Продукты для красоты и здоровья женщины. 13 продуктов для женской красоты и здоровья.

Продукты для красоты и здоровья женщины. 13 продуктов для женской красоты и здоровья.

Все природные продукты хороши, но есть такие, которые приносят женскому организму наибольшую пользу. В том случае, если женщина включит их в свой рацион питания, то «Долгоиграющая» молодость и привлекательность ей обеспечены — так считают диетологи.

Продукт красоты номер 1. грецкие орехи.

Грецкие орехи прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость. Грецкий орех богат витамином Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Орехи достаточно есть 3 раза в неделю. Простой кулинарный рецепт: листья салата порежьте, смешайте с толченым грецким орехом и копченым Филе утки, заправьте растительным маслом.
По питательным свойствам с грецким орехом могут сравниться следующие продукты: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи, но, бесспорно, грецкий орех — лидер.

Продукт красоты номер 2. шампиньоны.

Шампиньоны предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица. По мнению ученых, в шампиньонах заключен эликсир молодости — 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота или витамин в 5, который обладает регенеративными свойствами, и селен, который используется в анти — возрастной косметике.
Залог красоты — полкило шампиньонов 1-2 раза в неделю. Приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренными вкрутую яичными желтками или можно сделать жульен из шампиньонов. Альтернативой шампиньонам служат белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.

Продукт красоты номер 3. твердый сыр.

Твердый сыр, поставляющий фосфор, кальций и, конечно, белки.

Продукт красоты номер 4. устрицы.

Устрицы — лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти. В этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности и цинк, необходимый для формирования и развития тканей.
Съедайте по 10-12 устриц в неделю. Будет очень вкусно и полезно, если запечь устрицы с чесноком и твердым сыром в духовке и есть с морскими водорослями. Устрицы можно мидиями и морской капустой заменить.

Продукт красоты номер 5. квашеная капуста.

Квашеная капуста улучшается цвет лица и помогает справиться с проблемной кожей. Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Употреблять рекомендуется хотя бы раз в неделю.
Неплохой альтернативой квашеной капусте станут такие продукты, как свежие огурцы, молочные йогурты, кефир, квас, корнишоны, оливки и соевые продукты.

Продукт красоты номер 6. киви.

Киви богат витамином с и бетакаротином. Витамин с стимулирует выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от загрязненной окружающей среды.
Бетакаротин улучшает цвет лица, способствует красивому загару. Ешьте 1 киви на завтрак через день. Из киви можно приготовить очень вкусный фруктовый коктейль лонг — дринк: нарезанные кусочки киви, апельсин и яблоко пропустить через соковыжималку, добавить кубики льда.
Что может заменить киви: апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста, морковь.

Продукт красоты номер 7. авокадо.

Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернет блеск потускневшим волосам. Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. Наоборот, в состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо богат витаминами: а, в, с, D.
Витамина Е в авокадо содержится намного больше, чем в других фруктах. В авокадо содержится 30% масла. В нем намного больше калия, чем в банане, а также содержатся в большом количестве тиамин (витамин B1) и рибофлавин (витамин B2. Тиамин способствует нормальной работе сердца, нервной и пищеварительной систем. Рибофлавин отвечает за здоровую кожу, крепкие ногти, рост волос.
Съедайте по одному авокадо 2 раза в неделю. Из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле. При всех достоинствах авокадо низкокалориен: в 100 граммах мякоти всего 160 калорий.

Продукт красоты номер 8. пшено.

Пшено богато кремнием — микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он «Каркас» кожи образует. Благодаря пшену ее верхний слой — эпидермис — сохраняет молодость и эластичность.
Пшено могут заменить: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес. Злаки рекомендуют есть каждый день. Прекрасный вариант завтрака: мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

Продукт красоты номер 9. помидоры.

Помидоры содержат такой компонент, как антиоксидант ликопин. Именно он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и замедляет процесс её старения (причём при тепловой обработке помидоров концентрация ликопина увеличивается.

Продукт красоты номер 10. Морская жирная рыба.

Морская рыба жирных сортов (лосось и семга), богатая кислотами омега — 3, повышает стрессоустойчивость, помогает женщинам избежать послеродовой депрессии, укрепляет нервную систему и повышает уровень эстрогена, стремительно снижающийся после 40 лет.

Продукт красоты номер 11. Бобовые.

Бобы — лучший источник белка и клетчатки, и при этом бобы почти не содержат жира. Этот продукт защищает организм от болезней сердца и рака молочной железы. Бобы могут также способствовать стабилизации уровня женских гормонов. Употребляя фасоль, женщины могут снизить действие ПМС, а также облегчить свое состояние во время менопаузы. Бобовые — отличный источник фолиевой кислоты, которая необходима организму каждой женщины, планирующей беременность или ожидающей рождение ребенка.

Продукт красоты номер 12. Ягоды.

Такие ягоды, как черника, земляника, малина, и особенно клюква, содержат мощные антиоксиданты, витамины и антоцианы, которые играют важную роль в восстановлении клеток и снижают риск появления и развития многих видов рака, включая злокачественные опухоли молочных желез и желудочно-кишечного тракта. Эти ягоды также богаты высоким содержанием витамина с, фолиевой кислотой и лютеином, который поможет защитить зрение. Ежедневное употребление одного — двух стаканов клюквенного сока без сахара способствует лечению и профилактике мочеполовых инфекций у женщин.

Продукт красоты номер 13. Льняное семя.

Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляющие иммунитет, а входящий в состав льняного семени лигнин, снижает уровень «Плохого» холестерина, обладает антиоксидантным, антиканцерогенным и антиаллергенным свойством. 40 граммов льняного семени в день способны избавить женщин от «Приливов», мучающих их в климактерический период, а также снижают риск заболевания раком груди.

Сохранить женскую красоту и привлекательность помогут семена тыквы и подсолнечника которые содержат кислоты омега — 6. эти продукты помогут сохранить кожу мягкой и нежной, предохраняя её от обезвоживания. Будьте здоровы и красивы!

Полезные продукты для здоровья и красоты женщины. Самые полезные продукты для женского здоровья

Любая здравомыслящая женщина осознает, насколько важную роль составляет рацион питания. От него зависит состояние кожи, внешняя привлекательность, долголетие и способность к отличному самочувствию. Продукты полезные для женского здоровья разнообразны. В их состав должны входить полезные витамины и микроэлементы, что обогатят своим содержанием внутреннее состояние организма.

Богатство микроэлементов

Любой продукт, который мы потребляем, особенно, если он выращен в натуральных условиях, обладает специфическим набором полезных веществ. Одной из ведущих признается фолиевая кислота. В представленном списке можно найти продукты, что восполнят ее недостаток в организме женщины.

1. Спаржа обладает великолепным вкусом. Употребляйте ее несколько раз в неделю в отварном виде.
2. Цитрусовые фрукты способны справиться с авитаминозом и обогатить комплексом полезных веществ женский организм. К ним относятся: мандарины, апельсины, грейпфрут, лаймы и лимоны. Ежедневно обязательно добавляйте их в напитки, делайте соки, компоты. Результат омоложения не заставит долго ждать.
3. Зелень темных тонов. Это всем известные травы: сельдерей, базилик, шпинат, листья горчицы, салат. Добавьте в ежедневный рацион и гарантирована молодость
4. Плоды и ягоды киви, клубники обогатят железом и содержат приличную порцию полезной кислоты.
5. Семена подсолнечника, орехи, бобовые – обязательная составляющая рациона на неделю.
6. Морковь, тыква, свекла – те овощи, без которых нельзя обойтись. Делайте полезные салаты, ешьте их в отварном или тушеном виде, употребляйте в качестве перекусов в сыром виде и организм ответит благодарностью.

Полезные металлы

Некоторые продукты содержат обязательный «набор» легко усваиваемых металлов, которые способствуют:

• нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
• формированию и коррекции сердечно-сосудистой системы;
• укреплению волос, ногтей;
• обогащению костных структур опорно-двигательного аппарата, что особенно важно в периоды беременности и менопаузы.

Для того чтобы нормализовать работу внутренних систем организма необходимо регулярно употреблять:

• гранат и его сок;
• грибы;
• орехи: грецкие, миндаль и другие;
• пшеничные отруби;
• какао;
• гречневая крупа;
• яблоки;
• малина, клубника, слива красных сортов.

Чем больше разнообразных овощей и фруктов в рационе, тем выше вероятность насытить свой организм полезными веществами. Это касается любого возраста. Особенно важно делать такое во время беременности, когда женский организм «отвечает за двоих».

Количество жидкости

В руководствах по диетологии рекомендуется пить не менее двух литров воды в день. Такое количество сначала пугает потребителей. Однако, если приучитесь к подобной процедуре, то молодость, красота гарантированы.

Весь секрет в том, что вода помогает:

• очистить организм от шлаков;
• вывести продукты распада, образующиеся вследствие переваривания пищи;
• насытить клетки, поддерживая тургор;
• укрепить иммунитет:
• ускорить обмен веществ.

Свежевыжатые соки, первые блюда, напитки – все это не входит в общий объем. С осторожностью следует придерживаться такой методике лицам при таких проблемах:

• склонность к гипертонии;
• болезни мочевыводящей системы;
• нарушение усвоения веществ.

В остальных случаях употребление большого количества жидкости жизненно важно.

Особо полезно

Жиры, что содержатся в продуктах растительного происхождения ( орехи, масла, авокадо ) незаменимы для организма. Они легко усваиваются, влияя на женское здоровье только позитивным образом.

Регулярное потребление продуктов, насыщенных таким типом веществ помогает вернуть коже сияние и лоск, нормализовать работу клеток.

В морепродуктах содержатся вещества, при употреблении которых возможно:

• вернуть блеск волосам;
• восстановить природный баланс;
• насытить витаминами разных групп и омега кислотами.

Отдельно хочу выделить морскую капусту , которая является сундуком с полезностями для здоровья и красоты. Про неё напишу отдельную статью.

Недавно узнала о том, что пыльца и прополис несут большую пользу именно для женского организма, т.к. входящие в состав вещества положительно влияют на детородную функцию, увеличивают шансы забеременеть и выносить здорового ребёнка.

Секрет женской привлекательности

В любом возрасте хочется чувствовать себя отлично и выглядеть на все 100. Такое легко сделать при помощи природных эстрогенов, что дарует нам природа. Не последнюю роль в этом процессе отводится продуктам, что содержат афродизиаки. К ним относятся:

• бобовые культуры;
• клубника;
• пряности;
• оливки, маслины;
• цитрусовые;
• мед.

Их можно назвать самыми вкусными и приятными. Польза обусловлена природой.

Ежедневное потребление в блюдах позволит повысить либидо, усилить работу гормонов, от которого напрямую зависит женское здоровье на долгие годы.

Чем выше уровень в организме, тем больше шанс стать привлекательной, обладая шармом, сиянием за счет полезного питания.

Полезные продукты для женского здоровья настолько разные, что каждая может составить собственный рацион и меню. Не забывайте о том, что пища и процесс ее поглощения должен сопровождаться только позитивным настроем. Такое гарантирует отличное настроение и усилит воздействие, создаст особую атмосферу, когда организм «запустит программу» самоомоложения.

Спасибо за внимание. Будьте здоровы и привлекательны. Любите себя и мир вокруг.

Самые полезные продукты для красоты и здоровья женщины. Самые полезные продукты для женской красоты!

В этот список самых полезных продуктов, составленный по рейтингам ведущих диетологов мира, вошли чемпионы по обеспечению женской красоты, молодости и здоровья. Есть исследования, согласно которым каждая женщина, включающая данные продукты в свой рацион хотя бы на 50%, поддерживает полноценный уровень питания, регенерации, очищения и защиты клеток всего организма.

Самое чудесное – в этих продуктах нет ничего экзотического и сейчас все они круглый год доступны любой из нас! Так почему бы не воспользоваться возможностью поддерживать свою красоту изнутри? Тем более, с замечательными рецептами блюд живой кухни делать это не только вкусно, но и интересно!

Признаки, по которым были выбраны именно эти продукты:

1. Антиоксидантное действие – молодость, красота, антистарение.
2. Витаминно-минеральная группа по содержанию жизненно важных минералов – калий, магний, кремний, кальций и т.д.
3. Противораковые свойства.

1 МЕСТО – АВОКАДО Содержит мощнейшие антиоксиданты, гормон настроения триптофан, ненасыщенные жирные кислоты, весь комплекс веществ, восстанавливающих энергетический баланс клетки, и имеет 100% щелочную реакцию. Не случайно авокадо входит во все лучшие салаты мира!

Узнать больше об авокадо, его полезных свойствах, о том, как правильно выбрать и, конечно, о том, какие блюда можно приготовить с его помощью, читайте в этой статье:

• Как есть авокадо или все секреты аллигаторовой груши

2 МЕСТО – БРОККОЛИ Содержит индол-3-карбинол – уникальный антиоксидант, который в 4 раза снижает риск развития рака молочной железы.

Попробуйте вот такой простой салатик. Вы обязательно его полюбите!

• Салат из капусты брокколи

3 МЕСТО – БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА (в том числе квашеная) Содержит волшебную тартроновую кислоту, которая обладает свойством предупреждать ожирение, так как препятствует превращению избытка углеводов в жир.

Вот, для примера, два рецепта капустных салатов – простых и вкусных

• Вкусный салат из капусты
• Простой салат из капусты

4 МЕСТО – ШПИНАТ Содержит огромное количество кальция в биологически доступной форме.

Шпинат, куда бы ни был добавлен – в коктейль, смузи, соус, суп — придает блюдам очаровательный сливочный вкус. Если еще не пробовали, непременно отведайте вот такой суп-пюре:

• Огуречный суп (почти как в «СОК»)

5 МЕСТО – АБРИКОСЫ Это просто уникальный природный витаминно-минеральный комплекс!

В сезон, конечно, разумнее вдоволь лакомиться зрелыми плодами или готовить десерты из свежих абрикосов. Вот только пара идей:

• Мини-пирожные с абрикосами
• Абрикосовый конфитюр

А зимой можно использовать покупную курагу или собственные заготовки сушеных абрикосов. Попробуйте, например, приготовить такой пирог. Уверена, вам понравится!

• Магрибский пирог с миндалем и грушами

6 МЕСТО – СЕЛЬДЕРЕЙ Обладает непревзойденными свойствами по ощелачиванию крови и восстановлению водно-солевого обмена.

А из этой статьи вы узнаете еще и о магических свойствах сельдерея:

• Любовный напиток Тристана и Изольды

7 МЕСТО – МОРКОВЬ Есть мнение, что постоянное употребление сырой моркови увеличит жизнь минимум на 7 лет! И вообще, это же совершенно незаменимый продукт!

Узнать о моркови и «морковных рецептах» больше, вы можете из статьи Людмилы Панариной:

• Польза сырой моркови и морковного сока

8 МЕСТО – ЯГОДЫ Особенно клюква, черника и лесная земляника.

Несколько рецептов ягодных блюд живой кухни для вдохновения:

• Морс из клюквы
• Праздничный коктейль для похудения
• Салат «Идеальное сочетание»

9 МЕСТО – ВИНОГРАД Чем более цветной и темный, тем лучше.

Виноград умопомрачительно вкусен сам по себе. Но для разнообразия можно готовить вкуснейшие блюда с его добавлением:

• Зеленый коктейль молодости
• Пикантный салат с фенхелем
• Марципановые привидения

10 МЕСТО – ЦИТРУСОВЫЕ Защищают кожу от старения и потери влаги, участвуют в развитии эластина и коллагена, которые формируют большую часть межклеточного пространства, а значит, помогают коже всегда быть упругой и молодой.

Обратите внимание на эти рецепты с цитрусами. Я уверена, вы не останетесь равнодушны!

• Египетский салат «Мункачина»
• Салат с грейпфрутом «Утро феи»
• Десерт из грейпфрута «Зимняя роза»
• Домашняя ФАНТАзия

Кстати, о грейпфруте. Оказывается, это исключительно женский фрукт – мужчинам лучше ограничить или вовсе исключить его из своего рациона. Дело в том, что грейпфрут снижает уровень тестостерона. Он действует как катализатор для фермента ароматаза, который превращает тестостерон в женский половой гормон эстроген.

Разумеется, все эти продукты должны употребляться в свежем, сыром, термически необработанном виде. Брокколи и шпинат допускается ошпаривать кипятком или использовать магазинную заморозку. Абрикосы можно употреблять сушеными — домашняя сушка или покупная курага самого непрезентабельного вида. Ягоды — не в сезон — можно использовать сушеные или свежезамороженные.

Материал статьи составлен мной на основе видео-лекции Ольги Алексеевны Бутаковой «Питание для красивых женщин». Несмотря на некоторые довольно спорные моменты, надеюсь, сама лекция тоже будет для вас полезна и интересна:

Продукты молодости и красоты для женщин. 9 постных продуктов для женской красоты и молодости

Каждая женщина мечтает оставаться красивой и молодой как можно дольше. А красота в первую очередь зависит от нашего питания. Во время Великого поста добавьте в свой рацион постные продукты, которые останавливают образование морщин и продлевают женскую красоту.

Каждой женщине известно, что красота идет изнутри. Красота кожи, волос и ногтей непосредственно зависит от состояния здоровья нашего организма и ежедневного меню. Специалисты определили перечень продуктов, которые должны быть в рационе каждой красавицы. Благодаря постоянному употреблению в пищу этих продуктов притормаживаются естественные процессы старения и образования морщин.

Свекла укрепит волосы и разгладит морщины

Частое употребление свеклы в пищу убережет вас от потребности покупать лифтинг-крем. Этот овощ является рекордсменом по содержанию цинка. Дефицит этого элемента вызывает выпадение волос, шелушение кожи и расслаивание ногтей. Цинк также стимулирует выработку необходимого для кожи коллагена, белка, который подтягивает контур лица и избавляет от ранних морщин.

Морковь сбережет зрение

Морковь является отличным источником витамина А, одного из признанных витаминов красоты. Он также противостоит появлению морщин, защищает от образования трещинок на губах и бережет зрение молодым и здоровым.

Тыква поможет похудеть

Этот тучный овощ на самом деле является главным защитником стройной фигуры. Особый витамин Т, содержащийся в тыкве, способствует усвоению тяжелой пищи. Поэтому следует налегать на тыкву всем, кто мечтает попрощаться с лишними килограммами.

Кукуруза укрепит зубы

Частое употребление в пищу блюд из кукурузы избавится вас от неприятных визитов к стоматологу. Этот овощ богат кальцием растительного происхождения. Подтверждением этого являются белоснежные и крепкие зубы латиноамериканцев, рацион которых богат блюдами из кукурузы.

Орехи – источник витаминов

В женском рационе обязательно должны быть продукты с высоким содержанием витамина Е – сильнейшего антиоксиданта. Источниками, богатыми на этот витамин, являются орехи – бразильские, фундук и фисташки, которые кроме того еще и содержат селен, благодаря которому лучше усваивается витамин Е.

Рекордсменом № 2 по содержанию витамина Е является льняное масло, которое содержит полиненасыщенные жирные кислоты – защитников нашей кожи, половых желез и сосудов.
Недаром все овощные салаты мы заправляем растительным масло. Витамин А усваивается только в жирной среде, а особенно в компании с витамином Е. Поэтому попробуйте приготовить самую здоровую салатную заправку, которая состоит из льняного, горчичного, оливкового масла и грецких орехов.

Гречка укрепит кровеносные сосуды

От красного носа на холоде и варикозного расширения вен на ногах женщин спасет гречка. А также подарит красивый и свежий цвет лица благодаря высокому содержанию железа и способности улучшать кровообращение. Дело в том, что в этой крупе содержится большое количество рутина, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, останавливает кровотечения, оказывает профилактическое и лечебное воздействие на вены в состоянии варикозного расширения, а также укрепляет мельчайшие кровеносные капилляры. Хотите иметь стройные, привлекательные и здоровые ножки – не забывайте потреблять гречку.

Рыба продлит молодость кожи

Готовить рыбу должна уметь каждая красавица, ведь представители «плавниковой семьи» являются сокровищницей полезных веществ для красоты и здоровья. Витамины группы В улучшают состояние кожи и волос, витамин D сохраняет кости крепкими, а осанку – прямой, а витамин Е продлевает молодость. Кроме того, в рыбе содержатся фтор и фосфор, которые отвечают за прочность зубов, калий, который укрепляет сосуды, и селен, который улучшает настроение. Особенно много жирных омега кислот, которые продлевают молодость, содержится в морской рыбе.

Грейпфрут для стройности и хорошего настроения

Грейпфрут должен быть на столе у каждой женщины, которая мечтает о стройной талию и бедра. Нескольким кусочкам этого цитруса, потребленных после обеда, приписывают способность сжечь почти половину калорий, полученных во время еды. Диетологи рекомендуют полным людям добавить в свой рацион грейпфрут, поскольку он содержит растительные ферменты, которые помогают организму переваривать тяжелую пищу.

Однако, кроме стройной фигуры, грейпфрут способен подарить еще и хорошее настроение. Несколько кусочков утром на десерт, посыпанных сахаром-пудрой, обеспечат вас на целый день бодростью духа и положительными эмоциями.

Капуста – защита от свободных радикалов

Блюда из капусты на весеннем столе обеспечат вам надежную защиту от свободных радикалов. Свободные радикалы образуются в организме под воздействием солнечного излучения, табачного дыма, загрязненной окружающей среды. Вследствие разрушительного действия свободных радикалов ускоряется старение организма и появляются злокачественные образования.

Главным борцом со свободными радикалами в организме является витамин С. Ранней весной чемпионом по содержанию витамина С на наших просторах становится капуста – свежая и квашеная. Витамин С полностью сохраняется при квашении, поэтому количество аскорбинки в квашеной капусте иногда даже больше, чем в свежей.
Относительно лимона, то по содержанию витамина С он уступает капусте, но в его состав входит элемент цитрин, который улучшает усвоение витамина С.

Как правильно соблюдать пост?

1. Чтобы оптимизировать процесс пищеварения, питайтесь не реже 4-5 раз в сутки. Растительная пища менее калорийна, чем животная, поэтому за обычные 2-3 приема пищи вы не сможете набрать необходимое и привычное количество калорий. В следствие к авитаминозу добавится усталость и слабость от частичного голодания и организм виснажуватиметься.
2. Если потреблять пищу в установленные часы, система пищеварения уже через несколько дней наладит свою работу и процесс пищеварения будет происходить оптимально. И даже резкая смена любимых блюд не отразится на самочувствии.
3. Не употребляйте блюда, которые вам неприятны, даже если они чрезвычайно полезны. Если вы будете кушать с чувством отвращения, пища не усвоится и не пойдет вам на пользу. В результате продукты будут гнить и бродить в кишечнике, а на организм ляжет дополнительная токсическая нагрузка. Ешьте только то, что вам вкусно и с аппетитом.
4. Тщательно пережевывайте пищу. Это единственный способ обезвредить патогенные бактерии, которые попадают в рот вместе с едой. Лизоцим, содержащийся в слюне, не оставляет бактериям шансов на жизнь.
5. Помните, что пост – это не диета. Во время поста мы призваны очистить свое тело и душу. И кроме лишних килограммов и токсинов, мы очищаемся от греха, лжи, негативных эмоций, проявления зла, гнева, ненавистные и пренебрежения к другим людям.

Если вы будете соблюдать пост в мыслях, словах и поступках уровень здоровья только улучшится, а постное питание обеспечит наилучший эффект. Красота идет изнутри!

Удивительные секреты женской красоты со всего света

Притягивать взгляды окружающих хотят все девушки и женщины. Рецепты достижения привлекательности каждый год передаются от прежнего поколения новому. Они бережно собираются и откладываются. Сегодня стать привлекательной очень просто!

Для женщин совершенный вид представляет собой понятие, не имеющее границ. Каждая имеет свое субъективное мнение на счет привлекательности

Всех объединяет общее стремление – внимание мужчин. Приятно ловить на себе восхищенные взгляды сильной половины человечества

Правильное питание и уход за телом помогают добиться сексуальности. Мужчины больше поддерживают тех, кто старается выглядеть женственно и не зацикливается на жестких стереотипах, которые постоянно меняются.

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт(Боевые искусства)ТранспортТуризмВойны и конфликтыАрмияВоенная техникаЗвания и награды

Выбор модели прически зависит от многих факторов

1. Прежде всего определяют тип лица

Всего их пять (круглое, овальное, треугольное, квадратное, прямоугольное). И то, что пойдет одному и визуально подправит контуры, может быть противопоказано другим. Больше всего повезло обладательницам овальных лиц: такие хороши с любой прической.

Овальное лицо.

2. Черты лица тоже имеют значение

К примеру, великоватый нос можно зрительно подкорректировать именно с помощью правильной стрижки. Худое личико сделают женственнее и мягче пушистые пряди или волнистые локоны. А пухлые щечки «спадут» от прямых стрижек.

Выбор стрижки для пухлых щек — пример, каскад с челкой.

3. Неплохо учитывать рост

Если девушка – миниатюрная, открытый лоб и высокий затейливо завернутый хвост с яркими аксессуарами прибавят сантиметры наравне с каблуками. Высоким стройняшкам позволительно все, кроме излишнего объема: он сделает барышню похожей на одуванчик.

Фото: pinterest.com

4. Учитывать фигуру

Профессиональный стилист обязательно учтет полноту клиентки и постарается с помощью удачной прически зрительно фигуру вытянуть, сделать тоньше. Мастер наверняка откажется от очень короткой стрижки: такая расширит силуэт. И выберет пикси на основе боб-каре. Либо для длинных волос — каскад, прическу из кос, с низким пучком или легкие локоны.

5. Возраст

Есть еще один критерий, иногда способный сделать женщину нелепой. Это возраст. Если молоденькая девушка даже и выглядит из-за прически несколько смешно, это спишут на юные годы. Женщинам старше сорока стоит подходить к выбору стрижки и укладки строже. Так, слишком длинные распущенные волосы будут, мягко говоря, несуразными. А вот, к примеру, средняя длина – каре, обычное или удлиненное – станет идеальной. Читают 5 причесок, которые сделают вас старше.

6. Последнее условие – качество волос

Прическа очень зависит от их густоты, жесткости и толщины. И если в результате похода в салон красоты получилась стильная прическа, не требующая особых усилий по укладке, но позволяющая каждый день с удовольствием глядеться в зеркало, значит, день сложился удачно, а хорошее настроение обеспечено надолго.

Однако, если вы сели в парикмахерское кресло, и мастер вас спрашивает: «Как подстричь?» Бегите оттуда. Читают по теме: «ориентируемся по звездам», топ-5 стильных стрижек на любой вкус.

Культура проведения косметических процедур

Поведение во время косметических процедур.

Чтобы косметическая маска оказала положительное воздействие на кожу, важно соблюдать все правила. Наилучшим вариантом во время использования масок, будет горизонтальное положение и полный покой

Дело в том, что многие девушки пытаются сочетать косметические процедуры с домашним хозяйством, активно передвигаясь по дому, разговаривая по телефону или обедая. Такое поведение может не только свести к нулю все старания, но и наоборот навредить коже. Всяческие передвижения и активная мимика в комплексе со маской могут привести к обвисанию кожи, потере тонуса и новым морщинам.

Тина Канделаки

Тина Канделаки щепетильна в вопросах красоты. Она не скрывает, что прибегает к «уколам красоты», регулярно делает биоревитализацию лица, шеи, зоны декольте и рук. Дважды в год телеведущая проходит курсы мезотерапии в области глаз и волосистой части головы.

А еще в комплекс обязательных аппаратных процедур Тины входит фракционное лазерное омоложение лица, шеи и зоны декольте. Однако телеведущая считает, что поддерживать внешнюю красоту следует ежедневно, а не набегами. По мнению Канделаки, достаточно выделять хотя бы час в день на домашние процедуры – и тогда поход к пластическим хирургам можно будет отодвинуть на годы вперед

Не важно, сколько стоят повседневные средства для очищения и увлажнения кожи, главное – заниматься собой регулярно. Дисциплина – лучший косметолог!

Канделаки также уверена, что плохой внешний вид может быть от стрессов, недосыпания и некачественной пищи. Поэтому она рекомендует больше релаксировать, спать минимум 8 часов в сутки и потреблять больше фруктов и овощей. А еще ничто так не красит женщину, как развитый интеллект.

Ешьте правильно!

Главное для природной красоты женщины – это здоровое питание, поскольку именно с пищей и напитками мы получаем необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Их состав и соотношение влияют на наш обмен веществ, состояние кожи и всего организма.

Как питались древние красавицы

Диана де Пуатье (XVI век) – красавица, возлюбленная и официальная фаворитка французского короля Генриха II, не пила вина и предпочитала съедать легкий завтрак. В свои 60 лет она выглядела не более, чем на 30. Её кожа была светлой и нежной, ослепляла красотой, которой так и не суждено было поблёкнуть, несмотря на то, что Диана прожила довольно долгую жизнь.

Жозефина Богарне – жена Наполеона каждое утро перед завтраком выпивала стакан лимонада (лимонного сока, разбавленного минеральной водой). Что это ей давало? Организм очищался от шлаков, сохраняя девственную красоту.

Секреты молодости и красоты древних красавиц Японии, отличавшихся природной стройностью и долголетием, заключались в ежедневном употреблении полезных морепродуктов, рыбы, риса, овощей и фруктов.

Да и современные японские женщины придерживаются сбалансированного питания, богатого «правильными» растительными углеводами, легкоусвояемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.

Японки не едят животных жиров, в том числе и сливочного масла, а также – блюд из рафинированных и сладких продуктов. Не полезная пища обычно заменяется соевым соусом и сладкими фруктами.

Что такое правильное питание?

Итак, главный секрет красоты и молодости – правильное питание наилучшей пищей. Что такое правильное питание: что можно что нельзя? Это:

• умеренность в еде – маленький размер порций, но разнообразный, богатый полезными блюдами стол;
• натуральность употребляемых продуктов и правильность их приготовления;
• рациональная организация питания – несколько раз в день, ужин не позже 18 часов, еженедельное однодневное голодание;
• чувства удовольствия и наслаждения во время трапезы, что повышает степень усвояемости полезных веществ;
• достаточный питьевой режим – прием только чистой воды между приемом пищи и зеленого чая, содержащего витамины, антиоксиданты и минералы;
• отказ от белого хлеба и выпечки, сладостей, рафинированной еды и фастфуда.

Вот пример сбалансированной диеты известной американской актрисы Деми Мур, которая в свои 56 лет выглядит на 25. На завтрак звезда предпочитает яичницу с тостами, свежие овощи и фрукты. Её ланч состоит из зеленых бобов и фасоли со спаржей, шпинатом. На обед ей подают паровую рыбу или курицу с овощами. Ужин актрисы – это рис с соевым соусом, вареная морковь и шпинат. Между приемами пищи Деми Мур пьет воду, мятный чай и фруктовые фреши. В её меню отсутствуют белый хлеб и сладости. Вместо них актриса любит есть сухофрукты и мед.

10 силовых упражнений для бегунов от мастера спорта по лёгкой атлетике

Квашеной капустки не желаете?

Квашеная капуста для многих женщин — не просто традиционное блюдо, которое принято подавать к столу, но и отличное косметическое средство, работающее на омоложение.

Квашеная капуста весьма эффективно используется в как косметологии так и в диетологии. На вид простой продукт содержит очень много витаминов, которые просто необходимы для здоровья: провитамин А, витамины группы В1, В2, В3, В6, большое содержание йода, содержится молочная кислота, а так же витамины С, К, U

Последний предотвращает возникновение язвы желудка, а витамин С укрепит иммунитет и предупредит старение клеток, что очень важно для женщин. Употребление квашеной капусты способствует регенерации клеток

Рецепты красоты для волос

1. Маска для волос на кефире

Такая маска хороша для питания и увлажнения волос. Ингредиенты:

• Кефир — 50 мл
• Мёд жидкий — 1 ст. ложка
• Оливковое масло — 1 ст. ложка

Смешать все компоненты. Нанести, накрыть плёнкой и полотенцем, чтобы добиться согревающего эффекта. Смыть через 20-30 минут.

2. Маска для роста сухих волос из горчицы

В народной медицине давно известны методы увеличения роста волос с помощью горчицы. Благодаря высокому тепловому эффекту усиливается приток крови к коже, улучшается питание волосяных луковиц. Это приводит к стимуляции роста имеющихся волос и активирует рост новых. Волосы становятся объёмнее, крепче. Приобретают красивый блеск.

Для приготовления маски потребуются следующие компоненты:

• Горчичный порошок — 1 ч. ложка
• Жирная сметана — 1 ст. ложка
• Любое растительное масло — 1 ст. ложка (репейное, миндальное)
• Яичный желток — 1 шт.

Смешайте горчицу, сметану и масло. Добавьте желток. Нанесите маску на кожу головы. Для удобства разделяйте волосы на проборы. Сверху укутайте целлофаном и полотенцем. Держать такую маску следует 15-60 минут. Время будет зависеть от ваших ощущений.

При сильном жжении необходимо сразу смыть маску. Смывать следует тёплой водой. Не горячей! Затем вымойте голову шампунем и бальзамом. Для достижения максимального результата следует провести курс — 10 масок. Периодичность — 1 раз в 10 дней. Слишком часто горчицу использовать не следует.

Обратите внимание на важную рекомендацию! Перед применением протестируйте маску. Нанесите немного на внутреннюю сторону запястья руки

При сильном жжении необходимо уменьшить дозу порошка в 2-3 раза или вовсе не делать процедуру. Маску наносить следует сразу после приготовления. Остатки не хранить.

3. Банановая маска для волос

Эта эффективная банановая маска сделает ваши волосы густыми и блестящими. Из чего делаем:

• банан — 1 шт.
• яйцо — 1 шт.
• мёд — 1 ст. ложка
• тёмное пиво — 0,5 стакана

Ингредиенты тщательно перемешиваем. Наносим маску на волосы. Держим два часа. Смываем тёплой водой. Процедуру проводим раз в неделю. Результат не заставит себя ждать.

1. Питание снаружи

Маска: 1 ст. ложка шампуня + 1 ст. ложка сухого желатина. Смешать и нанести на волосы. Через 10 минут помассировать и смыть. Расчесать, когда высохнут полностью.

2. Питание изнутри

Полезны продукты, содержащие витамин А. Например: яйца, творог, печёнка, сыр, сливочное масло. Без аминокислот тоже не обойтись. Их содержат бобовые, крупы и хлеб грубого помола. Правильный завтрак и ужин — залог красоты.

3. Уход зимой

Не стоит открыто носить волосы в мороз. Да и в прохладную погоду лучше надеть головной убор, т.к. нарушается кровообращение. И от этого волосы замедляют рост, теряют мягкость и становятся слабыми.

4. Ополаскивание пивом

Пиво можно не только пить! Ещё оно отлично выполняет функцию ополаскивателя для волос. Для этого нужно смешать одну часть пива и одну часть воды. Волосы получают питание, гораздо меньше выпадают, быстрее растут. Оно также оказывает лечебное действие — ликвидирует перхоть, избавляет от зуда.

5. Увеличение объёма

Волосы утратили объём? Добавьте немного соды к шампуню. Вымойте голову как обычно. Волосы приобретут лёгкость и станут пышными.

Красота и здоровье советы для женщин. Советы по красоте и здоровью

По такому вопросу, как здоровье и красота – советы для женщин, все советы перечислить невозможно, даже написав энциклопедию. Особенно большое количество всевозможных рекомендации по поводу здоровья и красоты можно увидеть на женских сайтах и форумах. Здесь приводятся секреты красоты различного характера: начиная народными средствами и заканчивая описанием методов хирургического вмешательства.

Но все советы по красоте и здоровью без разбору на себе испытывать не стоит. Зачастую женщины, которые не ограничены в финансовых возможностях, уже при появлении первых морщин бегут на приём к пластическому хирургу, не понимая, что это крайние меры.

Поэтому, прежде всего, необходимо трезво подходить и к красоте, и к здоровью. И ни в коем случае не нужно жертвовать своим здоровьем с той целью, чтобы казаться красивее.

Сохранить здоровье и красоту советы для женщин не помогут: надо не лениться и действовать. Не зря в моду возвращается здоровый образ жизни, который сегодня считают панацеей от всех болезней. Главными составляющими здорового образа жизни выступают: сбалансированное питание, включающее все необходимые питательные вещества, витамины и минеральные соединения, активная жизненная позиция, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.

Все перечисленные составляющие выступают основой залога красоты и здоровья каждого человека. Безусловно, стремительный ритм жизни, перегрузки на работе, экология, оставляющая желать лучшего, накладывают негативный отпечаток на состояние здоровья и внешний облик людей. Но с каждым днём разрабатываются новые и совершенствуются уже существующие методы противостояния внешним негативным факторам.

Большое влияние на внешнее и внутреннее состояние человека имеет и его окружение в семье и на работе: если обстановка благоприятная, то имеются все предпосылки для душевного равновесия, которое дорогого стоит. Недаром говорят, что причиной всех заболеваний являются сбои в работе нервной системы. Поэтому нелишним будет стараться создавать для себя спокойную и комфортную обстановку в любых, даже стрессовых ситуациях.

Конечно, к существующим советам нужно прислушиваться, но делать это надо с умом. Что приемлемо для одного человека, может совершенно не подойти другому, поскольку каждый является неповторимой индивидуальностью со своими особенностями.

5 новых детективов, которые вы прочтёте за одни выходные

7 заблуждений о шизофрении, в которые стыдно верить образованным людям

Установка даты, времени и будильника электронных настенных часов

Стандартный вариант кнопочной «комплектации» – SET, MODE, RESET. И именно он вызывает наибольшие трудности у пользователей.

На самом деле настроить электронные часы с 3 кнопками достаточно просто.

• MODE – выбор.
• SET/START – ввод цифровых данных.
• RESET – перезагрузка и «помощь» при настройке базовых параметров.

Последовательность действий следующая:

При помощи MODE выбирается параметр. На каждую функцию отводится определенное количество нажатий.

При отсутствии инструкции последовательность выясняется опытным путем, благо в мире действует единый электронный формат времени и дат и понять, какая функция появилась на экране, достаточно просто.

1. Настройка, то есть переключение между числовыми показателями путем перелистывания, осуществляется или при помощи SET , или же с использованием SET и RESET . Во втором случае SET отвечает за часы и месяцы , RESET – за минуты и дни . Хотя могут быть иные варианты, так как китайская продукция порой непредсказуема.
2. Время на будильнике выставляется аналогично: MODE – выбор, остальные кнопки – настройка.

Особенность китайских часов – непредсказуемость. Кнопки на устройствах имеют различные наименования, отвечают за разные функции или вообще являются фейковыми. Но все это нестрашно!

Принцип работы всех моделей схож и, поняв азы настройки, можно быстро установить нужные параметры.

Бьюти лайфхаки

21) Отросшие корни волос

В этой ситуации немного сгладить вид вам поможет небольшой начёс волос у корней и укладка набок. Однозначно, окрашивания этот трюк не заменит, но с его помощью вы хоть немного скроете эту свою погрешность. Главное в таком деле не делать пробор посередине

Это лишь акцентирует внимание на непокрашенных волосах.

22) Для чистой головы

Если у вас нет времени вымыть голову, используйте сухой шампунь, который стал помощником миллионов женщин.

23) Если нет под рукой сухого шампуня

Хорошим бюджетным аналогом сухого шампуня является обычная детская присыпка, но для того, чтобы сработать, ей потребуется немного больше времени. Нанесите присыпку на корни волос перед тем, как отправитесь в постель. За время вашего сна средство впитает кожный жир. Утром вам останется лишь расчесаться.

24) Нет сухого шампуня, нет присыпки, нет времени вымыть голову

Ситуация повышенной сложности. Но и у нее есть своё решение. Первыми загрязняются челка и пряди волос, которые расположены ближе всего к лицу. Помойте только их. Несколько минут у раковины в компании с шампунем, и вы снова в форме.

25) Маска для лица + душ

Тщательный уход отбирает очень много времени и требует внимания. Чтобы не тратить много времени на маски для лица, проделывайте все процедуры во время приема душа. Нанесите маску и займитесь телом, нужное время пройдет, маска подействует, и вы ее смоете.

Психоаналитические аспекты

Адорно и его коллеги считали теорию авторитарной личности фундаментальной с точки зрения теории психоанализа Фрейда, опираясь на опыт раннего детства в качестве движущей силы развития личности. Психоаналитическая теория предполагает, что маленькие дети усваивают ценности своих родителей бессознательно, в результате травматических конфликтов. В результате развивается Сверх-Я. Борясь с недопущением отклонений, авторитаризм родителей приводит к развитию очень сильного Супер-Эго. Таким образом, начиная с самого раннего детства и далее, бессознательные желания и потребности подавляются и остаются неудовлетворенными.

Бессознательные конфликты проявляются, когда человек проецирует свои «запреты» потребностей и агрессии своего Супер-Эго на других людей. Как правило, из числа этнических, политических или религиозных меньшинств, выбранных в качестве образа для этих психологических проекцией, поскольку это субъективно менее опасно с точки зрения последствий. Сторонники авторитаризма часто ссылаются на социально приемлемые предрассудки.

Альфред Адлер рассматривает, с другой стороны, соединение «волю к власти над другими», как центральную невротическую черту, которая проявляется как агрессивное поведение, компенсирующее боязнь неполноценности и ничтожества. Согласно этому мнению, авторитарная личность нуждается в сохранение контроля и доказательстве превосходства над другими, это основа в мировоззрении населения врагами, и простого равноправия, сочувствия и взаимной выгоды.

Уход за ногтями и волосами

Молодой даме необходимо ухаживать за ногтевой пластиной и локонами, которые нуждаются в питании и увлажнении. Представительнице слабого пола следует регулярно делать ванночки для ногтей. Для этого используются травы, парафин и прочие компоненты. Для улучшения состояния пластины применяются специальные косметические средства, которые ежедневно перед сном втираются в поверхность.

Маникюр желательно делать 3-4 раза в месяц. Он может быть традиционным или аппаратным. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. От наращивания лучше отказаться.

Для волос после каждого мытья требуется использовать маски. Можно приобрести профессиональные средства или готовить их самостоятельно на основе находящихся в домашнем холодильнике продуктов. Существует масса подобных рецептов. Также практически у каждой барышни есть свои секреты изготовления косметики.

Корни локонов должны быть хорошо прокрашены. Следует закрасить седину и регулярно мыть голову, чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными.

Чтобы пряди смотрелись здоровыми и создалась видимость дополнительного объема, используются различные техники и приемы. В данном случае лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Ежедневный уход за окрашенными локонами должен включать применение масел, наносящихся на безжизненные кончики.

Дополнительно можно использовать ампулы для восстановления и против выпадения прядей.

С целью улучшения кровообращения, стимулирования роста новых волосков и улучшения общего состояния шевелюры можно ежедневно выполнять массаж головы.

Совет № 5. Хорошо высыпаться

Старайтесь не ложиться спать поздно. Для многих людей наиболее благоприятное время – это не позднее 23 часов. Сон не должен быть коротким, так как во время такого процесса сменяются разные фазы. Чтобы организм действительно отдохнул, а человек выспался, стоит спать 7–8 часов ежедневно. Сон может восстановить не только внутренние силы и энергию, но и способствовать поддержанию здорового внешнего вида и продлять красоту и молодость.

Маленькие секреты женской красоты

1. Обычная ложка творит чудеса. Если ею делать массаж лица, то можно его разгладить и победить мелкие морщинки. Массаж делается просто, надо по очереди прикладывать к лицу холодную и горячую ложку.

2. Отлично справляется с морщинами и кунжутное масло, им надо смазывать проблемные места. Нанесите обильно на морщины, а затем промокните остатки салфеткой.

3. Старайтесь не злоупотреблять пудрой, так как ее чрезмерное нанесение сушит кожу. К тому же, лицо под обильным слоем пудры превращается в маску.

4. Обычная жвачка поможет вам укрепить челюсть и устранить второй подбородок. Так что жуйте жвачку (конечно, соблюдая правила этикета). Лучше жевать на той стороне, которая менее задействована при пережевывании пищи.

5. Бросьте курить – раз и навсегда! Курение очень старит кожу, да еще и убивает ваше драгоценное здоровье.

6. Умываясь, тратьте больше времени на ополаскивание кожи, чем на мытье. Плохо смытый гель или пена для умывания ускоряют старение кожи.

7. Вытирайте лицо правильно. При вытирании сверху вниз вы «зарабатываете» себе носогубные складки. Или вытирайте снизу вверх, или просто «промакивайте» лицо, не растягивая кожу.

8. Отличным средством от морщин вокруг глаз являются растительное и сливочное масло. Просто смешайте одну столовую ложку масла с мякотью банана (до кашицы) и нанесите на область вокруг глаз на 20 минут.

9. Всегда помните, что от стресса вы стареете с огромной скоростью, поэтому снимайте стресс возможными и доступными для вас способами. Конечно, не кофе, сигаретами и спиртным, а с помощью плаванья, физических нагрузок, медитаций, танцев или упражнений на дыхание.

10. Вообще, дышите глубоко как можно чаще, ничто не делает кожу подтянутой и эластичной лучше, чем кислород.

11.Визуально все удлиненное выглядит очень женственно. Поэтому отдавайте предпочтение V-образному вырезу, откажитесь от подплечников и носите цепочки см на 5 ниже ключиц. Более подробно об этом я писала в статье «Первое свидание — как сделать так, чтобы оно не оказалось последним».

12. Не упускайте возможности при любом удобном случае побаловать свое лицо масками из овощей или фруктов. Или хотя бы просто, делая салат, не забудьте протереть лицо кусочком огурчика. Полезные рецепты масок вы можете узнать в статье «Овощные и фруктовые маски для лица – легкий путь к красоте!».

13. Раз в неделю «разгружайте кожу» и ложитесь спать без ночного крема. Для кожи иногда полезно спать без пижамы, это дает ей возможность увлажнить себя самостоятельно.

14. А теперь опять про банальную овсянку. Именно такой завтрак является лучшим для красоты и молодости вашего лица. С блюдами на основе овсянки можно поэкспериментировать, читайте «Салаты красоты – три легких и вкусных рецепта!».

15. Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице. Это одна из главных причин преждевременного старения кожи.

16. Не ковыряйте прыщики на лице. Если у вас вдруг что-то соскочило, возьмите ушной серы из уха и намажьте свою «беду». Пусть не эстетично, зато очень эффективно.

17. Строго ограничивайте себя в сладостях, так как их поедание способствует не только набору лишнего веса, но и преждевременному старению кожи лица.

Эти маленькие секреты женской красоты очень просты и все мы с ними знакомы, но часто просто забываем. Поэтому, я решила вам сегодня напомнить о том, что ваша красота – в ваших руках!

Женская красота – это вообще что-то особенное и таинственное. И, действительно, красива та женщина, на которую приятно смотреть. Очень подробно эту тему со всех сторон раскрывает Лариса Ермакова, все тайны и секреты женской красоты и обаяния можете узнать и вы, прочитав книгу «Ты красива, если на тебя хочется смотреть».

Рецепты красоты и молодости в домашних условиях

Хоть старение – естественный биологический процесс, все же хочется как можно дольше сохранять молодость и красоту. На какие только ухищрения не идут женщины, и даже мужчины, чтобы не дать старости подкрасться раньше времени. К сожалению, эликсир вечной молодости еще не изобретен, но существуют годами проверенные средства домашнего приготовления, позволяющие сохранить красоту и здоровье кожи. Узнайте, какие можно использовать рецепты красоты и молодости в домашних условиях. В статье предложены простые, но эффективные средства.

Как замедлить старение: общие рекомендации

Перед тем, как рассмотреть рецепты красоты, стоит отметить, что к вопросу сохранения молодости нужно подходить комплексно. Значительно замедлить процессы старения можно только тогда, когда уделяется достаточно внимания своему здоровью и образу жизни.

Что необходимо делать, чтобы как можно дольше выглядеть и чувствовать себя молодо и красиво:

• Не стоит злоупотреблять слишком горячей и острой пищей.
• Желательно приучить себя к контрастному душу с утра. Это поможет сохранять не только бодрость, но и здоровый тонус кожи. Усиление кровообращения способствует активизации регенеративных процессов.
• По этой же причине, физические упражнения не дадут коже стать дряблой.
• Те, кто часто испытывает стресс, стареют гораздо раньше, а смех и хорошее настроение продляют не только жизнь, но и молодость.
• Отдых и полноценный сон – важные рецепты красоты и молодости.
• Нельзя забывать о «правильном» питании . Продукты, богатые клетчаткой, овощи, фрукты, кисломолочная продукция, рыба и нежирное мясо в рационе поддерживают здоровье внутренних органов, что положительно сказывается и на внешнем виде кожи человека.
• Нужно стараться избавиться от вредных привычек. Алкоголь и курение – враги красивой кожи.

Со временем кожа становится более сухой и истонченной, поэтому дело первоочередной важности – увлажнить и напитать её. Также из-за того, что в организме накапливаются шлаки и токсины, следует периодически избавляться от них

Для этого используются рецепты молодости, которые можно приготовить у себя дома.

Приготовление домашних средств, сохраняющих красоту и молодость: действенные рецепты

Существует множество рецептов красоты и молодости для внешнего и внутреннего омоложения. В первом случае идет речь о разнообразных масках, тониках, компрессах и пр. Во втором – различные отвары, настои, чаи, эликсиры. Для большей эффективности желательно использовать и те, и другие методы.

Маска на основе алоэ против морщин

Подготовьте 2 ст. л. сока алоэ, добавьте к нему 1 ст. л. меда, который нужно заранее разогреть на паровой бане. Эту маску нужно держать 10 минут и смыть теплой водой. Вообще алоэ – эффективное натуральное средство от морщин, поэтому можно ежедневно протирать лицо его соком или 1-2 раза в неделю накладывать кашицу из мякоти этого растения на лицо на несколько минут.

Медово-желтково-масляная омолаживающая маска

Только на хорошо увлажненной коже значительно позже начинают появляться морщинки. Предлагаем раз в неделю готовить и применять следующую маску. Хорошо взбитый яичный желток перетирается с 1 ст. л. любого из растительных масел на выбор (миндальное, персиковое, абрикосовое, облепиховое, оливковое или касторовое) и 1 ст. л. меда. На коже следует держать маску 15-20 минут.

Протирания, разглаживающие кожу и улучшающие цвет лица

Для приготовления отвара, используемого для протираний и компрессов, нужно взять в равных частях ромашку, полевой хвощ, липу, шалфей. На 1 стакан кипятка используется 2 ст. л. тщательно перемешанной травяной смеси. После получасового настаивания отвар готов. Лицо им протирается 2-3 раза в день.

Тибетский чесночный эликсир молодости

Чтобы омолодиться изнутри, можно готовить и принимать особое средство. Для этого нужно взять 10 лимонов (без кожуры) и 10 очищенных головок чеснока, которые прокручиваются на мясорубке. В эту смесь добавить 700 мл меда и хорошо все перемешать. Принимать перед едой трижды в сутки по 10 грамм.

Увядание кожи можно отсрочить с помощью разных средств. Используйте эти рецепты красоты и молодости в домашних условиях. Не стоит забывать о физической активности, хорошем питании, оптимальном режиме сна и отдыха. Любите себя и свое тело, и вы сможете как можно дольше сохранять молодость.

Маска молодости для лица — 5 лучших домашних рецепта, разглаживающих морщинки.

Индийские рецепты красоты: фитотерапия

Основа всех омолаживающих процедур в Индии – это различные массажи с использованием сухих трав, семян, масел, благовоний, специй. Например, для того чтобы избавиться от целлюлита, индианки сначала интенсивно втирают в кожу измельченный имбирь или куркуму, а затем наносят на тело масло горького апельсина, смешанное с кокосовым. Часто массаж тела совмещается с пилингом убтанами – травяными пастами из зерен риса, пшеничных отрубей, льняного или кунжутного семени, различных трав, эфирных и растительных масел. Сухую, чувствительную, склонную к воспалениям кожу в Индии часто балуют кунжутным или рисовым массажем: тканевые мешочки с коричневым рисом или семенами кунжута слегка отваривают в молоке или отваре лекарственных трав, а затем нежными круговыми движениями массируют кожу. Аналогичную смесь делают и для лица, только предварительно перемалывают семена. Традиционный индийский ритуал перед принятием ванны – пилинг смесью из пшеничных отрубей, молока и куркумы.

Екатерина Климова

Как в 42 выглядеть так, будто тебе только-только исполнилось 25, знает актриса театра и кино Екатерина Климова. Звезда фильма «Мы из будущего» делится с поклонниками своими бьюти-фишками, которые позволяют артистке оставаться одной из самых красивых женщин страны. Так, чтобы кожа была упругой и подтянутой, ей нужна вода – много воды. Не реже двух раз в неделю Екатерина посещает бассейн с сауной. Водные процедуры всегда начинаются с контрастного душа.

Климова следит за своей осанкой. Прямая спина придает женщине грации, утонченности, аристократичности, красоты, наконец. Климова старается даже в часы отдыха прямо сидеть и спать на матрасе средней жесткости.

В уходе за кожей лица артистка отдает предпочтение профессиональным косметологам. Климова признается, что не доверяет «бабушкиным» методам и прибегает к домашним средствам красоты в исключительных случаях.

Так как Екатерине некогда ходить по спортивным залам, она придумала собственный лайфхак, который помогает держаться в форме. Сидя в машине или на рабочем месте, нужно напрягать и расслаблять те мышцы, которые необходимо проработать. Например мышцы ягодиц или живота. 2 раза в день по 10 минут – ваше тело скажет вам «спасибо».

Рекомендации

Ну и напоследок советы для поднятия духа. Рецепты красоты работают только в хорошем настроении. Ведь оно напрямую связано с нашим внешним видом. Изнутри сияющая женщина обладает особым магнетизмом.

Итак, несколько простых рекомендаций для позитивного настроя:

1. Регулярно принимайте ванну или душ. Водные процедуры помогают взбодриться.
2. Не забывайте себя баловать деликатесами. Сладким — без фанатизма.
3. Экспериментируйте с внешностью. Новая причёска, макияж, одежда — новизна всегда радует.
4. Делайте маникюр, шоппинг, ухаживайте за собой.
5. Никогда не оправдывайтесь на комплименты. Умейте их принимать, просто говоря в ответ слова благодарности.

А для желающих сбросить лишний вес — содовые ванны.

Теперь вы красивы, значит самое время налаживать отношения с мужчинами

Женские хитрости на все случаи жизни — лучшая подборка.

Здоровье человека

Оперативное планирование.

Текущее
производственно-финансовое и
исполнительское планирование на
непродолжительные отрезки времени,
ориентированное на дополнение,
детализацию, внесение корректив в
намеченные ранее планы и графики работ.

5 трав для женской красоты и здоровья

На протяжении тысячелетий дары лесов и полей использовались в лекарственных целях и для поддержания красоты и молодости. Даже с развитием медицины и косметологии многие травы остаются главными помощниками женщин в деле сохранения упругости кожи, блеска волос и крепости ногтей.

Красота — страшная сила, особенно если знать, какие травы использовать и как их правильно применять.

Ромашка — ваш помощник в деле поддержания красоты и здоровья

Мало кто знает, что научное название рода Matricaria происходит от латинского matrix, что переводится как «матка». Это растение традиционно применяется для лечения многих гинекологических недугов — кольпита, эрозии шейки матки и др. Как в свежем, так и высушенном виде цветки ромашки используют для приготовления противовоспалительных, антисептических и вяжущих настоев и отваров. Их добавляют в ванны, используют для полоскания горла и полости рта, делают на их основе компрессы и примочки.

Вот несколько рецептов для женской красоты и здоровья:

• соцветия ромашки, тысячелистник, лапчатку гусиную и чистотел соединить в пропорции 2:2:2:1. Засыпать 1 ст. л. сбора в стакан с только что вскипевшей водой, накрыть крышкой и оставить на 30—40 минут. После профильтровать и постепенно выпить за все время бодрствования 500 мл настоя. Это средство помогает в терапии климакса;
• красота волос блондинок зависит от многих факторов, но если ополаскивать их отваром ромашки, их цвет станет еще насыщеннее. Для его приготовления вскипятить 1 литр воды, всыпать 2 ст. л. цветков маточной травы и томить на медленном огне минут 10. Дождаться, когда остынет, пропустить через фильтр и использовать по назначению.

Душица — трава материнка на страже красоты и хорошего самочувствия женщин

Эта лекарственное растение, которое не зря называют материнкой, невероятно богато на дубильные вещества и витамин С. В его цветках, основном стволе и листьях содержатся также эфирные масла, которые отличаются мощным антибактериальным и антигистаминным эффектом. Душицу применяют при бронхолегочных недугах в качестве отхаркивающего средства, она способна усиливать перистальтику кишечника, бороться с бессонницей, нервными расстройствами, гастритом, воспалением печени. Отвары и настои на ее основе показаны женщинам в период менопаузы для поддержания красоты и здоровья, а еще она способна устранить аменорею и нормализовать менструальный цикл.

Вот несколько рецептов приготовления:

• для приготовления настоя в стакан с только что вскипевшей водой нужно всыпать 1 ст. л. сырья, накрыть крышкой и оставить на 20 минут. Принимать по 2 ст. л. трижды в день для стимуляции менструации;
• при неврозах и анорексии принимают спиртовой настой. Для его приготовления в стакан водки засыпать 100 г травы, закупорить и убрать в место, где прохладно и темно на 1 неделю. Принимать по 1 ч. л. трижды в день за полчаса до трапезы.

Манжетка — трава в помощь мамам для налаживания лактации и тем, кто худеет

Это многолетнее травянистое растение имеет богатый химический состав и может стать отличным подспорьем для женщин, заботящихся о своей красоте. В надземной части содержатся катехины, витамин С, дубильные вещества, липиды, флавоноиды, кумарины, лигнин, витамин С, а также многочисленные минеральные соли — медь, марганец, бор, железо, цинк, молибден, никель и др. Помимо использования листьев и побегов в пищу, приготовления из них первых блюд, салатов и закусок, их активно применяют в медицинских целях в качестве противовоспалительного, отхаркивающего, ранозаживляющего и мочегонного средства.

Для женщин после родов трава представляет интерес тем, что стимулирует лактацию, а еще снижает уровень холестерина в крови и нормализует метаболизм, помогая бороться с лишним весом.

Вот рецепты приготовления, которые пригодятся тем, кого заботят собственные красота и здоровье:

• для приготовления целебного отвара 1 ст. л. сырья всыпать в 1 стакан только что вскипевшей воды и поставить на водяную баню на 20 минут. Настаивать минут 40, после пропустить через фильтр, долить простой чистой воды до первоначального объема и принимать по 100 мл трижды в день для улучшения лактации. Этот же способ приготовления используют при обильных болезненных месячных;
• женская красота будет только приумножаться, если регулярно использовать омолаживающий тоник, смешав в равных долях листья манжетки, корни девясила и корни окопника. Сырье в количестве 1 ст. л. залить стаканом только что вскипевшей воды, накрыть крышкой, дать время настояться, а после пропустить через фильтр и протирать лицо и шею несколько раз в день.

Мелисса — лимонная мята для женской красоты и жизненных сил

Вряд ли найдется кто-то, кто не слышал о пользе мелиссы. Лимонную мяту активно используют при производстве чая, но это пряноароматическое растение обладает и массой других полезных свойств, обусловленных ее составом. Надземная часть богата эфирными маслами, различными кислотами, флавоноидами, дубильными веществами, кумаринами, стеринами, витаминами С, А, группы В, минералами — молибденом, медью, марганцем, цинком, селеном, хромом, ванадием, никелем и др. Мелисса обладает не только антиоксидантным действием, помогающим продлить молодость и красоту, но и иммуномодулирующим, антигистаминным и антимикробным.

Ее применяют для усиления лактации и в качестве противорвотного при токсикозе у беременных, при нарушениях менструального цикла и климактерических расстройствах, сопровождающихся повышенной нервозностью, бессонницей, тревожностью. Трава лимонной мяты может помочь в терапии сахарного диабета и ожирения.

Вот рецепты приготовления:

• при мигрени, головной боли и нарушениях сна 2 ст. л. сырья засыпать в стакан с только что вскипевшей водой и оставить под крышкой на час. После пропустить через фильтр и пить по 125 мл трижды в день перед тем, как сесть за стол;
• при токсикозе 10 г сырья засыпать в стакан с только что вскипевшей водой, через 40 минут пропустить через фильтр и принимать по половине стакана трижды в день.

Календула — ноготки для красоты кожи

Календула издревле известна своими бактерицидными свойствами, что дает основание применять ее для лечения и профилактики кожных недугов. Женская красота — это, прежде всего, чистая, гладкая и бархатистая на ощупь кожа, а если у вас имеются прыщи, акне и прочие воспаления, вы можете активно применять средства на основе календулы для устранения этих проблем.

Вот рецепты приготовления:

• ноготки в объеме 1 ст. л. всыпать в стакан с только что вскипевшей водой, накрыть крышкой и настаивать до полного остывания. После пропустить через фильтр, капнуть несколько капель эфирного масла чайного дерева и вылить в форму для приготовления льда. Использовать кубики для протирания лица;
• красота и здоровье вашей кожи только улучшатся, если вы купите в аптеке спиртовую настойку календулы и будете использовать ее точечно для подсушивания мест воспалений на коже. Можно добавлять ее и в маски домашнего приготовления.

Вот такие травы поддержат красоту и хорошее самочувствие женщин. Но не стоит уповать только на народное лечение. При серьезных недугах такую терапию необходимо совмещать с традиционным лечением и только после одобрения лечащим врачом.

Источник http://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/13-produktov-dlya-zhenskoy-krasoty-i-zdorovya

Источник http://karmelpilates.com/lifestyle/15-sekretov-krasoty-na-kazdyj-den.html

Источник http://ya-krasotka.com/1188225082458900882/5-trav-dlya-zhenskoj-krasoty-i-zdorovya/

Источник