Как ухаживать за кожей тела осенью: топ-5 советов

Измени свою бьюти-рутину, ведь сезон уже давно сменился.

Это происходит каждый год: летний сезон заканчивается и прохладная погода медленно, но уверенно захватывает бразды правления. Как трудно было складывать шорты и летние платья в шкаф, но ничего не поделаешь. Зато теперь можно вытащить свитера и джинсы. К слову о свитерах, ты знаешь, что они могут пересушивать кожу тела? Ага. Так что пора апгрейдить и свой ритуал по уходу за телом. Правильный уход за телом может поможет забыть о сухой и шелушащейся коже.

Вот 5 советов по уходу за кожей осенью, чтобы ты выглядела шикарно в течение всего осеннего сезона.

Поменяй очищающее средство для тела

Летом фруктовые гели для душа являются популярным средством, но убедись, что твое нынешнее средство для очищения кожи не будет ее пересушивать в холодную погоду. Тебе стоти найти гель для душа с увлажняющей формулой. Осенью и зимой лучше поменять гели на сливки или молочко для тела.

Попробуй скраб на масляной основе

Масляные скрабы идеально подходят для осени и зимы, потому что ты получаешь отшелушивание + увлажнение. И когда дело доходит до масляных скрабов, выбор бесконечен! Во-первых, они все органические, во-вторых, ты даже можешь сделать их сама.

На осень стоит забыть о скрабах с морской соли, так как она может сушить кожу. А вот скрабы кофейные и с сахаром — идеальный вариант. Сахар — природный увлажнитель, а кофе стимулирует приток крови к коже, позволяя всем питательным веществам лучше впитаться.

Увлажняй кожу каждый день

Тут должно стоять три восклицательных знака. Если хочешь сохранить кожу мягкой и шелковистой, нужно ежедневно ее увлажнять после душа. Лучшее время для применения лосьона или крема — сразу после того, как ты вытерла кожу после душа или ванны. Это сохранит влагу, которая уже поглощена твоей кожей.

Помни о руках и ногах

Вероятно, наиболее распространенной проблемой в холод является сухость кожи рук. Это не удивительно, поскольку наши руки часто подвергаются воздействию разных факторов внешней среды в отличии от остальных участков кожи.

Поскольку кожа на руках не производит столько натурального масла, как остальная часть тела, эта область гораздо более подвержена сухости, особенно в более холодную погоду. Выбирай питательные и более плотные текстуры на осень, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи рук.

Кожа ног тоже нуждается в дополнительном питании и отшелушивании. Особенно пятки. После каждой ванны или душа используй пилинги или специальные пилки для ног, а затем обязательно наноси крем.

Инвестируй в масло для кутикул

Главный признак холодной погоды — сухие кутикулы. Твой обычный крем для рук не достаточно плотный, чтобы справиться с сухими кутикулами. Инвестируй в масло для кутикулы, так ты сохранишь ногти здоровыми и крепкими. Наноси масло для кутикулы каждый вечер, это укрепит ногти и предотвратит их расслаивание.

Правильный уход за всем телом

Услуги Организации Врачи Болезни Лекарства Первая помощь Новости Публикации Галерея Связь

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Рубрики

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Последние новости

Уход за телом

Как ухаживать за телом после 40 лет?

В 40 лет уход за кожей приобретает еще большее значение, даже если это то, чему вы всегда уделяли внимание. В то время как женщины беспокоятся или испытывают дискомфорт в связи с «заметным старением», для других, это всего лишь цифра, ведь правильный уход за телом помогает «взрослеть» максимально изящно и красиво. Если вы не знаете, как заботиться о своей коже после 40 лет, эта статья для вас.

Стимулируйте производство коллагена и эластина

После 40-ка лет производство вашим организмом эластина и коллагена начинает замедляться. Поэтому необходимо стимулировать этот процесс с помощью пептидов, а также антиоксидантов, которые делают кожу более эластичной.

Клетки кожи перестают так активно обновляться, как это было раньше, что приводит к сухости, а также тонким линиям и морщинам. Ретинол имеет решающее значение в ускорении процесса обновления и улучшения цвета лица. Из-за лишних слоев мертвых клеток кожа становится менее гидратированной и теряет влагу, поэтому самое время, в зависимости от типа вашей кожи, переключиться с безмасляных средств на более плотные увлажняющие продукты с керамидами и гиалуроновой кислотой для регидратации и питания кожи.

Не забывайте о скрабах и пилингах

Для поддержания молодости кожи лица и тела после 40 лет вам, вероятно, придется отшелушивать ороговевшие клетки более регулярно, чем вы делали это в 20 и 30, потому что обновление клеток кожи происходит медленнее. Регулярные пилинги и скрабирование – прекрасное антивозрастное оружие.

Пейте много воды

Пить много воды каждый день исключительно важно для общего здоровья. Это хорошо для ваших органов, энергетических уровней, и, как вы догадались, для кожи тела и лица. Внутренняя гидратация помогает нашей коже удерживать влагу. Это очень важно, когда вы становитесь старше, так как ваша кожа не удерживает столько влаги, как в предыдущие десятилетия.

Позаботьтесь о своей шее

Не упускайте из виду шею — ежедневно наносите солнцезащитный крем на эту область, а также увлажняйте ее. Наносите на шею ночную сыворотку, увлажняющий крем и любые другие продукты, которые вы применяете к лицу. Если вы заботитесь только о коже лица, ваша шея будет выдавать не только ваш возраст, но и количество времени, проведенного на солнце в молодые годы, а также другие ошибки в уходе за кожей, которые вы допускали.

Рассмотрите лазерные процедуры

После сорока лет можно рассмотреть лазерные процедуры, такие как IPL и Fractional Skin Resurfacing. IPL — это интенсивная импульсная световая терапия, которая избавляет от повреждений кожи, вызванных солнцем, розацеа и мелазмой. Фракционные лазерные процедуры минимизируют тонкие линии и морщины, увеличенные поры, шрамы от угревой сыпи и стимулируют выработку коллагена. Комбинация нескольких лазерных процедур минимизирует имеющиеся недостатки и поможет предотвратить дальнейшее старение.

Для того, чтобы подобрать подходящие вам процедуры, пройдите обследование и проконсультируйтесь со специалистом.

Не забывайте использовать солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем имеет важное значение для профилактики, но также необходим для минимизации появления солнечных пятен и изменений пигментации и чувствительности, связанной с использованием ретинолов.

Помните о важности антиоксидантов и увлажняющих кремов

Убедитесь, что в вашем ежедневном уходе за телом есть увлажняющие продукты, содержащие антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, делая кожу более здоровой и свежей. Антиоксиданты и увлажняющие средства являются обязательными для всех возрастов, поскольку они предотвращают окислительный стресс, придавая коже внутреннее свечение и продуцируя коллаген и эластин.

Рассмотрите микро иглоукалывание

Многие специалисты рекомендую процедуру микро иглоукалывания всем женщинам, достигшим 40 лет, так как процедура абсолютно безопасна и очень полезна. Она вызывает небольшое напряжение в коже, стимулируя систему восстановления кожи вырабатывать больше коллагена.

Убедитесь, что вы не просто решаете проблемы по мере их возникновения, но также работаете над превентивными мерами. Микро иглоукалывание делает и то, и другое.

Высыпайтесь

Качественный сон, конечно, важен для вашего общего здоровья и благополучия (умственного, физического и эмоционального), но для ухода за кожей после 40-ка, он просто необходим. Недостаток сна или употребление алкоголя отражается на коже в этом возрасте заметнее, чем раньше, поэтому крайне важно устраивать себе полноценный ночной отдых, хорошо питаться и заниматься физическими упражнениями, чтобы стимулировать кровообращение и держать тело в тонусе. Удостоверьтесь, что вы спите 7-9 часов в сутки. Ваше тело будет вам благодарно.

Инвестируйте в качественные продукты

Выбирать качественные средства для ухода за телом важно всегда, но после 40 делать это необходимо с особым вниманием. Отдавайте предпочтение медицинской косметике с натуральными ингредиентами, эффективность которой была доказана научно.

Переосмыслите связь между диетой и физическими нагрузками

Десять лет назад вы, вероятно, могли бы съесть все, что захотите, посещая при этом спортзал не более двух раз в неделю. После 40 лет, такая схема вряд ли сработает.

Специалисты утверждают, что придерживаться здоровой диеты обычно легче, чем интенсивного режима упражнений. Поэтому перестаньте винить себя в том, что пропустили тренировку (тем более если это произошло из-за работы), лучше позаботьтесь о том, что кладете в свою тарелку.

Снизьте потребление крахмалистых овощей

Просто потому, что какой-то продукт называется овощем, это не значит, что он поможет вам стать более здоровым и красивым. Диетологи рекомендуют ограничить потребление крахмалистых овощей после 40, поэтому употребляйте картофель, кабачок и кукурузу в небольших количествах.

Подружитесь с ферментированной пищей

Поддерживать тело в тонусе легче, если включить в свой рацион продукты с добавлением пробиотиков. Исследователи из Университета Лаваль обнаружили, что женщины, чьи диеты были дополнены пробиотиками, потеряли значительно больший вес, чем женщины в контрольной группе.

Начните заниматься йогой

Не обязательно выполнять тренировки с высокой интенсивностью, чтобы поддерживать себя в форме после 40 лет. Обратите внимание на тренировки с низкой интенсивностью, такие как йога, для поддержания гибкости и снижения уровня стресса.

Запишитесь на танцы

Если вы хотите похудеть, не рискуя заработать травму, попробуйте добавить танцевальные классы в свой график. Исследователи из Университета Фукуоки обнаружили, что аэробный танец эффективен для уменьшения массы тела среди женщин среднего возраста с умеренным ожирением, а кроме того, танцы имеют низкий риск травматизации.

Сделайте приемы пищи более регулярными

Вместо того, чтобы есть три раза в день, уменьшите порции и увеличьте количество приемов пищи. В идеале, ваш день должен состоять из четырех или пяти небольших приемов пищи с большим количеством зелени, белка и полезного жира (оливковое масло, авокадо).

22.06.2018 6740 Показ

Источник https://beauty.ua/skincare/body/6043-kak-uhazhivat-za-kozhey-tela-osenyu-top-5-sovetov

Источник https://www.med-practic.com/rus/809/49570/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B7%D0%B0%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%2040%20%D0%BB%D0%B5%D1%82%253F/article.more.html

Источник

Источник