Первый триместр беременности

Поздравляем: вы скоро станете мамой! Превращение в родителя — захватывающий и ценный опыт, но иногда он также может стать источником потрясений и вызывать множество вопросов. Это вполне ожидаемо, и мы надеемся, что данный путеводитель поможет вам пережить все этапы беременности. В первые 13 недель беременности ваше тело растет и меняется, и то же самое происходит с телом вашего ребенка. Вот что нужно знать, отправляясь в это удивительное путешествие вместе с малышом.

Ваше самочувствие

С вашим телом вскоре произойдут серьезные изменения, поскольку оно готовится к созданию новой жизни.

У вас могут возникнуть такие симптомы, как тошнота или усталость, или, напротив, повыситься уровень энергии! Прислушивайтесь к своему телу и при необходимости корректируйте свой распорядок дня. Все женщины разные, и то же самое можно сказать о каждой беременности.

Ранние признаки и симптомы беременности

Самый ранний признак беременности — это задержка менструации у женщин с регулярным ежемесячным циклом. Иногда может возникать имплантационное кровотечение. Оно очень похоже на легкое менструальное кровотечение или мажущиеся кровянистые выделения. Это совершенно нормальное явление, однако при возникновении любого кровотечения во время беременности вам следует проконсультироваться со своим врачом.

На ранних сроках беременности у вас также могут появиться некоторые из нижеперечисленных симптомов, такие как усталость, тошнота или учащенное мочеиспускание.

Общие симптомы

Гормональные изменения в первые недели беременности влияют на все ваше тело. Каждая беременность протекает индивидуально, однако в первом триместре у вас могут возникнуть некоторые из указанных симптомов:

• болезненная чувствительность груди
• резкие перепады настроения
• тошнота или рвота (утренняя тошнота)
• частое мочеиспускание
• набор или потеря веса
• сильная усталость
• головные боли
• изжога
• икроножные судороги
• поясничная и тазовая боль
• тяга к определенным продуктам питания
• возникновение отвращения к определенным продуктам питания
• запор

Самопомощь

Симптомы на ранних сроках беременности могут как минимум вызывать дискомфорт. Для того чтобы немного облегчить свое состояние, попробуйте следовать представленным здесь советам, предварительно проконсультировавшись со своим врачом. Помните, что при выборе тех или иных действий необходимо во всех случаях ориентироваться на собственные предпочтения и варианты, которые вам доступны.

• При тошноте или рвоте попробуйте принимать имбирь, ромашку или витамин B6 и/или обратиться к специалистам по акупунктуре.
• При икроножных судорогах попробуйте принимать магний или кальций.
• При запоре в случае если изменения рациона питания, предложенные вашим врачом, не приносят желаемого результата, для облегчения своего состояния можно использовать пшеничные отруби или другие пищевые добавки с клетчаткой.

Полезные для здоровья продукты питания и регулярные физические упражнения важны на всех этапах беременности. Сохраняйте ежедневную физическую активность до тех пор, пока вам будет удобно совершать те или иные действия. Чем активнее вы будете во время беременности, тем легче вам будет адаптироваться к изменениям своего тела. Позаботьтесь о полноценном питании для вашего растущего тела и растущего тела вашего ребенка. Следите за тем, чтобы вы получали достаточное количество энергии, белка, витаминов и минералов в результате употребления разнообразных полезных продуктов питания, в том числе овощей, мяса, бобов, орехов, пастеризованных молочных продуктов и фруктов.

Как ухаживать за волосами, телом и лицом во время беременности

Не верьте тем, кто говорит, что во время беременности кожа и волосы становятся идеальными. Все очень индивидуально: у кого-то действительно волосы густые и блестящие, как у моделей из рекламы шампуня, а у кого-то, как у меня — их в три раза меньше по самым оптимистичным подсчетам. То же самое происходит с кожей. Например, у меня она стала сухой, как будто пережила 10-дневный поход по Сахаре.

Все изменения, происходящие в этот период, связаны в основном с гормональными изменениями. Вероятность их появления зависит от генетической предрасположенности и срока беременности. Поэтому самое время пересмотреть привычки, режим, питание, физические нагрузки, и обратить особое внимание на выбор косметики, которая может содержать вредные для организма компоненты. В ожидании малыша стоит предпочесть косметические продукты и средства по уходу, которые будут бережно и максимально деликатно ухаживать за красотой будущих мам.

ЛИЦО

Я противник инъекций красоты. Более того, уверена, что состояние кожи — это то, что мы едим, как спим и как часто находимся на солнце. Плюс — правильный уход.

«В первом триместре беременности ускоряются обменные процессы в коже, и она становится более сухой и чувствительной. Поэтому косметику следует подбирать с учетом повышенной чувствительности с увлажняющими компонентами», — комментирует изменения во время беременности врач-дерматолог Екатерина Безвершенко.

Платье и подвеска Lake Studio

Моя находка еще с прошлого года – косметика Jouvence Eternelle Ukraine на основе стволовых клеток листьев альпийской розы, которая выдерживает перепад температур в горах. Соответственно — ей под силу справиться так же с турбулентными состояниями окружающей среды и ее последствиями на нашей коже.

Если коротко – то используя эту косметику, лицо всегда будто после салонного ухода. Кожа идеально увлажняется, тон становится ровным, шероховатости, морщинки сглаживаются. Чтобы достичь максимального эффекта, научные разработчики косметики рекомендуют использовать средства по меньшей мере 28 дней, именно столько времени займет полное обновление клеток эпидермиса.

Моя любимая линейка с хелатным золотом 24 карата, которая идеально подходит для сухой и пигментированной кожи. К счастью, на фоне беременности у меня не появилось пигментных пятен. Но это очень распространенная проблема у мам ожидающих малыша, особенно если беременность припадает на активный солнечный период. В эту линейку входят сыворотка, крем и маска для лица.

Моментальная реанимация области вокруг глаз — маска Alpine Cellular Eye Contour Mask и успокаивающий крем Alpine Eye Zone Smoother Cream.

Не обязательно сразу покупать полную баночку, можно приобрести пробный сет — каждая баночка по 5 миллиграмм. Забудете, что такое тональный крем и пудра. Trust me!

Салонные процедуры также делаю на этой косметике. Сейчас на лечебной линейке Alpine Caviar с экстрактом водорослей рода Каулерпа, который оказывает мощное регенеративное и антиоксидантное действие. Процедура идеальна для быстрого достижения ровного тона и фарфорового цвета лица.

Платье и подвеска Lake Studio

ТЕЛО

Мой шкаф завален тонной всяких кремов, масел для тела. Но до страха получить растяжки в следствии беременности — все эти баночки мирно покоились на полках. Два раза в день сейчас натираюсь с ног до головы кокосовым маслом. Только после него кожа мягкая, уходит сухость на локтях и коленях. Единственное — масло должно быть натуральным.

«С началом постепенного набора веса возникает угроза появления растяжек, поэтому использовать кремы и масла для профилактики растяжек рекомендуется использовать уже в первом триместре», — рекомендует врач-дерматолог Екатерина Безвершенко.

Во втором триместре в связи с набором веса увеличивается ко всему еще и нагрузка на ноги, поэтому возможно возникновения сосудистой сетки и варикозного расширения вен. В этом случае необходимо использовать средства для профилактики варикоза, венотоники, гели с сосудопротекторным действием. Но прежде обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Еще не забывайте о правильном питании и водном режиме во время беременности. Здоровье волос и кожи напрямую зависит от этого.

В последние годы модно начинать ходить на йогу, как только забеременела. Но врываться в практики в этом положении на самом деле стоит с осторожностью, особенно если раньше вы не занимались.

«Начинать лучше до беременности: работать с мышцами тазового дна, ягодицами, положением копчика и крестца; понять, какие особенности нажил организм — ушибы, грыжи, латентный недостаток железа, — и проработать это. Приступать к практикам стоит не раньше, чем после 12 недели беременности, так как первый триместр самый хрупкий. В этот период происходит органогенез плода, и нельзя допускать перегрузок», — инструктор по йоге Доменика Подлесных.

Платье и подвеска Lake Studio

ВОЛОСЫ

Во время беременности нельзя делать какие-либо инвазивные процедуры. То есть, никакой мезотерапии для кожи головы! Более того, выпадение волос, тусклый цвет и отсутствие объема — результат гормональных изменений. Поддерживать состояние волос можно с помощью витамин, которые назначит ведущий беременность доктор, и правильный уход.

В моем случае, я использую ритуалы линейки Nashi Argan. Пользовалась всегда их средствами, но особо оценила сейчас. Мой фаворит — солнечная линейка, ее использую и летом, и зимой. Специалисты говорят, что можно. В нее входит увлажняющий защитный шампунь, интенсивная восстанавливающая увлажняющая маска и защитный моделирующий флюид. Каждое средство защищает волосы от УФ-излучений, хлора, мягко питает и увлажняет волосы, придает эластичность и объем.

Варикоз при беременности

Во многих отношениях беременность может быть временем феноменальных изменений в женском организме. Когда женщина готовится к скорому появлению на свет ребенка, она может заметить некоторые неожиданные побочные эффекты. Они могут включать рост более густых волос, блеск и укрепление ногтей, сияние кожи и увеличение размера, полноты груди.

К сожалению, не все изменения беременности желательны и приятны. Будет существенная прибавка веса, перепады настроения и частое мочеиспускание. Это связано с тем, что беременность сопровождается глубокими изменениями в женском организме из-за перестройки гормонального фона. Существенному изменению подвергаются и вены – их тонус снижается, усиливается проницаемость стенок, замедляется ток крови. Варикозное расширение вен – одно из заболеваний, которое может впервые появиться при беременности или начать активно прогрессировать.

Содержание статьи:

Что такое варикозная болезнь

Варикозное расширение вен нижних конечностей — стойкое и необратимое расширение вен, возникающее в результате грубых изменений их стенок, а также недостаточности их клапанного аппарата вследствие генетического дефекта. Первичные факторы возникновения варикоза – наследственная слабость сосудистой стенки. Вторичные факторы приводящие к варикозном у расширению вен – это длительные нагрузки на нижние конечности.

Статистика показывает, что у 40-65 % будущих матерей варикозное расширение вен развивается хотя бы раз в жизни [1]. Большинство женщин с ожирением страдают варикозным расширением вен во время беременности.

Хотя варикозное расширение вен наиболее распространено в ногах, оно может встречаться в других местах. Особенно на поздних сроках беременности извитые вены могут появляться на ягодицах, во влагалище или вульве. Это происходит, когда нижняя часть живота и матка оказывают повышенное давление на вены в данных местах.

Причины возникновения варикоза при беременности

По мере увеличения срока во время беременности происходит ряд изменений, которые создают предпосылки к варикозу вен.

1. Во-первых, матка по мере роста оказывает давление на нижнюю полую вену – самую большую вену в организме человека. Избыточное давление создает замедление кровотока, повышая нагрузку на вены ног, в которых застаивается больше крови. Это приводит к варикозу при беременности на ногах.
2. Во-вторых, во время беременности женский организм вырабатывает больше крови для поддержки развивающегося ребенка, бесперебойной доставки кислорода и питательных веществ к плаценте и плоду. Из-за увеличения нагрузки вены должны работать активнее, чтобы перекачивать насыщенную углекислым газом кровь обратно в сердце из конечностей и малого таза. Это может привести к недостаточности клапанов вен и скоплению крови в голенях, лодыжках, ступнях и других областях.
3. В-третьих, повышение уровня женских половых гормонов во время беременности снижает тонус гладких мышц в стенках кровеносных сосудов (особенно вен). Это также может способствовать варикозу вен у беременных.

Факторы риска варикоза при беременности

Варикозное расширение вен считается заболеванием с наследственной предрасположенностью [2]. Если мать или бабушка страдали во время беременности варикозом, у женщины резко возрастает риск возникновения данной болезни.

Частота варикозного расширения вен увеличивается с возрастом, прибавкой веса и каждой последующей беременностью. Если женщина носит близнецов или тройняшек, риск заболеть варикозом у беременных на ногах возрастает вдвое.

Образ жизни и особенности работы (долгие часы стояния на ногах или неподвижного сидения) могут также провоцировать варикозное расширение вен.

Симптомы варикозного расширения вен у беременных

У некоторых женщин слегка опухшие, извитые, разноцветные вены на ногах – просто косметическая проблема. У других варикоз при беременности провоцирует неприятные симптомы – отечность, боль или выраженный дискомфорт в ногах. У всех женщин, имеющих варикозное расширение вен на ногах, это ключевой признак варикозной болезни. Если ее не лечить, поражение вен может привести к серьезным осложнениям, включая тромбы, флебиты и трофические язвы. Кроме того, повышается риск смертельного осложнения – ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии).

На протяжении всей беременности нужно следить за появлением признаков варикоза:

• отеки в области голеней и лодыжек, ступней;
• спазмы или болезненность в области бедра или голени;
• усталость, возникновение тяжести в ногах;
• беспокойство, особенно ночью, желание постоянно двигать ногами;
• зудящая, сухая или бледная кожа на ногах, ощущение жжения;
• извитые, проступающие «звездочки», более крупные извитые вены;
• язвочки на голенях или лодыжках, которые долго заживают или вообще не заживают;
• боль в ногах, которая проходит, когда женщина ходит или поднимает ноги.

Будет ли варикозное расширение вен ухудшаться во время беременности?

К сожалению, варикозное расширение вен нередко усиливается по мере увеличения срока беременности. По мере того как подкожные вены расширяются, извиваются, набухают и становятся более заметными, женщина все чаще отмечает усиление боли и другие симптомы (отеки, изменения кожи, тяжесть).

Варикоз при беременности: что делать

Если женщина испытывает любые симптомы варикозного расширения вен, обязательно нужно обратиться к врачу-флебологу. Проведя подробный физический осмотр, тщательно оценив состояние ступней, лодыжек, голеней и бедер, врач подтвердит наличие варикоза и исключит вероятные осложнения (с помощью УЗИ и допплерометрии сосудов). Что касается варикозного расширения вен в вульве, акушер-гинеколог заметит его во время планового осмотра.

Лечение варикоза у беременных

Чаще всего хирургическое вмешательство и минимальные инвазивные процедуры для лечения варикозного расширения вен во время беременности не назначаются. Это связано с высоким риском осложнений и рецидивов [3]. Кроме того, очень ограничено назначение лекарственных препаратов – флеботоников, противовоспалительных, антиагрегатов.

Существует ряд рекомендаций, которые помогают безопасно и относительно эффективно лечить варикозное расширение вен у будущих мам.

• Дозированная физическая нагрузка. Плавание, ходьба или другие упражнения для беременных при варикозе, при которых задействуются мышцы ног, помогают усиливать циркуляцию крови в венах конечностей. Флеболог совместно с акушером-гинекологом подберут индивидуальный комплекс упражнений для конкретного срока и тяжести состояния беременной.
• Правильно подобранная обувь. Высокие каблуки и совсем плоская подошва нарушают движение мышц в ногах, ухудшая циркуляцию венозной крови. Нужно подобрать устойчивую удобную обувь на небольшом каблуке (3-4 см).
• Компрессионный трикотаж. Для поддержки вен в период беременности необходимо ношение компрессионного белья. Флеболог индивидуально подберет степень компрессии и вид изделия – гольфы, чулки или колготы. Надевать их нужно утром, не вставая с постели, а снимать вечером, когда женщина ложится спать.

Как облегчить варикоз при беременности

Есть ряд советов по профилактике варикоза у беременных, соблюдение которых помогает облегчить течение болезни и уменьшает неприятные ощущения:

• Не скрещивайте ноги. Сидение, с закидыванием одной ноги на другую блокирует поток крови через и вены и может вызвать повышение давления.
• Поменяйте положение. Если нужно сидеть или стоять весь день на работе, нужно менять позу так часто, как это возможно. Это предотвращает скопление крови в ногах.
• Спите на левом боку. По мере того, как живот становится больше, лежать на спине будет тяжело. При варикозном расширении вен, постарайтесь спать на левом боку, а не на правом. Это препятствует давлению матки на вены брюшной полости, и помогает крови в ночное время оттекать от нижних конечностей.
• Поднимайте ноги. В течение дня чаще приподнимайте ноги. В идеале, они должны быть выше уровня сердца, чтобы сила гравитации помогала крови активнее течь. Лежа в постели, можно положить ноги на подушку, чтобы помочь кровотоку во время сна.
• Следите за употреблением соли. При приеме большого количества соли в кровеносные сосуды поступает больше жидкости, что может увеличить давление в венах. Избыток жидкости проникает в ткани и приводит к отекам. Пейте много воды, чтобы помочь вашему телу поддерживать правильный баланс жидкости.
• Следите за своим весом. Женское тело во время беременности меняется, будущая мама набирает вес. Чем выше масса тела, тем большее давление вес оказывает на вены нижних конечностей. Врач оценит прибавки и уточнит нормы веса [ 4 ] .

Варикоз после родов

Самое главное волнение будущих мам – пройдет ли варикоз после беременности? Обычно варикозное расширение вен проходит через 3 месяца после рождения ребенка. Если изменения не исчезают через 3 месяца, нужно обратиться к флебологу.

Впервые возникшие при вынашивании малыша проявления варикоза обычно проходят практически без лечения. Однако, чем тяжелее изменения, тем больше вероятность того, что они останутся после родов и потребуют лечения. Варикозное расширение вен во влагалище или вульве почти всегда проходит естественным путем после родов.

Каковы осложнения варикозного расширения вен

Варикозная болезнь вен может привести к серьезным осложнениям. Повышен риск развития опасных состояний: тромбов и венозных язв.

Существует два основных типа тромбов. Поверхностные венозные тромбы образуются в подкожных венах. Они обычно не мигрируют в легкие. Опасны тромбозы глубоких вен. Образующиеся в них тромбы могут отрываться и попадать в легочные сосуды. Важно немедленно обратиться к врачу, если:

• варикозные вены становятся твердыми, похожими на веревку;
• окружающие ткани горячие, болезненные или отекшие;
• есть заметные изменения в цвете вен;
• на коже появляются язвы;
• появляется болезненная, сильная опухоль в одной ноге.

В этих случаях флеболог определит тактику лечения, включая малоинвазивные оперативные методы, чтобы устранить воспаление, риск опасных для жизни осложнений.

Источник https://www.unicef.org/eca/ru/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8

Источник https://elle.ua/krasota/beauty_blog/kak-uhazhivat-za-volosami-telom-i-licom-vo-vremya-beremennosti/

Источник https://www.gruzdevclinic.ru/o-klinike/stati/varikoz-pri-beremennosti

Источник