Как сохранить здоровье и привлекательность зубов
Здоровые зубы – залог привлекательности и хорошего самочувствия. Сберечь их вполне возможно, достаточно соблюдать гигиену и следовать рекомендациям стоматологов.
Важность сохранения здоровья зубов
Пораженные кариесом зубы портят эстетику улыбки и заставляют пациента испытывать стеснение, неудобство при общении. Но утраченные зубы провоцируют более серьезные проблемы.
После удаления жевательного зуба повышается нагрузка на соседние зубные единицы. Это приводит к их преждевременному износу, разрушению эмали и коронки, воспалению, пульпиту и другим патологиям, которые сопровождаются сильной болью. Утрата резцов приводит к нарушению дикции.
При длительном отсутствии одного или нескольких зубов происходит смещение всего зубного ряда – «соседи» стремятся занять освободившееся место, из-за чего развивается нарушение прикуса.
Кость под удаленным зубом остается без нагрузки, становится мягкой и рыхлой, происходит резорбция и атрофия костной ткани (уменьшение в объеме и убыль). При длительном течении процесса патология заметна даже визуально. Лицо становится асимметричным, западают щеки, теряется упругость кожи, появляются морщины и другие признаки преждевременного старения.
Наконец, отсутствие даже одного зуба мешает нормальному пережевыванию пищи. Помимо банального неудобства из-за этого развиваются заболевания ЖКТ – гастрит, язва желудка, панкреатит, нарушение обмена веществ.
Восстановить целостность зубного ряда возможно протезами и имплантами, но гораздо проще сохранить натуральные зубы.Для этого необходима регулярная профилактика, контроль и своевременная терапия. Недорогое лечение зубов в Москве предлагают многие клиники, а терапевтические процедуры в любом случае выгоднее, чем протезирование.
Здоровые зубы на долгие годы с помощью гигиены
Основа здоровья полости рта – качественная и регулярная гигиена.
Чистить зубы необходимо минимум дважды в день, щеткой с мягкой или умеренно жесткой щетиной, чтобы не повредить десны. Обязательно очищать все труднодоступные места за зубами и между ними – именно там скапливаются бактерии, провоцирующие кариес и пародонтит. А отвердевший зубной налет вызывает убыль десен и оголение корней, что приводит к их подвижности и выпадению.
По каждому зубу необходимо пройтись не менее 20 раз с обеих сторон круговыми движениями. Стоматологи не рекомендуют ополаскивать рот водой после чистки зубов, достаточно сплюнуть лишнюю пасту. Остатки пасты на зубах содержат реминерализующие элементы для эмали зубов. Зубной эмали необходимы фтор и кальций для укрепления и стойкости к бактериям. Поэтому лучше чередовать чистку зубов фторосодержащей пастой и пастой без фтора.
После каждого приема пищи нужно очищать полость рта от остатков еды зубной нитью и лосьоном-ополаскивателем. Если есть возможность, провести полноценную чистку зубов щеткой и пастой.
Больше всего бактерий скапливается на языке. Его чистят специальным скребком, проводя от дальней части вперед несколько раз, пока язык не станет розовым. После каждого движения скребок промывают теплой водой.
Помимо ежедневной следует 1-2 раза в год проводить профессиональную чистку полости рта у стоматолога. Процедура избавит от зубного налета в местах, недоступных обычной щетке, и удалит твердые отложения.
Питание для красоты и здоровья зубов
Правильное питание укрепляет эмаль и является профилактикой стоматологических заболеваний.
Специалисты рекомендуют отказаться от сахара и содержащих его блюд и продуктов. Во рту он преобразуется в кислоту и разъедает зубную эмаль. Под запретом не только классический сахар, но и его аналоги – декстроза, глюкоза, фруктоза, сахароза.
Упор лучше делать на продукты с цинком – красное мясо, морепродукты, рыбу, орехи, яйца, яблоки, апельсины. Цинк обладает антибактериальным эффектом, уменьшает образование зубного налета и устраняет неприятный запах изо рта.
Витамин D улучшает усвоение кальция и фосфора, необходимых для укрепления эмали. В большом количестве он содержится в тунце, сардине, лососе, скумбрии, сельди и другой жирной рыбе.
Апельсины, лимоны и другие цитрусовые предотвращают потерю необходимого деснам коллагена, за счет высокого содержания витамина C. Он также содержится в красном сладком перце, черной смородине, брокколи, салате, киви, петрушке.
Для поддержания здоровья зубов обязательно регулярное употребление молочных продуктов – молока, сыра, натурального йогурта, творога. В них содержится кальций – основной элемент для укрепления твердых зубных тканей. Молочные продукты можно заменить шпинатом, кальмарами, капустой и брокколи. Не менее важен фосфор, содержащийся в яйцах, рыбе, бобовых и орехах.
И главное – регулярный (не реже одного раза в шесть месяцев) осмотр у дантиста и своевременное лечение стоматологических заболеваний. Это предотвратит переход патологии в тяжелую форму, остановит распространение инфекции и развитие осложнений, и позволит вылечить больной зуб вместо его удаления.
Светлана, www.vitamarg.com