Как правильно ухаживать за кожей тела?

Мы все заботимся о коже лица, покупая только лучшее, но нередко забываем об уходе за кожей тела. Кожа является самым большим органом тела и всё, что мы на неё наносим, попадает в организм. Дерматолог dr. med. Элга Сидхома рекомендует тщательно выбирать косметику для очищения и ухода за кожей не только для маленьких детей, но и для себя. Одним из надёжных критериев выбора является дермокосметика. Это средства, которые можно купить в аптеке.

1. УХАЖИВАЙТЕ ЗА КОЖЕЙ КРУГЛЫЙ ГОД

Хотя кожа тела обычно покрыта одеждой, она всё равно подвергается воздействию окружающей среды. К тому же, в холодные месяцы наша кожа страдает больше всего, потому что она становится более сухой из-за центрального отопления. Если у вас чувствительная и сухая кожа, в холодную погоду может появляться также зуд и покраснение кожи. Летом кожа чувствует себя намного лучше, при условии, что вы используете средства, которые защищают от ультрафиолетового излучения. Постоянная смена погодных условий требует регулярного ухода за кожей.

2. ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ СРЕДСТВА

Сегодня становится всё проще подобрать средства для очищения и ухода за телом, которые подходят для определённых потребностей кожи. Свой тип кожи можно определить уже с раннего возраста. Его может определить дерматолог или косметолог. Однако в большинстве случаев при выборе косметики мы руководствуемся личным опытом – что подходит, как реагирует кожа.

• Если у вас бывают проблемы с раздражением кожи, необходимо выбирать косметику, не содержащую парабенов, спирта, красителей и ароматизаторов.
• Если у вас очень сухая кожа и вы испытываете дискомфорт даже при мытье, вам следует выбирать масла для мытья или масляное мыло. Лучше всего подойдут средства, в состав которых входят натуральные растительные масла. Эти моющие средства помогают восстановить чувство комфорта, максимально восстанавливают уровень влажности кожи и укрепляют её защитный барьер. Если вы чувствуете, что после мытья кожа достаточно увлажнена, можно иногда не использовать крем для тела.
• Детям до семи лет необходимо выбирать средства из линии дермокосметики для детей, так как кожа ребёнка тонкая и чувствительная и все нежелательные вещества, которые могут добавляться в непроверенную косметику, быстро попадут в кровь ребёнка и могут навредить здоровью. Дети более чувствительны – даже небольшие дозы вредных веществ могут повлиять на здоровье и вызвать раздражение кожи.

3. КАК ЧАСТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ СКРАБЫ И КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА

Не стоит увлекаться использованием скраба для тела, потому что это влияет на естественный защитный слой кожи. Достаточно один или два раза в неделю обрабатывать здоровую кожу качественным скрабом. Поскольку это очень эффективное средство для ухода за кожей, важно, чтобы частички скраба не были слишком грубыми, так как это может вызвать дополнительное раздражение кожи и микроскопические раны. То, подходит ли скраб для вашей кожи, можно определить только путём тестирования. Не используйте скраб, если кожа покраснела или на ней есть видимые признаки повреждения, а также не используйте его в дни, когда вы загорали.

В свою очередь, крем для тела следует использовать после каждого мытья. Если крем подходит для вашего типа кожи, его можно использовать несколько раз в день.

4. ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ ДЕЗОДОРАНТ

Если у вас чувствительная кожа или вы сильно потеете, то вам больше подойдут дезодоранты, которые можно приобрести в аптеке. Эти дезодоранты условно делятся на две группы.

Без шелушения и сухости: как ухаживать за телом зимой, чтобы кожа была атласной

Многие из нас до сих пор уверены, что холода и ярый отопительный сезон не повод для специального ухода. В лучшем случае позаботимся о лице — сделаем увлажняющую маску и останемся довольны.

Действительно, кожа на теле более толстая (около 0,6 мм), чем на лице, поэтому и негативные последствия здесь заметны меньше. И все же сухой воздух, перепад температур, шерстяная одежда и прочие зимние «радости» накладывают свой отпечаток. Позаботьтесь о правильном уходе заранее, чтобы сухость и шелушение не стали верными спутниками.

Меняем базовый уход

LIPIKAR AP+ OIL, Липидовосполняющее смягчающее масло для ванны и душа – 1 004 руб.,
MIXIT, Молочко для тела с маслами ши, мандарина и апельсина – 695 руб.,
Garnier, Тающее молочко с бифидокомплексом и маслом манго – 360 руб.

Начнем с печальной новости: бани, сауны, а также горячий душ сейчас могут быть опасны, если не пересмотреть уход. Дело в том, что высокая температура провоцирует усиленную потерю влаги. Последствия мы отлично знаем: это и шелушения, и гиперкератоз, и раздражения.

Привычное мыло и гели для душа с высоким содержанием щелочи лучше отложить до весны (или совсем от них избавиться) и перейти на мягкие масла. После душа, пока кожа еще достаточно влажная, нанесите увлажняющий крем или молочко. Ищите в их составе плотные масла: ши, какао, манго. Они «закупоривают» влагу в коже, не давая ей испаряться.

Очищаем правильно

By Terry, Мягкий скраб для тела – 5 870 руб.,
L’OCCITANE, Соль-скраб для тела Вербена – 3 250 руб.,
NoniCare, Сахарный скраб для тела c АНА–кислотами – 800 руб.

Налегать на пилинги и скрабы сейчас не стоит: они дают временный эффект и никак не решают проблему сухости. Однако избавляться от омертвевших клеток все-таки нужно, поэтому раз в 7—10 дней проводите скрабирование.

Учтите, агрессивные эксфолианты зимой — плохая затея. Подойдут мягкие средства с мелкими гранулами, например, с атлантической солью. Если кожа склонна к повышенной пигментации и сильно загрубела, можно попробовать пилинги с кислотами и ретинолом. Помните, что мочалка тоже относится к отшелушивающим средствам, поэтому лучше заменить грубую синтетическую губку на мягкую и натуральную, из люфы.

Еще одна причина потянуться за баночкой со скрабом — это антицеллюлитный, подтягивающий эффект. Не забудьте изучить другие способы борьбы с апельсиновой коркой: Целлюлит, до свидания: 5 действенных способов избавиться от апельсиновой корки.

Увлажняем и питаем

Institut Esthederm, BODY FIRMING Питательный бальзам c эффектом мерцания – 7 029 руб.,
COLLISTAR, Крем для тела восстанавливающий и придающий упругость для сухой и очень сухой кожи – 2 949 руб.,
1753 COSMETICS, Молочко конопляное увлажняющее для тела Hemp body hydrating milk – 970 руб.

После того, как вы мягко сняли ороговевшие клетки, настает время для самого приятного и продуктивного этапа. Здесь специалисты сходятся во мнении: подбирайте уход, исходя из потребностей вашей кожи. Молочко, бальзамы и кремы с плотной текстурой лучше использовать вечером, перед сном, чтобы за ночь они успели хорошенько поработать. А вот утром отдавайте предпочтение более легким текстурам и наносите их не меньше, чем за 30 минут до выхода на улицу.

Стандартные ингредиенты зимних средств: витамины А, С и Е для снятия воспалений и придания упругости, глицерин для увлажнения и сохранения влаги. Желательно, если состав будет обогащен маслами с жирными кислотами. Это рапсовое и конопляное масло, а также масло ши. В современных средствах встречаются и более интересные компоненты, например, клеточная вода в бальзаме от Esthederm. Она восстанавливает pH-баланс кожи и способствует омоложению.

Не готовы тратить внушительную часть бюджета на питательное молочко? Попробуйте 5 бюджетных средств для ухода за телом, которые действительно работают

Делаем массаж

В период холодов, когда кожа особенно нуждается в обновлении и питании, массажи спасают ее от дряблости и сухости. Вы можете разминать кожу хоть каждый день, нанося любимое молочко. Не забывайте двигаться по направлению циркуляции лимфы: снизу вверх.

Массаж поможет избавиться и от отечности — еще одной типичной зимней проблемы. Правда, самому справиться с такой задачей будет сложно, лучше довериться профессионалам. Вывести лишнюю влагу из организма поможет традиционный тайский массаж. Впрочем, это приятный «побочный» эффект, ведь главная задача такого массажа — это снятие напряжения в мышцах и расслабление.

Еще один способ придать коже упругость и снять ороговевшие частички — массаж сухой щеткой. Только делать его нужно очень осторожно: Как делать массаж сухой щеткой, чтобы не навредить себе: 8 частых ошибок.

Промасливаемся и принимаем ванны

Зима — отличное время для аюрведического ритуала абъянга. Не пугайтесь, это всего лишь промасливание, которое легко провести в домашних условиях. Достаточно приобрести специальное масло (маханараяна или кунжутное), подогреть его на водяной бане и нанести массажными движениями. Процедуру проводят с утра, а после нанесения масла рекомендуют заняться любой подвижностью, от стандартной зарядки до йоги. В итоге получаем увлажненную, напитанную кожу без шелушений.

Теплая расслабляющая ванна после промасливания — лучший способ завершить эту полезную процедуру. Пофантазируйте и приготовьте состав для целебной ванны самостоятельно: заварите травы ромашки, мяты, череды, добавьте пару капель натурального эфирного масла (осторожно: чтобы не получить ожог, предварительно растворите масло в молоке или сливках!). Масло апельсина тонизирует и борется с целлюлитом, роза увлажняет, лаванда успокаивает и расслабляет, пихта подтягивает кожу, ромашка заживляет мелкие ранки.

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

Причины дряблости кожи

Увядание кожного покрова, потеря эластичности, контуров и рельефа происходит не только в связи с возрастными изменениями. В медицине существует отдельный термин для такого явления – атоническая кожа. Это значит, что дерма теряет тонус, тургор, ее цвет становится желтоватым или сероватым. Причин дряблости кожи может быть несколько:

• генетическая предрасположенность;
• недостаточное соблюдение питьевого режима – кожа теряет влагу;
• гормональные изменения – дряблость появляется у женщин в период менопаузы особенно интенсивно (может ухудшиться тонус и при беременности);
• заболевания внутренних органов – хронические формы, инфекции, вирусы, бактерии, грибковые патологии;
• нарушение естественной регенерации клеток;
• проблемы с выработкой гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина;
• неправильный рацион питания;
• недостаток витаминов и полезных микроэлементов;
• чрезмерное увлечение загаром – фотостарение;
• резкое изменение массы тела;
• нарушение обмена веществ в организме;
• бессонница и отсутствие полноценного регулярного отдыха;
• климатический фактор – экология, погодные условия;
• неправильный подбор косметических и уходовых средств.

Кожа, утратившая упругость, не просто выглядит не эстетично. Такой кожный покров более склонен к появлению морщин, ухудшению состояния пор.

Основы правильного питания

Главную роль в поддержании эластичности дермы играет употребление в пищу полезных продуктов. Достаточному увлажнению, а значит и упругости, способствует поддержание питьевого баланса. Раньше считалось, что необходимо выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Сейчас это мнение опровергают многие диетологи. Пить жидкость нужно по мере потребности, но следить, чтобы организм не испытывал дефицита. Если воды не хватает, это сразу отражается на коже и волосах – всем известно, что такое пересушенное кончики, тонкий, шелушащийся эпидермис. Поэтому суточное потребление жидкости каждый должен определять для себя индивидуально.

Питание должно быть полноценным – в рацион входят продукты с витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, макроэлементами. Не обязательно включать только в углеводную или белковую диету, лучше соблюдать грамотный баланс, чтобы организм и кожа получали все необходимое из продуктов. Но, например, потребление быстрых углеводов стоит ограничить, моносахариды способствуют выработке гормона, который контролирует уровень глюкозы. Когда инсулина много, энергия распределяется неправильно. При избытке топлива организм начинает откладывать запасы, а жировые отложения – враг упругости.

Для поддержания молодости и здоровья кожи необходимо соблюдать режим питания, есть медленно и отказаться от вредных перекусов. Приемы пищи лучше раздробить на более мелкие части – вместо 3 раз в день есть 6. Но всегда в одно и то же время.

В рацион должны входить:

• полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах;
• пища, богатая флавонидами (веществами, замедляющими процессы старения) – гречневая крупа, облепиха, абрикосы и персики, брюква и так далее.
• продукты с кремнием – зелень, огурцы, отруби, морковь;
• недостаток железа восполняет печень, гранат, смородина, желток, овсянка;
• морепродукты – источник селена и цинка, который не дает терять коже эластичность;
• в качестве десертов – блюда с медом, изюмом, курагой, инжиром.

Также не стоит забывать о продуктах, богатых кальцием и магнием. Это кисломолочные блюда, вишня, редис, капуста. Кроме того, Омега3 – настоящий источник элементов, свойства которых направлены на предотвращение признаков старения.

Способы сделать упругой кожу тела

Кроме правильного питания, существует ряд методик, позволяющих значительно улучшить эластичность кожи и предотвратить ее увядание.

Упражнения

Второй важнейший фактор, предупреждающий потерю тургора – это физические нагрузки. Каждый день нужно уделять не менее часа для поддержания состояния упругости тела. Дважды в день проводить более интенсивные тренировки, например, заниматься фитнесом, пилатесом или силовыми упражнениями.

Но и для кожи лица сейчас есть свой комплекс зарядки. Это трендовый фейсбилдинг – комплекс упражнений, способный улучшить эластичность. Суть метода заключается в том, что при чередовании напряжения и расслабления мышцы лица возвращают тонус. Но делать упражнения нужно под контролем инструктора, чтобы не навредить кожному покрову.

Эффект фейсбилдинга – это не постоянная константа. Чтобы кожа надолго сохраняла упругость, необходимо регулярно заниматься упражнениями. Это как обычная утренняя зарядка для тела – делать ее нужно постоянно. Когда эффект достигнут, можно заниматься гимнастикой не каждый день, а 2 – 3 раза в неделю. Недостаток фейсбилдинга заключается в том, что кожу вокруг глаз невозможно кардинально изменить – избавиться от синяков, мешков, грыж. Такой способ лишь помогает слегка скорректировать зону, сгладить мелкие морщины.

Уход в домашних условиях и народные средства

Уходовые процедуры дома также должны быть регулярными – кожа не терпит пропусков процедур и лени. Чтобы не потерять упругость, нужно следовать правилам:

• отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
• не ложиться спать с макияжем;
• каждый день тонизировать, увлажнять, обеспечивать питание коже;
• защищать от вредного воздействия ультрафиолета – на улицу выходить только после нанесения крема с содержанием SPF 30 зимой и SPF 50 летом;
• не прикасаться к коже лица руками – поры будут сохранять нормальное состояние, если не подвергать их засорению;
• подбирать косметику, исключительно подходящую к типу кожи – жирной, сухой, комбинированной, тонкой, чувствительной.

В число уходовых средств можно включить не только фабричные кремы, тоники, бальзамы, гели, патчи. Натуральные продукты будут не менее эффективными, но более безопасными. В зависимости от типа кожи можно готовить лосьоны и кремы самостоятельно из следующих компонентов:

• зелени, огурца, моркови, лимона, творожной массы, простокваши;
• отваров и настоев трав (но при сухой коже придется отказаться от спиртовых растворов);
• витаминов в капсулах или ампулах;
• простых аптечных средств – мумие, глицерин, янтарная кислота, касторовое масло, рыбий жир.

Но важно помнить, что даже привычная ромашка может давать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением средства нужно проводить тест. На кожу локтевого сгиба или внутреннюю часть запястья нанести небольшое количество крема или раствора, подождать 5 минут. Если не будет негативной реакции, можно смело приступать к использованию.

Салонные процедуры

Методики, используемые профессиональными косметологами, способны надолго предотвратить дряблость кожи и быстро вернуть ей эластичность. Специалист без труда определит проблему и назначит процедуру, соответствующую возрасту, типу кожи пациента. В число самых эффективных методик входят:

1. Химические пилинги – очистка, оздоровление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Эксофилиация бывает поверхностной, средней и глубокой. Эффект заметен уже через пару дней после сеанса, сохраняется на 4 – 6 месяцев.
2. Мезотерапия – введение на разную глубину слоев дермы препаратов, способных восполнить дефицит эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Такие средства также стимулируют собственную выработку этих веществ организмом.
3. Ботулинотерапия – введение под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Такие инъекции направлены на блокировку активности нервов, подающих сигнал на мимические мышцы. Когда мышечные структуры не работают, кожа постепенно подтягивается, пропадают морщины.
4. Контурная пластика – инъекционное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Безоперационная методика позволяет заполнить недостающий объем, сделать контуры более четкими, убрать складки и мелкие морщины.
5. Аппаратная косметология – процедуры с использованием лазерных приборов. Бесконтактное воздействие на кожу, позволяет улучшить упругость, повысить выработку коллагена, убрать пигментацию. Также лазер используется для лечения различных кожных заболеваний и купероза.

Чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой долгое время, необходим комплексный подход – от питания до инъекций красоты. Кроме того, важно соблюдать правила ухода и гигиены, не допускать вредного воздействия на эпидермис, бережно относиться к своей красоте.

Другие статьи:

Хронические неинфекционное заболевание дерматологического типа поддается терапии при условии комплексного подхода. Одна из эффективных методик – лечение псориаза ПУВА-терапией. Представляет собой воздействие на проблемные участки кожного покрова сочетанием ультрафиолетового излучения и фотоактивного препарата. Дает высокий процент положительных результатов.

Папилломы представляют собой разрастания на коже и слизистых оболочках. Наиболее часто папилломы на интимных местах расположены на коже наружных половых органах и слизистых уретры, влагалища, шейки матки, в области вокруг анального отверстия.

Бородавки – это поражения кожи, появляющиеся в виде особых округлых образований, выступающих над поверхностью. Возникают они вследствие специфических вирусов.

Источник https://www.maniveselibasdati.lv/ru/kak-pravilno-uhazhivat-za-kozhej-tela/

Источник https://www.yapokupayu.ru/blogs/post/kak-uhazhivat-za-telom-zimoy-chtoby-kozha-stala-barhatistoy-i-uprugoy

Источник https://dezir-clinic.ru/blog/kak-sdelat-kozhu-uprugoy-i-podtyanutoy/

Источник