Компрессионная одежда для спорта: зачем нужна, как выбрать, плюсы и минусы

Главная функция компрессионной одежды – сжатие (компрессия). Изначально компрессия была предназначена для медицинских целей. Ее рекомендуют пациентам после операций, при нарушениях кровообращения, варикозе и склонности к нему. Из медицины компрессия распространилась в спортивную сферу – сначала на атлетов мирового уровня, а затем и на любителей. Производители обещают увеличение мощности движений, уменьшение усталости, профилактику травм, улучшение результатов. Спортсмены любители быстро отреагировали на такие заявления – ведь многие любят искать волшебную “пилюлю” для улучшения результатов, поэтому на соревнованиях часто можно встретить участников в компрессионной одежде.

Не лукавят ли производители? Что такое компрессионная одежда, зачем она нужна, как работает, плюсы и минусы – об всем читайте в нашей статье.

Зачем нужна компрессионная одежда?

Компрессия уже много лет используется как вспомогательное средство при расширении вен, тромбозе, отечности ног, ограниченной подвижности. Для этого используется медицинское компрессионное белье, оно отличается от спортивного степенью компрессии. Медицинское компрессионное белье делится на 4 уровня компрессии, где только первый уровень используется для профилактики. Спортивное компрессионное белье колеблется между 0 и 1 уровнем компрессии по медицинской шкале. Поэтому оно почти не имеет противопоказаний, а перед использованием медицинского компрессионного белья нужно проконсультироваться с доктором.

Классы медицинской компрессии:

Класс 1. Компрессия 23 мм.рт. ст. Профилактика, сосудистые звездочки на ногах, увеличение вен, боли в ногах в конце рабочего дня.
Класс 2. Компрессия до 33 мм.рт.ст. Тромбофлебит, варикоз.
Класс 3. Компрессия до 45 мм.рт.ст. Венозной недостаточность тяжелой степени.
Класс 4. Компрессия от 50 мм.рт.ст. и более. Тяжелые нарушения лимфотока.

Что дает компрессионная одежда:

• Сжимает мышцы и снижает вероятность отеков.
• Помогает проталкивать кровь обратно к сердцу и улучшает кровообращение.
• Ускоряет восстановление мышц в долгосрочном периоде, но не влияет на восстановление в процессе тренировки, например, между подходами.
• Может незначительно повышать экономичность бега на максимальных скоростях из-за снижения вибрации мышц и улучшения проприоцепции (ощущения своих мышц и тела в пространстве).
• Поддерживает постоянную температуру тела и снижает вероятность мышечной травмы, влияние на судороги во время нагрузки не изучено.
• Улучшает результат из-за эффекта плацебо и повышения самооценки спортсмена, физиологически не влияет на скорость, силу и выносливость.

Как работает компрессионное белье?

В обычном режиме кровь поднимается снизу вверх через специальные клапаны, которые пропускают кровь только в одну сторону и не дают ей скапливаться в нижней точке. Под длительной нагрузкой система может давать сбой и приводить к отекам, застойности крови, дополнительной нагрузке на сердце.

Компрессионная одежда сдавливает мышцы и сосуды, поддерживает стенки сосудов и помогает правильной работе клапанов. Качественное компрессионное белье должно иметь разные степени компрессии на разных участках. Внизу нагрузка на сосуды выше, поэтому степень сжатия там больше. Во всех классах компрессионного белья сжатие в области щиколотки доходит до 100% и уменьшает к 40% в области бедра. При этом, внешнее давление в 15 мм рт. ст может снизить сечение сосудов в 4 раза и увеличить кровоток в 5 раз.

Компрессия убирает следствие проблемы, а не причину. Для поиска причины проблем с сосудами и лечения обратитесь к доктору.

Компрессионное белье для спорта: плюсы и минусы

Исходя из множества исследований, мы собрали только подтвержденные плюсы и минусы компрессионной одежды. Поэтому в список не включили повышение выносливости, улучшение результатов на соревнованиях, увеличение скорости и другие эффекты, не доказанные наукой.

• Уменьшение повреждений мышц
• Восстановление после тренировки
• Профилактика отеков и нарушений работы вен
• Хорошо выглядит, отводит влагу и улучшает эмоциональное состояние
• Можно использовать как термобелье в прохладную погоду
• Улучшение аэродинамики на велосипеде

• Нужна адаптация к стягиванию
• Высокая стоимость
• Нельзя носить постоянно
• Есть противопоказания: диабет, дерматит, гиперчувствительность кожи
• Сложность в уходе – ручная или очень деликатная стирка

Виды спортивного компрессионного белья

Чаще всего компрессию используют для ног, где она дает наибольший эффект. Спортивные бренды выпускают много элементов одежды с компрессией. На верхней части тела компрессия не выполняет своего прямого назначения, но хорошо выглядит и может быть удобнее за счет облегающего кроя и эффекта сжатия. Если решили обзавестись компрессией ради пользы, берите белье для ног.

Популярные производители компрессионного белья:

• Skins, 2XU (Австралия)
• Compressport (Швейцария)
• CEP (Германия)

Различают 2 вида спортивной компрессии:

• Активная – для соревнований и тренировок
• Восстановительная (Recovery) – для пассивного использования (сразу после тренировок, при длительных перелетах и переездах)

Известные производители компрессионного белья пишут назначение на упаковке и обозначают степень компрессии.

Какое компрессионное белье выбрать?

Нужно определиться с 2 главными критериями: назначением и размером.

О назначении мы писали выше. Для активности – один тип, для восстановления – другой. Из брендов никого выделять не будем, все вышеперечисленные предлагают качественную одежду, выбирайте в зависимости от доступности, скидок, размеров.

К выбору отнестись ответственно. Слишком маленький размер будет затруднять кровообращение, слишком большой не будет сдавливать. Оба варианта не принесут пользы и могут даже навредить. У каждого производителя есть руководство по выбору размера, обязательно пользуйтесь инструкцией. Если ваши параметры попадают на пограничный размер, выбирайте в меньшую сторону. Например, руководство по подбору компрессионной одежды 2XU:

Идеально подобранная компрессионка должна прилегать по всей площади и ощущаться как вторая кожа.
Не носите компрессионную одежду постоянно. Это может ослабить естественную способность сосудов держать стенки.

Компрессионное белье для спорта

Интернет-магазин компрессионного белья для спорта представляет широкий выбор компрессионной одежды для бега, активного отдыха, фитнеса, восстановления и тренировок. Мы работаем с клиентами по всей России. В числе наших основных преимуществ — оперативная обработка заявок, гибкая система скидок, профессиональный подход к консультированию и обслуживанию клиентов.

Если вы не знаете, какая продукция из представленного ассортимента подойдет для ваших тренировок или сомневаетесь в выборе товара, позвоните специалистам магазина. По вашему запросу мы расскажем о компрессионной одежде, ее свойствах и при необходимости вышлем «живую» фотографию с товаром.

Компрессионная одежда для тренировок

Компрессионная одежда для тренировок поддерживает мышцы в тонусе, повышает работоспособность, улучшает кровообращение, уменьшает риск спазмов, делает бег комфортным и помогает спортсмену быстрее восстановиться после тренировки или соревнования. Также она снижает вибрации, обеспечивая дополнительную поддержку связкам, сухожилиям и мышцам, что способствует уменьшению риска микроразрывов (которые ведут, как правило, к более серьезным травмам).

Еще один аргумент в пользу компрессионной одежды для тренировок — улучшение чувства тела в пространстве. Проще говоря, когда вы надеваете экипировку, координация и техника бега улучшается. Кроме того, компрессия, как и положено профессиональной одежде для спорта, выводит влагу и защищает от ультрафиолета.

Компрессионное спортивное белье и компрессионная спортивная одежда

Сотрудники интернет-магазина спортивного компрессионного белья и одежды всегда подскажут в чем отличие одного бренда компрессионной спортивной одежды от другого, так же они заинтересованы в высоком качестве предоставления услуг. Менеджеры компании — Мастера спорта, на собственном опыте испытавшие многое спортивное компрессионное белье и одежу и всегда готовы рассказать про то как ухаживать и эксплуатировать данную продукцию.

Почему у нас выгодно?

• Весь ассортимент товаров из каталога сайта (ходовые цвета, размеры, популярные модели) располагаются на нашем складе.
• Доставка заказа возможна в тот же день;
• Гарантия на товар 6 месяцев;
• Выгодная система скидок;
• Персональный подход к каждому покупателю;
• Гарантия бесплатной доставки по Москве при заказе от 4000 руб;
• Срочная доставка по России — заказ отправляется в день оплаты через транспортные компании или курьера Всего за 299-499 рублей.

При покупке от 4000 рублей вы можете не беспокоится о том, как получить заказ. Наши курьеры доставят его бесплатно .

Покупайте больше, платите меньше! При заказе на сумму от 7 тыс. рублей размер скидки составит 3%. Но это еще не все.

Интернет-магазин SportСompression работает с системами Яндекс.Деньги, WebMoney, QIWI Кошелек, а также банковскими картами.

Как сделать заказ мужской и женской компрессионной одежды

Чтобы заказать компрессионное белье для спорта, активного отдыха, фитнеса, восстановления и тренировок в интернет-магазине, сделайте пару кликов: Выберите товар и его количество, нажмите «Купить» Консультант компании, который будет обрабатывать вашу заявку, при необходимости расскажет вам об ассортименте, поможет выбрать Подходящий вариант и ответит на все вопросы относительно способов оплаты и сроков доставки. Прием заявок круглосуточный.

Источник https://sport-in.ru/article/tehnic/2954-kompressionnaja-odezhda-dlja-sporta-zachem-nuzhna-kak-vybrat-pljusy-i-minusy.html

Источник http://sportcompression.ru/

Источник

Источник