Здоровье женщины после 45-50 лет. Витамины для женщин. Красота и здоровье.

Что происходить с женским здоровьем после 45-50 лет?

После сорока пяти, пятидесяти лет здоровье каждой женщины является крайне уязвимым.

Менопауза

В организме наступает менопауза, которая несет в себе много подводных камней и опасностей. Организм достаточно активно перестраивается в гормональном плане. В яичниках перестают вырабатываться в необходимом количестве такие важные женские гормоны, как эстрогены, от уровня которых зависит работа большого числа внутренних органов организма.

Однако достаточно редко случается так, что имеет место у одного человека полный набор этих климактерических симптомов. Бывает и так, что женщине везет, она чувствует себя достаточно неплохо. А есть и такие везунчики, которые совершенно не испытывают в этот сложный период никаких отрицательных ощущений.

Однако чаще всего представлены такие признаки:

• у женщины повышается потоотделение;
• учащаются сердцебиения;
• она становится раздражительной;
• нарушаются циклы сна и случаются приливы сна в неподходящее время.

(Кстати, именно такие нарушения сна многим причиняют наибольшие неудобства).

Образ жизни после 45-50 лет

Обычно женщины этой возрастной категории придерживаются достаточно активного образа жизни. Могут проявляться неприятные, частые и несвоевременные приливы жара, которые часто сопровождаются испариной и покраснением лица, что особенно неудобно, когда женщина находится в обществе. Эти явления могут заставить женщину потерять уверенность в себе, сделать ее беспомощной. Именно эти явления могут спровоцировать ее перестать пить кофе или чай, потому как они могут спровоцировать жар.

Витамины для женщин после 45-50 лет

Витамины для женщин после сорока пяти – 50 лет обязательно должны включать в себя комплекс средств, являющихся профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, направленных на лечение остеопороза, профилактических и лечебных средств старческого слабоумия, для улучшения настроения, внешнего вида, убирающих неприятные симптомы менопаузы.

Комплекс таких средств должен включать в себя природные компоненты, растения, которые имеют восстанавливающий эффект для женского тела, они должны повышать уровень эстрагона в организме.

Еще один момент , о котором нужно помнить женщине этого возраста – чтобы избежать лишнего веса и тучности, женщина постоянно должна следить за своим телом и организмом, позаботиться о своевременном гормональном лечении.

Питание

В связи с тем, что у женщины такого возраста идут активные гормональные перестройки в организме, ее фигура гораздо больше подвержена обильным отложениям жира. Особенно это касается области живота, бедер и нижней части лица, предплечий.

Причем происходит это волнами, а не все сразу. Дело в том, что организм сам подстраивается под периоды менопаузы. Раньше образованием и наращиванием жировой ткани занимались эстрогены, которые вырабатывались яичниками. А в период менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены, так что теперь эта функция перекладывается на саму жировую ткань. Если очень активно стараться избавляться от жировой ткани, то это приводит к уменьшению в крови эстрогена. А это в свою очередь только обостряет симптомы климактерического характера. Так что можете быть готовыми к частым бессонницам, плохому состоянию кожи, колебаниям температуры тела, жару и прочим.

Так что тут очень важно питаться правильно, не ущемляя свой организм и не переседая на голодовки и частые диеты.

Красота после 45 лет

Очень важно в этот возрастной период правильно ухаживать за своей кожей.

На фото одна и та же женщина. Как вы думаете – есть разница?

Выделим несколько основных моментов, которые женщина этого возраста должна соблюдать, если хочет долго оставаться красивой и молодой.

1. Необходимо регулярно чистить кожу мягким молочком или очищающим кремом
2. Из-за того, что кожа любого типа смещается к сухому типу, ей нужно гораздо больше увлажнения, чем до этого. Обязательно применять не только дневной, но и интенсивный ночной крем. Сочетать его нужно вместе с гелями, эссенциями и сыворотками увлажняющего действия.
3. В организме к этому возрасту замедляются обменные и питательные процессы, поэтому нужно ускорить питательные процессы путем использования разных эмульсий, сывороток, масок, гелей, которые будут питать, увлажнять и регенерировать кожу.
4. Следует использовать любые средства типа: антиэйдж – лифтинг, маски, пиллинг, мезотерапию и прочие современные средства по борьбе с возрастными изменениями.
5. Нужно применять активные средства, защищающие кожу от ультрафиолета

Психологические проблемы, связанные с возрастом

Любая женщина, достигшая сорокалетнего возраста, сталкивается с той проблемой, что половина ее жизни уже позади.

Что делать?

Теперь нужно проанализировать свою жизнь и сделать определенные выводы. Именно в этот период женщины принимают достаточно важные решения, касающиеся своей карьеры, учебы детей, места своего дальнейшего проживания, помощи ее родителям.

Именно в этом возрасте разводы среди супругов – самое частое явление. Однако и повторные браки тоже происходят чаще всего именно в этом возрасте.

Именно к этому возрасту супруги накапливают то, чего они не хотят слушать, слышать, прощать. Мужчины такого возраста часто стремятся вернуть уходящую молодость, женившись на молоденьких девушках.

Таким образом , люди пытаются избежать кризиса, вступая в средний возраст. Однако даже и новый брак не гарантирует решения проблемы – потому что эгоистичный человек не найдет взаимопонимания и любви, на которых должен основываться любой брак.

Страх и депрессия

Именно в этом возрасте появляется наибольшее количество страхов – человек понимает, что не за горами неотвратимое.

Именно теперь он стремится к самореализации. Только сейчас он видит все различия в реальности и его фантазии. Он видит, как далека и велика разница между его юношескими фантазиями и настоящим положением дел. И тут он предпринимает последние шаги, чтобы достигнуть своих желаний или провести переоценку важных концепций.

Здоровье женщины после 50 лет или секреты долголетия

50 лет — это ни много ни мало, а целая половина века. Возраст не покоряет тех женщин, кто не впадает в отчаяние и считает, что жизнь на этом не остановилась. Так, здоровье женщины после 50 лет в наше время нужно активно поддерживать. Прекрасная женская натура остается хороша даже в 90 лет. Здоровье женщин после 50 лет не говорит о том, что привлекательность и активный образ жизни остались позади, а наоборот рассказывает то, что внимание своей внешности женщина начинает уделять все больше и больше.

Как поддерживать здоровье если вам за 50

Раньше у вас наверно даже не возникало мысли о том, какую пищу полезней употреблять, а какая может навредить организму. Но возраст делает вас мудрее и опытней. Здоровье женщин после 50 лет уже не то, что в молодые годы, происходит замедление процессов обмена и появляются новые болезни. Этот жизненный период для женщин опасен тем, что костная ткань истончается и становится хрупкой, чаще наблюдаются боли в области позвоночника, возникновение болезней сердца и сосудистой системы довольно часто дают о себе знать. У многих появляются залысины, и волосы становятся редкими. Постарайтесь правильно составить свой рацион, который будет сбалансирован по минеральным веществам и витаминам. А в основном, исключите или снизьте употребление таких продуктов как:

• кофе;
• соль;
• жирное мясо и сало;
• сладости;
• алкоголь.

Увеличивайте в своем меню количество продуктов, содержащих кальций, пейте воду в большом количестве, а так же не забывайте об употреблении витаминов. Большое количество фруктов и овощей так же помогут вам и вашей коже оставаться всегда молодыми. Кроме правильного питания, важным правилом для здоровья женщины после 50 лет, является ряд обследований организма, которые необходимо регулярно проводить. Обязательным является обследование отдела толстой кишки на наличие новообразований. Это связывают с увеличением риска заболевания раком толстого отдела кишечника. Эту процедуру советуют проводить один раз в промежутке от 5 до 10 лет. Один раз в 5 лет желательно сдавать кровь на проверку гормонов. Бывает, что изменения, происходящие в щитовидной железе, могут существенно сказаться на обменных процессах и физиологическом состояние женщины. Определение крепости костей с помощью рентгена для женщины так же играет важную роль. Так вы сможете предотвратить и остановить тяжелую, возникающую в этом периоде болезнь, как остеопароз (появление хрупкости костей). Данные и своевременные исследования помогут вам и окажут такое значение, что здоровье женщины будет всегда под защитой и подготовленным к любому повороту. В 50 лет все свои вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение сигарет вы должны позабыть, и большую часть времени проводить на открытом свежем воздухе.

Подбор обуви

При выборе обуви, отдайте предпочтение удобным и комфортным туфлям на каблуке средней высоты, главное не в ущерб себе. Но не забывайте одеваться согласно вашему вкусу и желанию. Это позволит вам не выделяться на фоне молодых девушек. Если быть точным, то здоровье женщины после 50 лет, при соответствующем и своевременном наблюдении соответствует возрасту 20 летних девушек. Поэтому, не забывайте о себе, помните, что самое главное, что делает женщин красивыми – это ее здоровье.

К этой записи есть 1 комментарий

Как дочка активной мамы в элегантном возрасте подтверждаю! Спорт, питание, плюс витамины и главное — заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Сходите обязательно к гинекологу-эндокринологу. Он назначит препарат. Моей маме выписали «Анжелик». Кому-то выпишут другой препарат. Важно то, что не надо махать на себя рукой. Современная медицина может все!

Это должна знать каждая женщина 50 лет

Здоровье женщины после 50 лет — тема сегодняшнего разговора. Конечно 50, это не 60, но, к сожалению, и уже не 40!

Женщина созревшая, умудренная опытом, обладает богатой жизненной информацией, не обременена детьми, пора и заняться своим здоровьем!

Риск для многих хронических проблем, естественно, увеличивается с возрастом, но есть несколько факторов, с помощью которых, их можно минимизировать, сохранить ум и здоровье в оптимальной форме.

На что советуют обратить внимание специалисты даме после 50.

1. Сделайте колоноскопию

• 1. Сделайте колоноскопию
• 2. Вам может понадобиться несколько прививок
• 3. Может увеличиться риск сердечно-сосудистых заболеваний
• 5. Возможны боли различного характера
• 6. Может начать страдать ваше эмоциональное здоровье
• Болезни, риск которых увеличивается после 50 лет

Это обследование рекомендуется, начиная с 50 лет делать регулярно для того, чтобы предотвратить колоректальный рак. Важно знать свою семейную историю: не перенес ли кто-то из вашего рода это заболевание. Если «да», то вы, скорее всего, вы относитесь к группе риска. Поговорите на эту тему со своим врачом. Здесь крайне важна профилактика.

2. Вам может понадобиться несколько прививок

Это понадобится в случае, если вы раньше их не делали. Стоит сделать прививку от пневмонии. Специалисты рекомендуют прививаться от нее каждые 5 лет после 50. При астме и диабете ее следует делать чаще. Если вы никогда не болели ветрянкой, надо сделать и от нее прививку.

Каждые 10 лет вакцинируйтесь от столбняка, дифтерии и коклюша. Ежегодно делайте прививку от гриппа.

В это время у большинства женщин наступает менопауза. Она может длиться до 10 лет и более. Вы будете испытывать такие симптомы, как сухость влагалища, низкое сексуальное влечение, ночную потливость, усталость, увеличение жира на животе. Возможно выпадение волос, увеличение морщин, тазовый пролапс (опущение органов).

3. Может увеличиться риск сердечно-сосудистых заболеваний

«В первые пять лет после менопаузы, факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний нарастают довольно быстро, если вы ведете не здоровый образ жизни или в менопаузе находитесь на гормональной терапии»

— говорит Диана Битнер, доктор медицинских наук из Америки. Даже если вы не испытываете никакого дискомфорта в области сердца и у вас в этом плане не плохая наследственность, нужно обязательно сделать электрокардиограмму и показаться врачу, чтобы убедиться, что с сердцем все в порядке либо вовремя обнаружить и начать лечить заболевание.

Необходимо контролировать кровяное давление, уровень холестерина, глюкозы, проводить тестирование щитовидной железы.

Исследования показали, что стресс повышает риск сердечного приступа, инсульта и других серьезных проблем со здоровьем, и даже может ускорить процесс старения!

Примите меры по уменьшению стресса в вашей жизни. Сердечно-сосудистые заболевания являются убийцей женщин № 1.

5. Возможны боли различного характера

Если у вас хорошие гены, доставшиеся от родителей, то вы начнете страдать болями только в 50, тогда как другие станут замечать их в 40 лет. Вы обратите внимание на то, что стали чувствовать себя плоховато колени и спина, особенно когда долго сидите или, когда встаете.

Начнется тенденция к замене мышечной массы тела жиром. Поскольку жир сжигает меньше калорий, чем мышцы, цикл увеличения веса часто трудно уменьшить, но это можно сделать с помощью диеты и физических упражнений. Увеличение размера талии по сравнению с размером бедер увеличивает риск проблем со здоровьем, особенно при диабете.

6. Может начать страдать ваше эмоциональное здоровье

Колебание уровня гормонов во время менопаузы может отразиться на вашем настроении. Не редкость, что в этот период женщина чувствует себя подавленной, имеют место перепады настроения от счастливого максимума до истерики со слезами.

Не спокойный сон с приливами и потливостью может стать изматывающим, и явно настроения не добавит.

Поэтому очень важно найти способ справиться с этой ситуацией.

Если у вас есть возможность созваниваться, встречаться с друзьями, общаться в социальных сетях – не пренебрегайте ей. Это поможет вам оставаться эмоционально здоровой.

Посоветуйтесь с врачом, если заметили какие-либо симптомы депрессии, такие как: стойкая печаль или пессимизм, чувство никчемности, потеря надежды, трудности с концентрацией внимания, тревожность и бессонница.

Будьте активны, физически и умственно. Затрачивайте 30 -60 минут для физической активности в 5 дней недели, в том числе на аэробные занятия для здоровья сердца и физические упражнения для уменьшения риска развития остеопороза. Ходьба, езда на велосипеде, бег, плавание, туризм, танцы и тяжелая атлетика являются хорошим выбором.

Посоветуйтесь с врачом, перед тем, как выбрать любое из занятий.

Болезни, риск которых увеличивается после 50 лет

После 50 увеличиваются опасения в отношении следующих заболеваний:

• аномальные уровни сахара в крови (нечувствительность к инсулину, преддиабет, сахарный диабет 2 типа);
• сердечно-сосудистые заболевания (узнайте у врача, стоит ли вам применять аспирин);
• высокое кровяное давление (гипертония);
• тревожность;
• рак (рак молочной железы, рак предстательной железы, колоректальный рак, рак кожи);
• болезни зрения;
• хроническая боль (артрит, бурсит, боли в спине);
• депрессия;
• пищеварительные проблемы;
• выпадение волос (истончение волос);
• снижение слуха;
• высокий уровень холестерина, триглицеридов и уровень гомоцистеина;
• менопауза (средний возраст менопаузы у женщин в России составляет 49 лет, могут начаться приливы, увеличение веса, сухость влагалища, сексуальная дисфункция и другие проблемы со здоровьем);
• остеопороз (потеря костной массы, истончение);
• гиперактивность мочевого пузыря;
• проблемы с кожей (акне взрослых, возрастные пятна, морщины, сухость кожи);
• проблемы со щитовидной железой;
• недержание мочи.

Этот перечень заболеваний лишь надо иметь в виду. Помните, что вы являетесь лучшим защитником своего здоровья, поэтому обратитесь к специалистам, если у вас есть проблемы.
Была ли статья для вас полезной? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Всего вам доброго!

Источник http://ladyeve.ru/zdorove/zdorove-zhenschiny-posle-45-50-let-vitaminy-dlya-zhenschin-krasota-i-zdorove.html

Источник http://krasota4ever.ru/zdorove-zhenshhiny-posle-50-kak-byt-zdorovoj/

Источник http://mirsowetow.ru/krasota-i-zdorov-e/yeto-dolzhna-znat-kazhdaya-zhenshhina-50-let/

Источник