Как навсегда улучшить свои семейные отношения с мужем: что делать, а что не стоит?

Больше нет сил, я развожусь! Это первое, что сказала подруга при встрече, вместо «Привет!». Слушая историю, как он позволил себе смотреть футбол, когда ей нужно было обсудить цвет постельного белья, я подумала: почему она не задается вопросом, как улучшить отношения с мужем, вместо того, чтобы угрожать ему разводом?

Причины, почему портятся отношения

У вас бывало разочарование по поводу того, что муж оказался неинтересным собеседником, мало зарабатывает, слишком любит рыбалку или футбол и т.д.? Многим кажется, что любую из этих причин можно назвать разрушительной для отношений. И мало кто проводит несколько более глубокий анализ. Ведь все это на самом деле не причина, а следствие.

Давайте копнем глубже.

• Первая причина — психологическая. В нас просыпается эгоистичный ребенок и мы начинаем требовать безусловной любви. Ее давали родители. Партнер этого дать не может. Мы испытываем от этого дискомфорт и ищем причины: дарит не те подарки, безответственный, много времени проводит вне дома.
• В принципе, любые проблемы в отношениях начинается с недомолвок. Или, наоборот, слишком резких высказываний. Исчезнувшее доверие приводит к крупной трещине. Непонятные звонки, загадочные сообщения, незнакомые люди в жизни партнера – если это не обсуждать, скапливается целый ком иголок, дырявящих ваши отношения.
• Излишнее стремление всем угодить. Однажды жена, посмотрев на себя в зеркало, отметит, что выглядит, мягко говоря, неважно. Виноват ли в этом муж? Скорее всего, нет, потому что либо она сама взвалила на себя все эти заботы, только вступив в брак.
• Ревность и отсутствие интимной близости или разнообразия в ней. Постоянно проявляя ревность, вы создаете невидимую клетку, из которой хочется бежать. Необязательно в постель к другой. Может быть сначала просто для того, чтобы облегчить душу. Ну, а если слушатель попался противоположного пола, да еще и проявляет явную симпатию, а у вас в интимной жизни совсем «не айс». Стоит ли продолжать?

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

И еще несколько пунктов из рейтинга женских ошибок:

• Отсутствие социальной жизни вне отношений.
• Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
• Ворчанье и постоянный негатив.
• Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты. » творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

Как улучшить отношения

Начните с устранения лишней эмоциональной нагрузки. Накапливая негатив, концентрируя на этом внимание, мы перекрываем доступ позитивным событиям. Вырвитесь из замкнутого круга. Муж пришел в плохом настроении и оно передалось вам?

Не поддавайтесь, поступите неожиданно: пожалейте его, если он устал, накормите с душой приготовленным ужином, сделайте релакационный массаж ног, напоите ароматным чаем с расслабляющими добавками – вариантов масса, выбирайте подходящий. Научитесь получать от этого удовольствие. Поверьте, ваш супруг не останется в долгу и захочет делать приятное и вам.

Трудно переступить через порог обид? Включите веселую музыку, пока готовите обед или комнату для романтики, поешьте шоколад или цитрус, что тоже способствует смене настроения в сторону позитива.

Что нужно делать

Если вы сами забыли о себе, то почему требуете, чтобы муж продолжал восхищаться вами, как и раньше? Лучшее время, когда вы можете позаботиться о себе – сейчас. Вам – польза, ему – удовольствие. Снимите застиранный халат, уберите подальше потертые спортивные штаны и майку с прикольной надписью, распустите пучок на голове и почувствуйте себя роскошной женщиной.

Прекрасная фея способна вдохновить мужчину на более существенные подвиги, нежели недовольно фырчащая, уставшая лошадка. Это полезно еще и потому, что вы переместите фокус внимания с семейных проблем на нечто прекрасное.

Кстати, о вдохновении. Воодушевлять мужчину – прямая обязанность женщины. Это один из верных способов дать ему возможность почувствовать себя мужчиной, и увидеть в вас хрупкую женщину. Ведь сильным мужчину делает только слабая женщина рядом. Это заложено в нас природой, когда баланс нарушается, отношения начинает раскачивать из стороны в сторону.

Помогать супругу грести – не значит самой браться за весла. Не отщипывайте кусочки от его уверенности в себе, колкой критикой. Вы только должны придавать ему силы, демонстрируя свою непоколебимую уверенность: то, что и каким образом он делает – это лучшее, что можно было придумать в данной ситуации.

Предлагаю посмотреть видео в тему:

Что не нужно делать

Сколько поговорок существует о созидательной и разрушительной силе слова. И не зря. Вот, например, постоянное повторение фраз, вроде: «я же говорила», способны в итоге разрушить брак. Чего еще не нужно делать, если вы хотите улучшить отношения:

• Напоминать о косяках.
• Просить совета у одиноких подруг.
• Жаловаться и винить его в том, о чем знали еще до замужества (много тратит, не проявляет фантазии в постели, не имеет чувства юмора и т.д.)
• Забывать о романтике, особенно если есть дети.
• Сравнивать с мужем Катюхи, который как всегда молодец: и шопинг любимой устроил, и с детьми посидел, и ожерельем новым порадовал.

Кроме того, охлаждению способствуют рассказы о ежедневных проказах детей. Речь идет не о серьезных вещах, на которые должны обращать внимание оба родителя. Но когда он уставший приходит с работы, не стоит добивать тем, что Димка опять разбил тарелку, а Маша снова вытащила помаду и разрисовала стену. Если нужно излить душу – звоните подруге, у которой тоже есть дети. Она лучше поймет, а может, еще и даст дельный совет.

И еще: никогда, слышите, никогда не произносите фразу «Ты меня совсем не любишь». Замените ее на более нейтральные слова беззащитной женщины: «Любимый, я чувствую себя сейчас одинокой. Я знаю, что ты очень занят на работе, но мне так не хватает твоего внимания, твоих прикосновений, наших прогулок в нашем парке и откровенных разговоров».

Советы психологов

Специалисты советуют меньше разговаривать в порыве злости, но обязательно обсуждать неприятные ситуации, после того, как оба партнера остынут. Слова о том, что «если бы вы знали (нужное вставить), то никогда не вышли бы за него замуж», это больной удар по самолюбию мужчины. Как собственно и женщины. Ставьте себя на место супруга: как бы вам хотелось, чтобы преподнесли информацию о том, что партнера в вас что-то напрягает?

Многие психологи утверждают: как бы мы этого не отрицали, нам всегда нужно немного времени в одиночестве. Ни один мужчина не захочет терять супругу, которая встретит его нежным поцелуем у дверей, тепло обнимет, а потом даст минут 20 передохнуть, не перегружая новостями, а сама за это время накроет стол. Будьте внимательней к своему мужчине (только без фанатизма) и можете не сомневаться: скоро и вас будут ждать приятные сюрпризы от мужа!

А как считаете вы, как можно улучшить отношения супругам? Оставляйте комментарии, делитесь с друзьями, и подписывайтесь на обновления!

Кризис среднего возраста: Если муж думает, что разлюбил и уходит к другой из семьи

Отношения

День рождения-это, как правило, время подведения итогов. После сорока лет, то есть достижения так называемого “среднего возраста”, мы начинаем понимать, что у нас все меньше и меньше времени и задаемся вопросом, по-прежнему ли хотим жить так, как до сих пор. Мы думаем о несбывшихся мечтах молодости и хотим хотя бы на минуту выйти из рутины. У источника кризиса среднего возраста, который поражает чаще всего мужчин, лежат комплексы. Как помочь мужу пережить это время и спасти отношения?

Кризис среднего возраста — это эмоционально сложный период, который мужчины и женщины переживают между 35 и 55 годами. Для большинства это время, чтобы поставить под сомнение приоритеты и скорректировать свой образ жизни, чтобы лучше соответствовать своим эмоциональным потребностям. Для других этот период является истинным «кризисом», который заставляет их бежать от брака ради внешней привязанности и внимания. Они подвергают сомнению каждый выбор, который они сделали в течение первой половины своей жизни, и оглядываются на все это с пессимизмом. Именно такие люди обычно разрушают свои семьи и полностью меняют свой характер и систему убеждений.

Признаки

Чтобы весело провести время и вспомнить молодость, мужчины, как известно, покупают спортивные автомобили или мотоциклы, в то время как женщины ходят на косметические процедуры и отслеживают последние тенденции моды. Если супруг пренебрегает вещами, которые когда-то были важны для него, в пользу чего-то, о чем он никогда не выражал откровенного интереса, то муж, вероятно, испытывает кризис среднего возраста. У вас есть выбор в такой ситуации. Участие, даже нечастое, в новообретенной потребности мужа в приключениях может сблизить вас, вместо того, чтобы создавать дистанцию, которая только усугубит кризис среднего возраста мужа, отчего он начнет сомневаться, стоит ли вообще оставаться в браке.

Депрессия

Некоторые из тех, кто проходит через кризис среднего возраста, будут испытывать депрессию, которая влияет на их настроение до такой степени, что профессиональная деятельность и отношения также попадают под негатив. Если думаете, что супруг страдает от депрессии следите за следующими симптомами:

• Печаль, безнадежность, беспомощность, пессимизм
• Потеря интереса к некогда приятным занятиям
• Недостаток энергии
• Неспособность сосредоточиться или принимать решения
• Необычный режим сна
• Необычный аппетит, или заметная потеря веса или увеличение

Сомнения в своих убеждениях

Отказ от чего-то, что мы любили в течение многих лет необычен, может создать массу проблем и нарушить другие аспекты жизни обоих супругов. Лучше всего подходить к этим импульсам с осторожностью.

Гнев и осуждение

В разглагольствовании о своих меняющихся чувствах супруг, переживающий кризис среднего возраста, будет пытаться свалить все проблемы на партнера. Если бы только жена не обращала внимания на его поведение, тогда все было бы совершенно нормально, по крайней мере, эти мужья так думают. Внутренний кризис часто заставляет обвинить других.

Неспособность принимать решения

Нерешительность может принимать две формы. Первый паралич в жизни человека, который может привести к разочарованию как для него самого, так и для окружающих людей. Они не могут взять на себя обязательство совершить реальное изменение в жизни, несмотря на признание того, что оно необходимо.

Другой тип нерешительности проявляется в том, что вы принимаете важные жизненные решения. Супруг в кризис среднего возраста будет сомневаться, был ли этот брак правильным решением. Вполне возможно, что сейчас они несчастливы в отношениях, но вместо того, чтобы принимать импульсивное решение нанять адвоката, первым шагом должен быть анализ того, что может быть причиной их несчастья. Часто именно тот супруг, которого мы считали нужным бросить, является лучшим помощником в том, чтобы вернуться к нормальному состоянию.

Желание большего

Нерешительность может превратиться в желание развода, так же как и как желание получать больше от брака. Это немного отличается оттого, что упомянуто в предыдущем пункте, но способствует тому же самому ненужному конфликту в том, что никогда не было проблемой в отношениях раньше. К примеру, муж или жена, переживающие кризис среднего возраста, могут устать от «всего старого» в спальне.

Если ваш супруг проводит больше времени за компьютером, работает или сидит с мобильным больше, чем обычно, это может быть признак измены супруга. Это только признаки, но в сочетании с другими симптомами кризиса среднего возраста вы должны рассмотреть возможность того, что супруг нашел кого-то, чтобы удовлетворить потребность в более «горячих» отношениях.

Что делать?

Некоторым людям удается пережить кризис среднего возраста, извлечь из него уроки и перейти к более плодотворной жизни. Есть и те, кто причиняет огромную боль своей семье. Сосредоточенность на себе и своих детях — ключ к выживанию в кризисе среднего возраста супруга. Независимо от того, работает ли муж над своим кризисом среднего возраста, не причиняя большого вреда или разрушает все в пределах досягаемости, он пройдет через некоторые изменения. Эти изменения могут заставить вас задуматься о том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе (и своему супругу) и спасти свой брак.

Это нелегкая задача, но она выполнима, если вы предпримете правильные шаги. Вот как вы можете справиться с кризисом вашего партнера:

Начните жизнь по-новому

Стоит понимать, что для того, чтобы жить немного по-другому, необязательно полностью разрушать все, что удалось построить за последние несколько лет. Партнер хочет больше времени посвятить заботе о своей фигуре? Если только не сойдет с ума на этой теме и не будет проводить половину дня в тренажерном зале, можно этим воспользоваться. Может всей семье будет хорошо отказаться от нездоровой пищи в пользу новых, здоровых блюд? Или можно вместе начать ездить на велосипеде или бегать.

Муж часто сидит перед телевизором? Начните чаще бывать у друзей или их приглашать к себе в гости, а также ходить в кино или посещать уроки танцев. Речь идет о том, чтобы понять желания супруга и попробовать реализовать их таким образом, чтобы они были полезны для отношений.

Привлеките его внимание

Помогут даже незначительные изменения во внешнем виде. Помните, что для мужчин привлекательность не равна гладкой коже без морщин и стройной фигуре подростка. Нельзя, однако, скрыть, что муж, как, впрочем, и каждый здоровый парень,- визуал. Купите новые духи с запоминающимся ароматом, измените прическу, цвет волос, начнете чаще надевать платья. Просто покажите, что тоже можете его удивлять!

Это все еще он

Ты смотришь на мужчину и думаешь: неужели это мой муж? Куча новых косметических средств, модные духи, совершенно другая прическа, строгая диета, новые хобби. Сразу появляется мысль, что если он хочет снова почувствовать себя молодым и выглядеть, как несколько лет назад, В конце концов, он посчитает, что на его кровати, должна появиться новая, молодая женщина.

Гоните эти мысли как можно дальше, потому что от них будет больше вреда, чем пользы.

Что вас разделяет и объединяет

Хотя на данном этапе может показаться, что все новое разделяет, старайтесь сосредоточиться на том, что объединяет. Подумайте, что вы пара уже много лет. Покажите мужу, сколько за это время смогли вместе пережить. И хотя бывало все по-разному, до сих пор удавалось пережить любые бури. Вы создали счастливую семью для своих детей. Дай мужу почувствовать, насколько все это ценишь. Много одиноких людей хотели бы иметь кого-то близкого, а ведь создать успешные отношения в этом возрасте нелегко. А у вас есть это счастье!

Сосредоточьтесь на себе и своих детях

Переключите свое внимание на то, что находится под контролем. Если переоцениваете проблемы супруга, то наполняете голову негативными мыслями. Занимайте свое время приятными занятиями, которые отвлекут от поведения мужа. Если есть напряженность дома, планируйте что-то для себя и своих детей а его пределами. Займитесь новым хобби и вовлекайте детей в новые виды деятельности. Делайте все возможное, чтобы вы и ваши дети не стали жертвами кризиса среднего возраста мужа.

Установите четкие границы

Один из способов уменьшить стресс от поведения мужа — это установить границы и придерживаться их. Если супруг изменяет , дайте понять, что эта часть его жизни не должна вторгаться в вашу. Скажите своему мужу, что не хотите ничего знать о его отношениях с другим человеком, и подчеркните, что не будете участвовать в любовном треугольнике.

Вы можете захотеть узнать все о любовнице. Возможно, даже захотите пошпионить за мужем, почитать его электронную почту, взломать компьютер и попытаться найти все секреты, которые скрывают от вас. Правда заключается в том, что когда речь заходит о кризисе среднего возраста, супруг будет делать то, что он захочет , независимо от ваших чувств. Просто отпустите его. Главное, не позволяйте ему изменить ваш образ жизни.

Поработайте над своим гневом

Гнев-это нормальная реакция на кризис среднего возраста мужа, особенно если он оказывает на вас значительное влияние, то набрасываясь в ярости на своего супруга, вы почувствуете себя лучше только на короткий период. Кому-то это может помочь облегчить их самочувствие, в то время как другим только усугубит ситуацию. Крики на мужа не изменят его поведение, приведет к еще большему конфликту в отношениях.

Лучше всего избавиться от гнева не конфронтационным способом. Находите способы справиться со своим гневом таким образом, чтобы не вступать в контакт с супругом. Никаких криков, проклятий или плача — ничего из этого не будет иметь никакого значения, если муж проходит через кризис среднего возраста.

Не будьте навязчивы

Возможно, у вас был замечательный брак. Возможно, вы были парой, которая обсуждала и прорабатывала каждую проблему, когда она возникала. Но вы больше не та пара, и вы не можете ожидать, что супруг будет заботиться о ваших проблемах в отношениях так же. Если муж установил эмоциональную дистанцию между вами, навязчивая попытка диалога только оттолкнет еще больше.

Сейчас муж переживает перемены, которые заставили его потерять интерес к вашим некогда прочным отношениям. Вместо того, чтобы зацикливаться на этом подберите себе новые хобби, уделите больше внимания своей карьере или найдите другие причины, чтобы уйти из дома. Настало время начать уделять себе больше времени.

Слушайте не осуждая

Если супруг инициирует разговор, слушайте не осуждая. Муж будет испытывать сомнения и замешательство по поводу того, что он переживает, поэтому просто выслушать его — лучший вариант. Любые ехидные комментарии о том, что он чувствует и переживает, следует держать при себе. Сейчас он иррационален но заслуживает сочувствия. Не пытайтесь его заставить увидеть все с вашей точки зрения.

Запишитесь к психологу

Не стоит пытаться заставить посещать консультации психолога, если муж не хочет этого сам. Лицензированный психолог может выслушать ваши проблемы и помочь справиться с ними. Самое лучшее в психотерапевте — то, что он объективен.

Семья и друзья отлично подходят, если нужна поддержка, но они не могут быть объективными, когда речь заходит о муже и браке. Те, кто рядом, могут даже причинить больше вреда, потому что они любят вас и не хотят видеть, как вам больно. Из-за этого они могут посоветовать уйти или нанести «ответный удар». Если хотите сохранить свой брак, не подливайте масла в огонь.

Делайте то, что считаете правильным

Кризис среднего возраста может носить различную степень тяжести. Если уж изменяет с другим человеком, начинает безрассудно тратить деньги, развивать зависимость или становится жестоким, вы должны действовать. Это деструктивное поведение должно быть устранено. Вы не должны позволять мужу тащить себя вниз. Когда имеешь дело с кем-то в кризисе среднего возраста, лучше всего всегда идти по иному пути. Не делайте ничего, о чем могли бы пожалеть. То, что муж стал жертвой кризиса среднего возраста, не означает, что вы тоже должны становиться ей.

Как наладить отношения с мужем

Задаваясь вопросом налаживания отношений в паре, а конкретно тем, как наладить отношения с мужем, многие сильно усложняют имеющуюся ситуацию, забывая часто о простых правилах, помогающих нормализовать любое взаимодействие. Прежде чем обижаться и делать выводы, что вас не слушают или игнорируют, попробуйте оценить адекватность собственной речи. Женщины склонны к образному, эмоциональному и длительному повествованию, среди которого мужчины обычно теряются, и не понимают на какой кусок из поданной информации реагировать, ведь реагировать на весь потом физически невозможно.

Налаживание отношений после ссоры

Избавив свою речь от намеков, стараясь выражать максимально конкретно и кратко, а также тем, что перестанете верить в способность мужчины читать ваши мысли и угадывать желания вы сможете избежать многих конфликтов. Связано это с тем, что женщины склонны долго молчать, обижаться, придумывать и в итоге устраивать скандал, вместо того, что при первой необходимости четко обозначить проблему. Разница функционирования мозга накладывает отпечаток и на восприятие информации, поэтому подруга вас поймет моментально, мысля схожими схемами, а мужчина может еще долго стоять с удивленным лицом. Ответственность за коммуникацию лежит на обоих партнерах, недостаточно просто ждать, чтобы вас правильно поняли, нужно еще и прилагать усилия к тому, чтобы донести свое мнение максимально понятным способом.

Следите за наличием личного времени и пространства, периодической дистанции между вами, поскольку постоянный контакт даже с самыми любимыми утомляет. Человеку необходимо время для уединения и занятия своими делами, нужна пауза, чтобы переключиться, возвращаясь домой. Не получая подобных коротких промежутков отдыха могут возникать срывы и раздражение, даже если вы стараетесь помочь и развеселить. Если же ваш контакт с порога наполнен претензиями, обидами и проблемами, то естественное возникающее желание только спрятаться или же прекратить высасывающий жизненные силы контакт.

Как наладить отношения с мужем после ссоры? Старайтесь не торопиться – совет актуальный для многих ситуаций во взаимодействии и построении собственной жизни. Не торопиться с выводами на счет действий и решений другого человека, может ведь оказаться, что все получится, а вот то, что вы не дадите поддержки или даже раскритикуете, поселит недоверие и отобьет всякое желание делиться. Не торопить его принять решение или как-то изменить ситуацию, потому что ваш собственный уровень тревоги зашкаливает. Человек функционирует в том ритме, в котором ему удобно, более того, принимая решение, мужчина обычно анализирует и сопоставляет значительно больше факторов, чем женщина, что требует дополнительного времени.

Вопросы, касающиеся чувств, вообще требуют в мужском мире отдельного состояния, поскольку, чтобы перестроится на волну эмоционального восприятия, им нужно отложить весь логический процесс-анализ в сторону, для чего не так часто встречаются возможности. Продавливая и поторапливая, вы можете получить ответ, направленный на то, чтобы вы, наконец, замолчали или взятый с потолка, хотя чаще всего вы услышите грозный рык, доносящий до вас смысл, что на данный момент мужчина не готов ответить. Не спешите сами в своей жизни, с дачей обещаний, принятием выборов и совершением знаковых поступков дайте время импульсивности отойти в сторону, еще немного понаблюдать за ситуацией, что бы не было анекдотичной ситуации, где жена завела себе нового мужчину, потому что муж ушел, а ушел на час в гараж.

Не пытайтесь поменять своего супруга, считая, что тогда отношения наладятся, если в них же есть трещина, то воспитание его, словно в детской группе вызовет протест и отторжение, чем вы еще усугубите ситуацию. Меняйте свои реакции, стараясь снижать уровень напряжения в вашем взаимодействии, это можно сделать, заменив стратегию требования и критики на отдачу и похвалу (только не пересладите и не стоит резко меняться – мужчины чутко реагируют на малейшие изменения, а если они будут серьезными, то скорее насторожатся и напрягутся, а не пойдут вам навстречу).

Вообще вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках другого и проблемах в отношениях, сместите немного фокус на себя, поскольку заботиться о себе и полностью погружаясь в налаживание контакта, женщина рискует все только ухудшить. Она прикладывает титанические усилия, ловит малейшие изменения ауры и мимики, при этом сама теряет ресурсы, не получая подпитки и начинает требовать и давить даже не осознавая того, поскольку ожидает дивидендов с вложенных усилий, а они все не приходят. Фокус в том, что через силу и не придут, поскольку создавать расслабленную обстановку может расслабленный человек, делиться может наполненный, а голодный и злой может только давить и требовать. Так что ищите пути восстановления собственного эмоционального баланса и источников духовного наполнения, за это время отношения не развалятся, а может наоборот оживут, получив глоток свободы.

Пока отношения только завязались, у вас даже в самых страшных ссорах не возникнет мысли, что так теперь будет всегда или даже хуже, но со временем, когда основные моменты новшества пройдены, что-то устаканено, а вы с супругом окончательно перестали скрывать друг от друга свои негативные качества приходит неизбежный кризис отношений и вопрос как наладить семейные отношения с мужем становится актуален даже для тех, кто заверял, что это не про них. Стабилизация отношений во время кризиса, когда ваш брак трясет, будто самолет в зоне турбулентности требует перемены общего способа общения, но помимо этого еще необходимо бороться с причинами кризиса и недовольства происходящим.

Причиной семейных кризисов наиболее часто становится скука, быт, привычка. Посудите сами, все новшества, которые могли быть, уже произошли – вы отметили вместе все возможные праздники в различных сочетаниях родственников и друзей, вы были в больницах и закрывали огурцы. Возможности получать новый опыт просто исчерпывается повторяемостью ситуаций, кроме того за продолжительное время вы достаточно изучили друг друга, знаете чего можно ожидать, но вот нового и поражающего в своей половинке давно не открываете. Будни проводите одинаково, даже интим становится более рутинным. Встряхнуть отношения поможет внесение в них романтики или поиск совместного нового хобби – вы можете снова сходить на свидание, вместо вечера перед телевизором, а можете купить пару велосипедов и изучать окрестности.

Все ярче начинают выплывать недостатки супруга, а достоинства как бы испаряются, поскольку, чем дольше общаемся, тем меньше строим перед супругом положительный персонаж, расслабляемся и проявляемся такими, какие есть. Разница в восприятии как все должно было быть должна быть оговорена совместно, максимально конкретно и открыто, т.е. лучше сообщить, что вам нужны разговоры за ужином, а потом помощь в мытье посуды, а не абстрактную фразу, про желание большего внимания. Стремиться перекроить поведение и эмоциональные реакции, точно также как жизненные привычки и взгляды у взрослого человека невозможно и не стоит пытаться это делать с собственным мужем. Но и проглатывание не подходящих вашей жизненной концепции вещей скажется плачевно, сообщайте по факту, и максимально конкретизируя, что вам не нравится. Постарайтесь избегать угрожающих фраз и интонаций – ваша задача не запугать, а проинформировать мужа о том, как вам в такой ситуации и оставить дальнейшее его поведение на его усмотрение, но оповестив о возможных последствиях.

На границе кризиса или уже в нем важно понимать, как наладить отношения с мужем после ссоры, при этом старайтесь не выяснять всю накопившуюся и высказанную во время скандала проблематику сразу после бури. Необходимо выбрать подходящее время, возможно, по прошествии нескольких часов или дней, чтобы эмоции улеглись, и появилась возможность обсудить обоюдные претензии, желания и предложения. Не стоит начинать глубокие темы, особенно касающиеся чувств и отношений, когда мужчина забежал пообедать, только вернулся или собирается уходить. Предложения поговорить «о нас» многих мужчин повергает заранее в состояние бешенства, поскольку для них это означает много текста и деталей, которые утомляют, отсутствие конкретики и предложений разрешения, а также безвыходность, поскольку последняя его попытка сделать свою женщину счастливой, спросив чего она хочет, заканчивается обесценивающим «ничего».

Если вы хотите обсуждать с мужчиной проблемы или просто сделать ваши отношения теплее, то высказывайтесь четко и кратко («я хочу гулять с тобой каждую субботу»), не забывая предложить варианты, которые бы вас устроили, а не взваливая всю ответственность на мужа («например, давай вместе ходить на спортплощадку утром или в кино вечером»). Принимайте его предложения или несогласия, иначе это авторитарный стиль вашего единовластного правления, а не равноправные отношения двух ценящих друг друга личностей.

Если попробовав самостоятельно найти контакт и пути развития отношений в созидательную сторону у вас не получилось, то обратитесь к специалисту, в идеале это будет семейная терапия, но при отказе супруга посещать занятия вы можете ходить на индивидуальную психотерапевтическую сессию. Эффект также будет и модель вашего взаимодействия будет меняться, поскольку семейная пара является системой, а когда меняется одна составляющая системы, то вторая меняется автоматически, иначе они не смогут взаимодействовать.

Отношения на грани развода

Наладить отношения, стремящиеся к разводу довольно сложно, но при соответствующей мотивации и внутренних силах вполне выполнимая идея, но стоит ли это делать когда ситуация приобрела столько критичный поворот? Такие трещины не приходят внезапно, и от причин, породивших идею разойтись, следует выбирать различную тактику восстановления.

Вспыльчивость супруга может привести к предразводному состоянию, и если она выражается в постоянных ссорах и выяснении отношений, то реанимировать ситуацию еще можно, разобравшись с причинами и нормализовав состояние психики. А вот если вспыльчивость порождает оскорбления и унижения, рукоприкладство и ограничение свободы женщины, то получить спокойную жизнь в большинстве случаев поможет именно развод, а не попытки подстроиться под мужа и нормализовать отношения. Поведение супруга, направленное на унижение женщины приводит к снижению самооценки, развитию депрессивного состояния и суицидальным мыслям, продолжение такого обращения даже после нескольких замечаний, означает, что такое взаимодействие является привычным и допустимым в его картине мира. Сюда же относится полигамное поведение мужчин, с открытым выражением симпатии другим женщинам при жене, наличие любовницы. При подобных взаимоотношениях, если вы согласны на периодическое возвращение такого периода ради сохранения семьи, стоит проконсультироваться с психотерапевтом, специализирующимся на семейных отношениях.

Если подобные критичные случаи не имеют к вам отношения, то можно работать над налаживаем взаимодействия. Для того, что понять, как наладить отношения с мужем после ссоры, вызывающей идеи о разводе нужно немного углубиться в механику процесса. Наличие серьезных скандалов свидетельствует о сильных чувствах, прежде всего к вам, а это далеко от равнодушия, ведь на незнакомых мы не кричим так, как на близких. Задевая что-то внутри человека, вы вызываете бурную реакцию, она нарастает и именно тогда, когда у психики сгорают предохранители и есть угроза, что при увеличении градуса накала страстей человек не выдержит, он выбирает оборвать контакт. Бросить все, развестись, перестать общаться является единственно возможной реакцией для спасения целостности чего-то крайне важного в собственной психике. Немного отступив, показав, что вы не собираетесь ничего перекраивать в человеческой душе, вы можете снизить уровень эмоционального напряжения. Если же наоборот, начать лезть с просьбами рассказать, отчего человек прячется, уверять что вы бережно будете обращаться с доверенной информацией, если ее вам доверят сейчас, приведет к нарастанию аффекта и ускорению бракоразводного процесса.

Слушайте своего супруга, просто говорить о желании наладить отношения с мужем на грани развода мало, нужно быть внимательной к его мыслям по этому поводу, ведь ваша цель нормализовать взаимодействие, а не пристегнуть человека наручниками ради формального совместного нахождения. Высказывая собственные претензии, будьте готовы услышать о своих нелицеприятных чертах характера, и честным будет учесть пожелания партнера, если вы хотите, чтобы учли ваши замечания. Кризисы нещадно толкают людей к разводу. Но доталкивают только считающих, что все должно быть хорошо априори и не меняться, но отношения требуют ежедневного душевного труда, самокопания и изменения, они далеки от статики и включают как фейерверки радости, так и месяца антарктического холода. Когда между супругами налажен качественный и открытый диалог большая часть проблем из отношений не исчезает, но она поддается решению и не развивается в непреодолимый ком, собирающийся годами.

Старайтесь добавлять положительных моментов в вашу совместную жизнь, но помните про личное пространство. Находясь в предразводном состоянии, часто и глубоко контактировать может быть тяжело, поэтому все ваши взаимодействия должны быть непродолжительными и легкими. Лучше не ехать путешествовать на лайнере для семейных пар – пространство замкнутое, уйти некуда, наличие счастливых парочек будет провоцировать на постоянные сравнения. Вполне можно взять билеты на концерт любимой вами обоими группы и лучше в каком-нибудь клубе, чем зале с сидениями – это даст возможность вспомнить про общие темы, не заставит общаться, если не будет желания (причем в клубе перемещения и общение с другими выглядят довольно органично), а также можно в любой момент уйти. По такой аналогии придумывайте положительное времяпровождение в соответствии с вашей ситуацией и предпочтениями, но иногда нужно и говорить честно и открыто, когда почувствуете, что уровень напряжения немного снизился.

Налаживание отношений после измены

Отношение к измене у людей различное и если кому-то невозможно простить ее, то кто-то просто расстроится, но не поменяет жизнь, позволяя подобное, что себе, что своему партнеру. Но приняв решение продолжать отношения с мужем после измены, стоит понимать, что для нормализации взаимодействия будет мало просто его извинений и обсуждения ситуации, поскольку измена представляет собой видимую верхушку айсберга, ей обычно предшествует разлад в семейной системе и часто именно благодаря адюльтеру семья сохраняется как форма, иначе недовосполненные потребности и взаимные обвинения или равнодушие разорвало бы семью окончательно.

Чтобы уберечься от мести и жажды власти путем манипулирования произошедшим, делая мужа вечно извиняющимся, и из-за это пляшущим под настроение жены, стоит осознать несколько моментов. Он добровольно принял решение остаться с вами, миф о том, что можно силой увести или вернуть мужчину давно потерял всякую жизнеспособность, также вы в свою очередь добровольно приняли его обратно, если не можете простить, то не следовало продолжать отношения. На основании этих двух простых постулатов выходит, что вы друг другу ценны и значимы, что является отдельным стимулом к нормализации отношений.

Если это ещё в ваших силах, то не распространяйте информацию о случившемся, ведь если вы можете простить, то доброжелательная общественность будет постоянно напоминать и не в самых лестных интерпретациях. Вряд ли кто-то восхитится вашим совместным умением сохранить теплоту отношений, пройдя даже такое, скорее мужа поливать грязью, а вас называть дурой. При сильном натиске общественного мнения можно и правда поверить во все предоставляемые факты и начать действовать в соответствии с их рекомендациями, но жизнь-то ваша. Но становиться на другой край противоположности, скрывая факт и всячески отрицая от тех, кто знает тоже не стоит, их можно корректно попросить не поднимать лишний раз эту тему, обосновывая тем, что вы испытываете неприятные эмоции при обсуждении.

Как наладить отношения с мужем после его измены? Супругу нужно обязательно донести своё состояние, держаться, стоически изображая, что вы настолько круты и самоуверенны, что вас это никак не задело не разумно. Он должен осознавать, что с вами происходило, показать это лучше как можно раньше, причём ярко и быстро (лучше один раз швырнуть в него вазой и пореветь в течение часа, чем месяц не разговаривать и год не давать к себе прикоснуться). Обязательно обсудите произошедшее и совместно решите, как вам жить дальше. Это может быть план действий или выработка определенного поведения. Вы можете договориться про интимную близость или потребовать не общаться с любовницей, возможно, оговорить компенсацию и скорость постепенно сближения. При обсуждении дальнейшей жизни ориентируйтесь на свое состояние в данный момент, озвучивайте потребности и предупреждайте о своем изменившемся отношении к чему-либо, поскольку без оповещения мужчина может удивляться, почему вы отпрыгиваете.

Если рассматривать с точки зрения теории отношений, то измена – это своеобразный крик отношений о помощи, когда на более мелкие моменты люди не обратили внимание. Когда отношения заканчиваются, они заканчиваются тихо, просто сходя на нет, а если в них появляется третий, но потом все равно выбирается прежний партнер, то это может быть холодность, отдаленность, невозможность удовлетворить что-то значимое, например любовь и ценность этого человека. Идеально разобраться с неосознаваемыми мотивами измены и жене также стоит пересмотреть свое поведение на наличие неосознанных действий, толкающих мужчину в объятия другой. Люди могут сознательно желать противоположного, но семейные послания являются серьезными движущими факторами поведения, закладывающимися в детстве. Обнаружить и изменить их самостоятельно довольно проблематично, поскольку обитают такие убеждения в области бессознательного и действуют оттуда же. Семейная терапия или индивидуальная помогут без лишних круговых хождений наладить супругам отношения, но при остром нежелании или отсутствии возможности обратиться за помощью, можно постараться самостоятельно разобраться в причинах.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник https://blabla-blog.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-uluchshit-zhizn-s-muzhem.html

Источник https://omuzhe.ru/otnosheniya/krizis-srednego-vozrasta-muzha/

Источник https://psihomed.com/kak-naladit-otnosheniya-s-muzhem/

Источник