, то заводят любовницу, а то и вовсе оседают на диване. По частым откликам своих подписчиц в соцсетях я делаю вывод, что симптомов этой «болезни» много.

Смена настроения

Считается, что сильный пол — это выдержка и само спокойствие. Но не в случае, когда у мужчины кризис среднего возраста. Симптомы как после 35, так и после 50 одинаковы. Утром ваш супруг пребывает в прекрасном расположении духа, а вечером рвет и мечет.

Вывести из себя может любой пустяк: от разбросанных вещей до включенного телевизора. Но чаще всего плохое настроение возникает из-за того, что мужчина недоволен собой, своими достижениями, потраченным временем.

Замкнутость

Если раньше ваш муж был легок на подъем, вы часто ходили в гости или собирались с друзьями, то сейчас любимый все больше отдыхает дома. В основном он предпочитает побыть в одиночестве, ведь большое количество людей его раздражает.

Пока родные сидят и гадают, во сколько лет начинается и когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин, глава семейства окончательно замыкается в себе и перестает интересоваться жизнью близких.

Снижение работоспособности

Некогда активный и деятельный супруг вдруг потерял интерес к работе и профессиональному развитию? Тревожный звоночек. Конечно, многие мужчины продолжают ходить на работу, приносят зарплату. Но никаких результатов не выдают, а просто отсиживаются в офисе от звонка до звонка. Они не стремятся выполнить свои обязанности на «отлично», как, например, в 35-37 лет. Словом, кризис среднего возраста у вашего мужчины порождает в нем апатию.

Есть и другое поведение. Некоторые мужья и вовсе увольняются с работы, считая, что никто их не ценит и надо уходить в свободное плавание. Хотя никакого плавания не случается. Супруг просто тонет в скуке и вообще перестает трудиться.

Измены

Те, кому нужно разогнать тоску, увы, предпочитают приключения на стороне. Про таких авантюристов еще говорят: «Седина в бороду, бес в ребро». Так что одним из симптомов кризиса среднего возраста у мужчины после 40 может стать его уход из семьи. Супруг, который устал от рутины в браке и постоянных проблем, надеется на вторую попытку.

Страдалец пытается найти родственную душу, которая поймет его и сделает жизнь лучше. Обычно ничего не получается, так как кризис — это дело одного человека, а «лечиться» за счет другого — занятие бесполезное.

Зацикленность на своем здоровье

В целом, мужчины не любят жаловаться на болячки и ни с кем не обсуждают свое недомогание. Но вот вы заметили, что супруг все чаще изучает медицинские форумы, выискивая у себя подозрительные симптомы. Знайте: у мужчины кризис среднего возраста. Сколько он продлится, непонятно.

Ваш муж становится мнительным, изнуряет себя диетами, посещает тренажерный зал. Все это замечательно. Но жаль, что эти процедуры не доставляют ему никакого удовольствия. Ведь им руководит лишь страх оказаться больным и никому не нужным. А это уже ненормально.

Кризис среднего возраста у мужчины: что делать?

Если кратко, то вам нужно еще больше поддерживать и заботиться о благоверном. И тогда ваша любовь и внимание подействуют как целебный эликсир.

1. Не вините себя. К сожалению, большинство женщин поглощает весь негатив, который ежедневно поступает от партнера. Ни в коем случае не поддавайтесь на манипуляции. С вами все в порядке. Как вести себя жене, если у мужчины кризис среднего возраста? Действуйте уверенно. Если вы будете винить себя, то в результате и вам тоже потребуется помощь. Примите как данность, что проблема в супруге, а не в вас.
2. Предоставьте партнеру выбор. Расскажите ему, как много дорог перед ним, даже несмотря на возраст. Только избегайте поучительного тона. Преподнесите это так, как если бы вы выбирали для себя. Например, предложите ему заняться новым хобби, отправиться в путешествие, обучиться чему-то. Пусть он видит, что есть масса вариантов того, как можно жить интересно.
3. Хвалите в два раза больше. Представители сильного пола и так любят комплименты. Но сейчас ваша поддержка нужна ему как никогда. Как помочь мужчине, когда у него кризис среднего возраста? Подбадривайте его и не осуждайте. Отмечайте именно его поступки, а не душевное состояние. И помните — ругаем не человека, а его действия. Например, вместо «Какой же ты циничный сухарь!» скажите: «Своими колкостями ты делаешь мне больно».
4. Не забывайте про себя. Тяжело помогать близкому человеку, когда вы сами не в ресурсном состоянии. Поэтому не приносите себя в жертву обстоятельствам. Продолжайте черпать энергию в работе, увлечениях, общении с подругами. Мужчине важно видеть рядом с собой позитивную, гармоничную женщину. Только так вы сможете преодолеть все трудности вместе.

Но хочу вас обрадовать. Многие пары признаются, что после подобных сложностей, их отношения становятся только крепче. Так что наберитесь сил и терпения.

А еще рекомендую вам пройти онлайн-курс «Секреты женского счастья». Вы получите готовые подсказки — как действовать, чтобы вдохновить своего супруга только на позитивные перемены. И, конечно же, не забывайте заходить на официальный сайт ТЦ Павла Ракова. В рубрике «Счастлива замужем» вы найдете самые актуальные советы по укреплению брака.

Девушки, а вы сталкивались с кризисом среднего возраста у мужчин? Как это пережить жене и сохранить семью?

Кризис средних лет у мужчины: признаки и первая помощь

Кризис средних лет у мужчины – это непростой период развития в жизни человека между 30 и 50 годами. Он характеризуется переосмыслением собственной социальной роли, переоценкой ценностей, кардинальной сменой привычных установок и интересов. Частые спутники кризиса – это размышления об упущенных возможностях и смысле жизни, эмоциональная нестабильность, депрессия, конфликты, пристрастие к азартным играм и алкоголю и даже супружеские измены.

В этой статье собрана самая важная информация о кризисе среднего возраста у мужчин, которая поможет выявить «заболевание» на ранних стадиях, «подхватить» его и направить в энергетически ресурсное русло. После прочтения данного материала у вас появятся ответы на волнующие вас вопросы.

Краткий экскурс в историю кризиса среднего возраста

Термин «кризис среднего возраста» ввёл в обиход психоаналитик из Канады Э. Жак. Он понимал под ним период жизни мужчины от 40 до 60 лет, который характеризуется переоценкой приобретенного опыта, потерей интереса к происходящему в настоящий момент. Позже рамки кризиса были пересмотрены, и сейчас кризис среднего возраста у мужчин 30 лет нередко встречается тоже.

Сильный пол переносит времена перемен гораздо сложнее, чем женщины. Это можно объяснить более высокими требованиями социума к достижениям: рассматривается карьера, финансовое благополучие. Вниманием не обходится и реализованность в семье.

Кризис средних лет у мужчин более ярко выражен у людей, проживающих в больших городах, и людей, сферой деятельности которых является творчество.

Итак, многие мужчины в среднем возрасте переживает этот кризис. То, насколько тяжело он будет проходить, определяют факторы общественные, культурные, психологические, наследственные, материально-бытовые. Во время кризиса существуют следующие проявления: нарушения привычного поведения, эмоциональные сложности, нарушения личностной и общественной адаптации.

Основные причины кризиса средних лет у мужчины

Выделяют следующие причины тяжёлого течения кризиса средних лет у мужчины:

Разочарование в супружестве. Очень часто кризис средних лет у мужчин совпадает с кризисом в браке. К этому моменту дети уже самостоятельные, домашний уют налажен, и все прежние совместные интересы супругов перестают быть актуальными.

Финансовая несостоятельность. В наше время социум обязывает мужчину быть в первую очередь «добытчиком». В описываемые возрастные периоды мужчина и определяет себя, в зависимости от финансовой устроенности, как состоявшуюся личность либо как потерпевшего неуспех.

Потеря дорогих людей. Начало кризису среднего возраста у мужчины может положить смерть близкого друга, матери или отца. Мужчина переживает потерю и гораздо острее понимает недолговечность жизни, переживает ощущение одиночества.

Негативные изменения физического состояния. В период 40-50 лет у мужчин кризис среднего возраста сопровождается физиологическими изменениями. Сил становится меньше, снижается выносливость, появляются боли разного происхождения, организм вырабатывает все меньше тестостерона. Мужчина понимает, что начал стареть. Эти факторы в совокупности вызывают тревожность за сохранность возможности работать, реализовываться в профессии и дальше.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Вера в стереотипы. Средства массовой информации транслируют молодость, материальную обеспеченность и социальную устроенность как обязательные для истинного счастья, дискриминируя возрастных людей.

Личностные особенности психологии. Тяжёлому течению кризиса средних лет в каком бы то ни было возрасте подвержены мужчины, которые не верят в себя, зависят от общественного мнения. И, наоборот, тем представителям сильного пола, которые нацелены на будущее, верят в собственные силы, обладают умением ставить цели и достигать их, психологи обещают лёгкое преодоление кризиса.

5 симптомов кризиса среднего возраста у мужчин

Придуманные сложности со здоровьем. Мужчины в период кризиса среднего возраста, даже будучи в отличной форме, часто начинают волноваться о своем физическом состоянии – внезапно начинают ходить по врачам, принимать медикаменты, проявлять интерес к публикациям и телепередачам про здоровье. Это сигнал для женщины.

Изменившееся качество внимания к своему состоянию вызвано страхом смерти, желанием отодвинуть старость. В это время сильный пол любит пожаловаться на появившуюся одышку, давление, зрение и ещё много чего.

Повышение интереса мужчины к своему внешнему виду.

Понимая, что лучшие годы жизни почти прошли, мужчина начинает уделять много внимания своей внешности, молодиться. В период кризиса среднего возраста мужчина, из-за жалости к себе и оплакивая нереализованные желания, может начать приобретать дизайнерскую одежду, скрывать седину. Покупка дорогого авто тоже входит в этот список. Существовавшие ранее ценности уходят, сменяясь новыми приоритетами.

Закрашивание седины есть не что иное, как стремление взять под контроль свой возраст.

Кризис средних лет у мужчин проявляется и как подавленное состояние, но с приступами беспричинного веселья. Эмоциональный настрой мужчины может меняться несколько раз на дню, будто в подростковом возрасте. Повышенная тревожность, страхи и бессонница овладевают им.

В стремлении вновь найти себя мужчина начинает пробовать другие социальные роли, пытается реализоваться в иных сферах. Он недоволен текущим положением дел, мечтает об изменениях, но чётких целей не ставит.

Обвинение других в своих неудачах. В период кризиса среднего возраста финансовая стабильность перестаёт быть актуальной, и мужчина вспоминает о несбывшихся мечтах юности. Он пытается понять, что послужило причиной неудачи. Если в 17 лет ему не удалось морально дистанцироваться от родительской семьи, то и в 45 лет его разговоры будут о том, что именно родители являются причиной его неуспеха.

Причиной обвинения окружающих в собственных неудачах является нежелание мужчины нести ответственность за свою жизнь

Измены, флирт с посторонними женщинами. Увлечение любовными отношениями с другими женщинами – это попытка доказать себе и окружающим, что ему ещё многое доступно. Нередко мужчины в период кризиса среднего возраста начинают общаться с юными девушками или меняют свою роль в рабочем коллективе – становятся этаким раскованным весельчаком и рубахой-парнем. Часто встречается, что в этот период мужчины уходят из семей.

Легче показаться значительным перед незнакомой женщиной, чем перед женой, которая знает все слабые места своего партнёра. И «новые чистые» отношения – это стремление доказать себе, что он «мужчина в самом расцвете сил». Если преодоление подросткового кризиса в 15 лет не закончилось приобретением уверенности в себе, робость общения с противоположным полом не ушла, то в 45 лет, в период кризиса среднего возраста, мужчина начнёт наверстывать утраченное. Его разговоры в этот период будут преимущественно о том, каким прекрасным, умным и красивым он был в молодости.

В период течения кризиса среднего возраста мужчина изменяется эмоционально. В его поведении тоже появляется много новых черт. Он начинает думать, насколько он состоятелен, бояться приближающейся смерти, бежать от ненавистной рутины. Множество представителей сильного пола в это время испытывают чувство загнанности в угол, рутинности бытия, желания все кардинально поменять, поставить с ног на голову. Мужчина делается раздражительным, подавленным, гневливым, пребывает в состоянии депрессии. К сожалению, способы поменять обстановку и вернуть эмоциональное равновесие мужчина часто выбирает разрушительные, так как у него нет понимания истоков появившейся эмоциональной неудовлетворенности.

Мужчина в кризисе среднего возраста эмоционально закрывается от близких, отношения с женой больше не удовлетворяют его потребности в понимании и поддержке. Дела на работе теперь кажутся скучными, однообразными, рутинными, и места для творческой самореализации там мужчина более не видит. Для изменения внутреннего угнетенного состояния он пытается управлять внешними факторами. Это может быть уход из семьи, смена работы, увлечение азартными играми, приобретение новых привычек и увлечений. Изменение сферы деятельности, перемена отношений – это будто возвращает мужчину в молодость, во времена, когда жизнь вокруг бурлила и искрилась.

Продолжительность мужского кризиса

На вопрос, сколько длится кризис средних лет у мужчин, чёткого ответа нет, продолжительность индивидуальна. В этом состоянии он может прожить год, а может пребывать в нем десятилетия.

На сложность прохождения и глубину кризиса влияет наличие и поддержка близких, темперамент, а также его роль в социуме и профессиональный статус.

Течение кризиса среднего возраста у мужчин зависит и от качества и количества оставшихся подростковых комплексов.

Рекомендации по легкому преодолению кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин – естественный этап развития психики. Мужчина, который переживает это состояние, не болен, и лечение ему не нужно. Но для того, чтобы снизить риск распада семьи, потери работы и развития тяжёлой депрессии, можно обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту, психологу.

Для того чтобы помочь мужчине пережить кризис средних лет, стоит выполнить несколько рекомендаций.

Поддерживать его эмоционально. Во время кризиса мужчина начинает крайне остро воспринимать требования социума, переживать одиночество, ощущать непонимание и неприятие общества, тяжесть имеющихся догм. Всем близким необходимо стать более терпимыми и проявлять большую заинтересованность в жизни мужчины.

Внести позитивные изменения. Нужно отложить эмоции в сторону и трезво оценить качество жизненных изменений. Возможно, предложить новый досуг вместо смены работы. Близким людям следует признать за мужчиной право на желание перемен, принять его, не давать негативной реакции на это и попытаться сделать привычное течение жизни более разнообразным.

Снизить уровень требований. В период кризиса среднего возраста у мужчин присутствует болезненное восприятие любых ограничений – это и традиции семьи, и правила поведения в социуме, должностные инструкции и даже режим дня. Нужно по возможности дать большую свободу, отменив ненужные требования. И да, сравнивать мужчину с более успешным мужем подруги в этот период нельзя ни при каких обстоятельствах!

Принятие происходящего. Кризис среднего возраста у мужчин – это период большой душевной работы. Необходимо дать время для осознания и анализа чувств, мечтаний, планов. Так как привычное течение жизни уже не удовлетворяет потребности мужчины, нужно принять необходимость происходящих в нем изменений.

Обращать внимание на время течения кризиса. Обычно этот сложный период длится от полугода до полутора лет. Если кризис затянулся и мужчина находится в состоянии дискомфорта длительное время, нужно обратиться за помощью к специалисту.

3 способа помочь любимому мужчине справиться с кризисом среднего возраста

Итак, мы выяснили, что масштабное переосмысление жизни, своего места в ней – вот что такое кризис средних лет у мужчины. Именно в это время поддержка и понимание самыми близкими людьми являются просто необходимыми.

Подытожим, как помочь мужчине пережить кризис средних лет и перейти на новый этап в жизни:

Понимание – вот то, что является самым главным

Именно оно даст вам возможность понять происходящие изменения в поведении мужа и отстраненно оценить проблему. Помните о том, что во время, когда ваш избранник решает для себя проблему поиска себя и своего места в жизни, закидывать его претензиями и требованиями может быть опасно для сохранения семьи. А чтобы лучше понять течение кризиса, вам поможет и специальная литература, и просмотр художественных фильмов. «Красота по-американски», «Дядя Ваня», «О чем говорят мужчины», «Разговоры мужчин среднего возраста» – развлекитесь сами и помогите своему мужчине.

Новое увлечение

Чтобы помочь своему мужчине пережить кризис средних лет и понять, кто он и каково его место в жизни, обратите внимание на режим дня вашего мужа. Рутина в виде дом-работа, работа-дом неизбежно окажет угнетающее воздействие даже на человека, обладающего всевозможными материальными благами, с прелестной женой и тремя сыночками и красавицей-дочкой.

Необходимо пересмотреть привычный распорядок жизни и дать мужчине место для реализации давних желаний. Рыбалка? Хорошо! Охота? Отлично! Выпиливание лобзиком из фанерки модели трактора К-700? Что может быть лучше! Вашему супругу просто необходимо иметь место для реализации вне привычного течения дел.

Здоровый образ жизни.

Если вы увидели у вашего мужчины один из признаков наступления кризиса среднего возраста, внезапный повышенный интерес к своему здоровью, то это отличная возможность для того, чтобы начать придерживаться принципов здорового образа жизни.

Подарите вашему избраннику абонемент в тренажёрный зал, купите специальный комплекс витаминов, вспомните, как это прекрасно, активно проводить время всей семьёй на свежем воздухе.

Таким образом, кризис средних лет у мужчины – это естественный этап в формировании его личности. В результате преодоления кризиса у мужчины формируется понимание своего предназначения, нового Я, вырабатываются новые установки и ценности. Это даёт мужчине баланс душевных сил и делает его стабильным эмоционально. А значит, наступление стабильного периода не за горами.

Избежать наступления кризиса средних лет у мужчины нельзя, но при понимании и верных действиях близких, можно снизить его глубину и продолжительность. Необходимо помнить, что кризис – это временное явление, запастись терпением и придерживаться рекомендаций профессионалов.

Источник https://pavelrakov.com/articles/schastliva-zamuzhem/5-simptomov-krizisa-srednego-vozrasta-u-muzhchin/

Источник https://hug.ru/blog/krizis-srednikh-let-u-muzhchiny/

Источник

Источник