Как регулярный секс влияет на здоровье мужчины и женщины

Секс — уникальный способ получения удовольствия, вокруг которого создано множество мифов, иногда весьма противоречивых. Одни источники говорят, что регулярная сексуальная жизнь благотворно влияет на самочувствие. С другой стороны, можно услышать мнение о том, что слишком частые половые акты могут нанести вред здоровью.

Какое из утверждений можно считать правдой, как регулярный секс влияет на организм и отношения между мужчиной и женщиной? Интимная жизнь в браке и что убивает сексуальное влечение, как изменяется отношение к сексу в пожилом возрасте. Ответы на эти вопросы вы найдете в нашем материале.

Как секс влияет на отношения?

Если говорить о первом сексе, то считается, что первый интимный контакт обычно закладывает фундамент отношений. При планировании долговременных серьезных отношений избегайте занятий сексом на первом свидании. Часто интерес у одного партнера к другому может пропасть после первой, очень быстрой и несвоевременной близости.

Рассуждая о половой жизни в период отношений, можно тоже найти подводные камни. Некоторые пары недооценивают важность регулярной половой жизни. Во-первых, психологическое влияние как на женщину, так и на мужчину: оба партнера начинают чувствовать себя более уверенными.

Во-вторых, регулярность стимулирует и само желание. Партнеры больше доверяют друг другу, раскрывают новые фантазии и, конечно, получают больше удовольствия от процесса, а значит и все остальные сферы жизнедеятельности приходят в норму.

Влияние секса на здоровье женщины

Занятия сексом влияют на психо-эмоциональный фон женщины, благодаря выработке гормона эстрогена, гормона красоты. Он помогает улучшению внешности и общего состояния. К тому же, секс помогает уменьшить менструальные боли из-за сокращений мышц тазового пояса.

Все перечисленные блага для представительниц прекрасной половины человечества теряются, если половой акт не был закончен «кульминацией». То есть, чтобы секс не был для женщины бесполезным в плане здоровья, она обязательно должна испытать оргазм, с чем в России и странах СНГ существуют большие проблемы, о чем далее.

Влияние секса на здоровье мужчины

Мужчине стоит заниматься сексом для того, чтобы дольше оставаться молодым: благодаря налаживанию работы отдельных процессов в организме, замедляются возрастные изменения, что способствует сохранению здоровья и долголетию. К тому же, доказано, что регулярная половая жизнь предотвращает заболевания простаты.

Не стоит верить мифу о том, что «чем больше, тем лучше». Все должно быть в меру. Для поддержания тонуса достаточно двух-трех актов в неделю. Вред заключается в том, что идёт большая нагрузка на мужские половые органы. По данным ряда исследований, увеличивается риск воспалительных заболеваний яичек, придатков.

Что убивает сексуальное влечение в браке?

Огонь в браке может угасать. Основное правило поддержания здоровой атмосферы в семье удовольствие обязательно должны получать оба партнера. В России существует большая проблема с сексуальным образованием, из-за чего в парах страдают обе стороны. По статистике, каждая третья женщина ни разу не испытывала оргазм, и можно найти массу причин этому. Отсутствие сексуального образования, вследствие чего полное незнание своего тела.

Существуют и другие причины, такие как усталость на работе или в быту. В таких случаях мужчина может взять часть обязанностей по дому на себя, чтобы разгрузить женщину, а также проявлять больше внимания к ее проблемам. В сложный период у мужчины женщине так же следует проявить большую чуткость, дать больше свободы.

Совместными усилиями половую жизнь можно улучшить с помощью смены рациона. Переход на здоровую еду и элементарная, но регулярная физическая активность положительно влияет на половую, которая, в свою очередь, укрепляет взаимоотношения партнеров.

Влияние секса на здоровье в пожилом возрасте

Вопреки популярному мнению о том, что секса после сорока (пятидесяти, шестидесяти, семидесяти и т.д.) не существует, половая активность важна в любом возрасте. Молодой человек будет социально активным независимо от регулярности сексуальной жизни, но для пожилых людей это стимул поддерживать здоровый эмоциональный фон.

Если у вас промелькнула мысль о том, что чуть позже придется насильно себя заставлять заниматься любовью, то это не так. Ведь с возрастом желание и потребность не падают, а за счет опыта и другим, по сравнению с юными годами, уровнем раскрепощенности качество секса выходит на новый уровень. Есть и другие бонусы.

Например, увеличивается продолжительность полового акта ,так как с возрастом снижается чувствительность половых органов. Еще одной деталью становится пришедшая в районе пятидесяти лет менопауза, после которой пропадает страх нежелательной беременности.

Забывать о контрацепции все же не стоит, так как риск венерических заболеваний остается в любом возрасте. Уделите внимание этому вопросу, если партнеры меняются часто.

К положительным эффектам секса в старшем возрасте относится укрепление сердечно-сосудистой системы, что важно для пожилых людей. Также при регулярной половой жизни нормализуется артериальное давление.

Отсутствие секса негативно влияет как на мужчин, так и на женщин. У обоих изменяется гормональный фон, понижается уровень серотонина, повышается раздражительность. Из-за обостренной агрессивности в паре происходит больше конфликтов и ссор. Еще одним известным и доказанным последствием длительного воздержания является набор веса. Это негативно влияет на самооценку, ухудшает настроение и даже ведет к депрессии.

Полезный и бесполезный секс

Понятия полезный и бесполезный секс применимо в основном по отношению к женщинам, которые, как правило, редко достигают оргазма или не достигают его вовсе. При этом практический любой половой акт здорового мужчины обычно достигает своей кульминации. Чтобы сделать секс обоюдно полезным, нужно помогать друг другу.

Регулярный оргазм — это основное условие для извлечения максимальной пользы из процесса. Ведь анекдотичные истории о сексе как о хорошей физкультуре не имеют ничего общего с реальностью, так как средняя продолжительность полового акта, достигающая получаса, это редкость, а не обыденность (что абсолютно нормально).

Тем не менее, уделять внимание «кульминации» все-таки стоит по нескольким причинам.

• Во-первых, оргазм способен стимулировать работу мозга, что подтверждается рядом исследований. Участников, отобранных в фокус-группу, тестировали на аппарате магнитно-резонансной томографии, который показал, что после оргазма обе половины мозга начинают создавать больше импульсов. К тому же, улучшается приток крови к голове и к сердцу.
• Оргазм имеет практически наркотическое воздействие на состояние человека. Вырабатывается больше эндорфина и окситоцина, которые позволяют достичь состояния эйфории и счастья, пусть и кратковременного.
• Оргазм снимает болевые ощущения (ПМС, головные боли и т.д.)
• Оргазм укрепляет иммунитет. Достаточно заниматься сексом всего пару раз в неделю, чтобы избежать простуд и вирусов. Иммунитет повышается за счет изменения соотношения иммунных клеток в организме.
• Оргазм помогает при проблемах со сном. После хорошего секса тело расслаблено, что помогает легче уснуть.
• При депрессии проблемы со сном — частое явление. Оргазм полезен и здесь. Благодаря химическим реакциям, происходящим в организме, нервная система человека успокаивается, снижается тревожность и улучшается настроение.
• Оргазм помогает при проблемах с кожей. Стоит отметить, что подростковые проблемы (акне, черные точки, прыщи) секс не решает, но он может способствовать замедлению возрастных изменений (морщины, потеря эластичности кожи).

Как получить от секса максимум пользы

Чтобы получить от процесса максимум пользы и удовольствия, существует ряд простых рекомендаций.

• Необходимо думать о психологической подготовке. Если у вас есть какие-то зажимы или страхи, необходимо обсудить их со своим партнером. Обсуждение ощущений очень важно, потому что вряд ли другой человек способен прочитать чужие мысли.
• Иногда человек просто не владеет своим телом: непонятно, какие ощущения приятны, а какие нет, поэтому даже простое обсуждение с партнером доставляет психологический дискомфорт. В таких случаях необходимо изучить себя самостоятельно, посмотреть, на что откликаются отдельные участки тела.
• Забудьте о неуверенности. Обычно партнер не замечает того, из-за чего у вас развились самые большие комплексы. Рецепт борьбы с ними индивидуален: кому-то помогает шопинг и новое красивое белье, другим стоит почаще смотреть на свое тело в зеркало и наконец понять, что оно прекрасно.
• Отдыхайте и следите за собой. При усталости снижается половое влечение, а через силу заниматься сексом не стоит.

Секс — полезный и приятный способ построения интимной и духовной близости между влюбленными людьми. Помните, что это не панацея, а только дополнение к жизни. Следите за духовной, чувственной, стороной отношений и занимайтесь сексом в свое удовольствие.

Сексология и значимость секса для мужчин и женщин разных возрастов

Сексология — относительно молодая наука, изучающая секс, его проявления и влияние, которое он оказывает на людей. В жизни современного человека сексология занимает особое место, т.к. позволяет найти ответы на вопросы о норме и патологии, которые не всегда уместно задать вслух.

Основные направления сексологии

Что это — сексология? Это описательная дисциплина, занимающаяся в большей степени исследованием многообразия сексульной жизни человека, чем попытками привести её к каким-то стандартам. В ней выделяют направления:

• Нормальная сексология
• Клиническая сексология
• Судебная сексология

Нормальная сексология рассматривает значимость позы в сексе, сексуальные фантазии и их влияние на либидо, изучает такие важные и актуальные аспекты как сексуальную ориентацию, особенности мужского и женского оргазма.

Клиническая сексология позволяет ответить на вопросы о сексуальных извращениях. Судебная — является отраслью криминалистики и используется в делах об изнасилованиях.

Сексология является междисциплинарным направлением, в котором смешиваются медицина, психология, социология и даже статистика. Сексолог — не врач, а скорее консультант, помогающий людям улучшить их отношения.

Всё о науке сексологии вы найдёте в разделе “Сексология”.

Сексология для всех

Конечно, особую значимость сексология имеет для молодых, поскольку в первой половине жизни влечение у людей выше, чем во второй.

Однако, нельзя недооценивать значимость секса именно для людей среднего возраста и даже пожилых. Сегодня сексологи уверены, что наступление менопаузы для женщины — не повод прекращения сексуальных отношений. Сексология может подобрать позы для людей старшего возраста и помочь им вновь обрести радость секса.

Значимость секса в жизни человека

Секс играет огромную роль в жизни человека. Но кроме одной из важнейших — социальной функции, он влияет на организм на физиологическом уровне.

Система организма

Физиологическое влияние секса

Поддерживает производство половых гормонов у мужчин и женщин, положительно влияет на гормональный фон

Регулярный секс уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счёт постоянной тренировки сосудов и улучшения кровообращения

Кроме очевидного влияния на половую систему (репродукция), секс омолаживает половые органы у мужчин и женщин, улучшает состояние мочевого пузыря и уменьшает риски недержания мочи у женщин старшего возраста

Повышает сопротивляемость организма различным инфекциям

Улучшает минерализацию и состояние костной ткани и зубов

Эндорфины, выделяемые во время оргазма, уменьшают болевой синдром, а улучшение кровообращения оказывает стимулирующее действие на когнитивные функции

Значение секса для здоровья

Многие люди придерживаются точки зрения, что секс человеку необходим только для удовольствия или только для продолжения рода.

Сексуальное здоровье влияет непосредственно на общее качество жизни человека.

Секс и здоровье

Секс тесно связан с общим качеством здоровья и с вашим настроением. Отсутствие секса, оргазма и отсутствие удовлетворения от самого процесса отрицательно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье, как мужчин, так и женщин.

Во время взаимного сексуального контакта вы можете оказывать положительное воздействие на здоровье своего партнёра, а если вы будете внимательны к желаниям друг друга, то ещё и на обоюдное настроение.

Если хочешь забеременеть

Руководитель научной группы и основной автор статьи по итогам исследования Тирни Лоренз подчеркнула: это первое доказательство того, что сексуальная активность может способствовать зачатию. «Получен новый ответ на старый вопрос: как секс во время фертильного периода воздействует на возможность забеременеть», — сказала Лоренз.

Сексуальное здоровье

Эндокринные расстройства, гормональный дисбаланс – всё это может влиять на качество сексуальной жизни и на общее психическое и душевное самочувствие.

Известен факт того, что половой член оказывает массажный эффект на стенки матки, предупреждая таким образом возникновение различных новообразований, улучшая кровоток. Для мужчины же регулярный секс является профилактикой простатита.

Физическая активность во время секса положительно сказывается на тонусе мышц (мышцы спины и бедер, интимные мышцы), так как задействованы практически все части тела, если конечно вы во время полового акта достаточно активны. Снижается риск развития сахарного диабета, укрепляется иммунная система. Занятия сексом способствуют выведению токсинов и помогают сбалансировать уровень гормонов, которые делают вашу кожу чистой. Также секс улучшает циркуляцию крови в организме и помогает доставлять кислород к коже, что помогает сохранить здоровый блеск и сделать её более гладкой и эластичной.

Около 30% женщин когда-либо страдали от недержания мочи. Чтобы избежать этого, необходимо сильное тазовое дно. Секс действует в качестве тренировки для этой группы мышц, поэтому регулярные половые отношения могут быть очень полезными. Особенно, если вы испытываете оргазм, то это дополнительно укрепляет мышцы, что позволяет контролировать мочевой пузырь.

С точки зрения психологического здоровья дела обстоят гораздо серьёзнее. Неудовлетворение от секса, либо от его отсутствия его могут подрывать душевное состояние человека.

Секс помогает снижать порог стресса, уменьшает депрессию, расслабляет. Во время полового контакта мозг «настраивается на другую волну». Это состояние можно сравнить с перезагрузкой, которая помогает избавиться от негатива и получить заряд положительных эмоций. Вырабатывающиеся гормоны повышают умственную активность, делают человека уверенным в своих силах и т.д., причём выбрасывается довольно много гормонов — это и окситоцин, и пролактин, и адреналин, и допамин, и серотонин.

Существуют исследования, что расход калорий во время занятий сексом равен энергозатратам при беге на беговой дорожке в течение 30 минут. Любовная «разминка» — вариант классической аэробной нагрузки. Пульс во время полового акта учащается до 140-160 ударов в минуту, за счёт интенсивного дыхания происходит полное насыщение тканей и органов кислородом, что воздействует на организм, как если вы занимались на велотренажёре или на беговой дорожке. Можно совмещать такую приятную активность, например, занимаясь утром зарядкой или бегом, а вечером позволить себе активную интимную близость, тогда ваш организм точно будет в тонусе, а настроение улучшится.

Опасность орального секса и связь с папилломавирусом человека

Американские учёные выявили связь оральных ласк с участившимися случаями рака гортани, которым чаще всего страдают курильщики, в 22 раза.

Медики объяснили, что один из папилломавирусов человека (HPV-16), связанный с раком шейки матки, при оральном сексе может попасть в ротовую полость и привести к новообразованиям на тканях языка, миндалин, мягкого нёба и гортани.

Исследование проводилось 4 года, в нем приняли участие более 97 тысяч человек. У 132 испытуемых (103 мужчин и 29 женщин, средний возраст которых в начале исследования составлял 66,5 года) был обнаружен рак гортани.

Американский Центр контроля над заболеваниями заявляет, что вирус ВПЧ рано или поздно подхватывает каждый второй сексуально активный человек. Но большинство из нас даже не подозревает, что мы может являться разносчиками опасной инфекции, ведь в 98% случаев заболевание не дает о себе знать. У одних ВПЧ находится в организме без движения годами, не в активной фазе, другим повезло с иммунитетом — зараза тихо появилась и также тихо была побеждена. Но у оставшихся 2% папилломавирус вылезает наружу в виде бородавочных наростов вокруг влагалища или на пенисе.

При этом не стоит отказываться от своих сексуальных привычек. Просто будьте благоразумны в выборе сексуального партнёра, занимайтесь безопасным сексом, и проходите профилактические гинекологические осмотры. Периодически осматривайте самостоятельно свою ротовую полость, следи за лимфоузлами на шее.

Может ли секс наскучить? Да, но лишь в том случае, если вы не получаете от него удовольствия, если у вас проблемы с партнёром. В этом процессе задействованы двое и если оба хотят сделать друг другу приятно, то они этого добьются. Всегда можно разнообразить вашу половую жизнь, не забывая о том, что есть натуральные афродизиаки (вещества растительного, животного и синтетического происхождения, стимулирующие сексуальную активность человека, усиливающие половое влечение), массаж, в том числе и эротический, можно создать романтическую обстановку или найти место, в котором вам вдвоем будет комфортно, можно воплотить в жизнь какие-то ваши скрытые сексуальные фантазии, поделившись ими с партнёром, если при этом вы не нарушаете его личных границ.

Конечно, когда мужчина или женщина перестаёт следить за собой, когда появляется дряблый живот, а тело дряхлеет, когда человек перестаёт за собой элементарно ухаживать или не соблюдает гигиену, то естественным образом падает и его сексуальность и половая привлекательность. Мы запрограммированы природой стремиться к сильным и здоровым партнерам, а внешний вид и запах — как раз основные и крайне важные индикаторы физической привлекательности человека.

Помните о том, что не всем повезло иметь постоянного и любящего партнёра, и если человек испытывает к вам взаимную симпатию и страсть, то стоит сделать всё, чтобы она не утихла, а не отталкивать человека, как это может часто быть, когда люди устаю друг от друга. Тогда стоит обязательно проговаривать проблему, не отказывая друг другу в удовольствиях. Если у вас крепкие и здоровые отношения с партнёром, то в ваших силах поддерживать вашу страсть и любовь, не опошляя её при этом и не ущемляя партнёра в его естественных желаниях к вам.

Счастливые и активные в сексуальной жизни мужчины и женщины, как правило, выглядят гораздо свежее и моложе своих ровесников.

Любите друг друга!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения

Источник http://storinka.com.ua/2021/08/kak-regularnyj-seks-vliaet-na-zdorove-muzciny-i-zensiny/

Источник http://edprodpo.com/blog/seksologiya/seksologiya-i-znachimost-seksa-dlya-muzhchin-i-zhenshchin-raznykh-vozrastov/

Источник http://zdravbud.net/new/znachenie-seksa-dlya-zdorovya

Источник