Как секс влияет на женский и мужской организм

Понимание того, как секс влияет на ваш организм, — способ достижения благополучия. И это не громкие слова. Интимная близость — то, что сопровождает человека на протяжении всей жизни, включая его зачатие. Важно знать, благодаря каким факторам она улучшает психологическое и физическое самочувствие.

Что такое сексуальное здоровье

Часто эта тема замалчивается в силу неких убеждений о том, что близость — что-то пошлое и аморальное. Однако интимное здоровье — это способность человека наслаждаться сексуальностью на протяжении всей жизни. Это важная часть физического и эмоционального здоровья.

Быть здоровым в плане секса означает:

1. Понимать, что сексуальность является естественной частью жизни.
2. Признавать и уважать сексуальные права всех людей.
3. Иметь доступ к информации о сексуальном здоровье.
4. Прилагать усилия для предотвращения нежелательной беременности и венерических заболеваний и обращаться за помощью и лечением, когда это необходимо.
5. Возможность испытывать сексуальное удовольствие с любимым партнером.
6. Возможность общаться о сексуальном здоровье с другими людьми, включая партнеров и медицинских работников.

Сексуальное здоровье — это состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия по отношению к сексуальности. Термин обозначает не просто отсутствие болезней или дисфункций. Интимное здоровье требует уважительного подхода к сексуальности и интимным отношениям, а также возможности иметь приятный и безопасный сексуальный опыт, свободный от различного рода принуждений, дискриминации и насилия.

Физические процессы во время секса

Во время полового акта в организме происходят различные процессы, которые в сумме положительно сказываются на здоровье. Когда нарастает сексуальное возбуждение, в теле вырабатывается множество полезных веществ, побеждающих гормон стресса. В кровь выбрасывается адреналин, из-за чего появляется учащенное сердцебиение.

Когда сердечная мышца начинает сокращаться быстрее, поднимается давление. Расширяются кровеносные сосуды, кровь «бегает» по организму в бешеном темпе.

При возбуждении грудь женщины увеличивается. Может быть, визуально такие изменения практически незаметны, но они есть. Происходит это благодаря приливу крови к молочным железам.

Еще одно влияние возбуждения и секса на женский организм заключается в том, что начинают вырабатываться в большом объеме вагинальные выделения.

Какой секс полезен

Выделяют три составляющих «правильного» и здорового секса: регулярность, постоянство партнера и психологический комфорт. Стоит подробно рассмотреть каждую из них.

Регулярный интим

При регулярной половой жизни тонус организма и жизненные силы увеличиваются. Для этого необходимо заниматься сексом 1-2 раза в неделю. Такая регулярность рекомендована как для женщин, так и для мужчин.

Следует учесть, что секс необязательно должен быть проникающим. Для эмоциональной разрядки и укрепления организма будет достаточно оральных ласк, которые будут приводить к оргазму.

Постоянный половой партнер

Наличие постоянного партнера помогает избежать риска заражения венерическими заболеваниями, чего не скажешь о постоянной смене любовников или любовниц.

Помимо этого, секс с постоянным партнером благоприятнее с точки зрения психологического комфорта. Зная потребности и физиологические тонкости человека, вам проще подстроиться под него для достижения оргазма.

Максимальная эмоциональная разрядка

Получить удовольствие можно только тогда, когда вы сосредоточены на процессе. Для этого важными являются атмосфера и отсутствие волнения.

Когда вы с партнером занимаетесь сексом, не думайте ни о чем. Погрузитесь мыслями и телом только в процесс интимной близости. Это позволит максимально «разрядиться» и избавиться от стресса. Чтобы этого добиться, включайте медленную и расслабляющую музыку, используйте ароматические свечи и прочие приятные мелочи, а также не забывайте о том, что на предварительные ласки нужно отвести около 20 минут. Тогда вам с партнером удастся действительно получить от секса удовольствие.

Получаем максимум удовольствия и пользы

Секс — процесс, который дарит наслаждение и укрепляет организм. Его влияние может быть заметно слабо, однако регулярный интим позволяет сделать здоровье крепче. Половой акт сравним со спортом. Во время него работают практически все группы мышц, а мозг вырабатывает огромное количество веществ, которые положительно отражаются на здоровье.

Польза для сердца

Все, что тренирует ваше сердце, полезно, включая секс. Сексуальное возбуждение повышает частоту сердечных сокращений. Количество ударов в минуту достигает своего пика во время оргазма, поэтому большое значение имеет и то, достигаете ли вы с вашим партнером пика удовольствия.

Как и в большинстве упражнений, частота сокращений сердечной мышцы зависит от того, насколько вы энергичны. Некоторые исследования показывают, что средняя пиковая частота сердечных сокращений при оргазме такая же, как при легких упражнениях, например, при ходьбе по лестнице.

Наличие сердечных заболеваний не должно сдерживать вас в спальне. Однако в этом случае нагрузка должна быть умеренной. Воздержитесь от экспериментов, бешеного темпа, тогда секс пойдет на пользу.

Секс побеждает стресс

В соответствии с данными медицинского исследования, в котором приняли участие 46 человек (мужчин и женщин), установлено, что секс помогает справиться со стрессом. Участники вели дневник сексуальной активности. При этом они записывали не только данные о проникающем сексе, но и об оральных ласках и мастурбации.

Затем всем участникам предложили пройти несколько стресс-тестов. Психологи включали публичные выступления, а также умственную нагрузку в виде решения арифметических задачек. Люди, у которых вообще не было интима, показали самый высокий уровень стресса. А те, кто занимался только проникающим сексом, имели наименьшее повышение артериального давления. Это показывает, что они лучше справлялись со стрессом.

В итоге испытуемые отметили, что близость или оргазм без проникновения помогает им чувствовать себя расслабленными, как при легких упражнениях или медитации. Чтобы избавиться от стресса при помощи секса, вы можете договориться с партнером об обоюдных оральных ласках.

Укрепление иммунитета

Учёные говорят, что существует связь между тем, как часто вы занимаетесь сексом, и тем, насколько сильна ваша иммунная система.

Исследование, проведенное в Пенсильвании, показало, что у студентов, которые занимались сексом один или два раза в неделю, было более высокое содержание в организме вещества, борющегося с болезнями, — иммуноглобулина.

Иммуноглобулин А был на 30% выше у тех, кто имел регулярную интимную связь один или два раза в неделю, чем у тех, кто вообще не вел половую жизнь.

Медики утверждают, что еще необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет доказать, что еженедельный секс помогает вашей иммунной системе. Однако даже предварительные данные доказывают, что занятия любовью и иммунитет находятся в тесной взаимосвязи.

Помогает справиться со стенокардией и язвой желудка

Одно исследование, в котором приняли участие 10 000 мужчин, показало, что у тех, кто на момент эксперимента жил активной половой жизнью и чувствовал, что их супруги любят и поддерживают, риск возникновения стенокардии значительно ниже. Это имело место, даже если у них были другие факторы риска, такие как возраст или повышение кровяного давления.

Еще одно исследование, в котором участвовали 8000 мужчин, показало, что на грани язвы двенадцатиперстной кишки находились те, у кого:

• не было регулярной интимной жизни;
• были семейные проблемы на момент проведения эксперимента;
• отсутствовала поддержка со стороны жены.

Исследователи предполагают, что стресс, отсутствие половой жизни и социальной поддержки могут повлиять на вероятность развития язвы у человека.

Хороший секс полезен для здоровья (+аудио)

«Пять минут, пять минут, разобраться если строго, даже в эти пять минут можно сделать очень много…», — распевала когда-то на все лады огромная и могучая страна. Австралийские ученые, проведя исследование среди 500 пар со всего мира, нашли этому научное подтверждение. Получив согласие влюбленных на протяжении месяца заниматься сексом по секундомеру, они установили, что средняя продолжительность полового акта всего-то 5 с половиной минут.

Но эти минуты в буквальном смысле способны творить чудеса: доставить небывалое наслаждение либо положить начало новой жизни. А кроме того полноценный – пусть и непродолжительный – секс улучшает настроение и благотворно влияет на здоровье и самочувствие любовников.

Так что бахвальства половых гигантов о ночах страсти напролет сильно преувеличены либо, если это действительно так… напрасны. Английский полуторамиллионный таблоид Daily Mail опубликовал результаты исследований других ученых из университета Пенсильвании в США, которые заявили, что секс дольше 10-13 минут для большинства респондентов – крайне утомительное занятие.

Здоровые люди задались целью и собрали наиболее интересные научные факты о том, какую пользу несет секс для организма человека, его физического и психического здоровья.

Чем полезен секс

Зарядка для двоих

Полчаса на беговой дорожке или 5 минут страстного секса? Что бы вы не выбрали, это будет одинаково полезно для здоровья. Уже больше 10 лет никто не может опровергнуть результаты исследований ученых из университета Огайо, в ходе которых они установили, что расход калорий во время занятий сексом равен энергозатратам при 30-минутном беге.

Любовная «разминка» — вариант классической аэробной нагрузки. Пульс во время полового акта учащается до 140-160 ударов в минуту, за счет интенсивного дыхания происходит полное насыщение тканей и органов кислородом, что по своему воздействию на организм приравнивается к добросовестной пробежке.

Есть один нюанс. По мнению исследователей, идеальное время для секса у мужчин – на заре, между 5-7 часами утра. У женщин, напротив, пик сексуальной активности смещен на вечер – ближе к 20-23 часам. Хотя идеальное — не значит единственно возможное. Выводы ученых могут лишь служить поводом извлечь максимальную выгоду от интимной близости, закрепив, к примеру, пользу от утренней «зарядки» вечерней «гимнастикой».

Сердце крепче, если секс чаще

В этом мнении единодушно практически все мировое научное сообщество, которое занимается исследованием влияния секса на здоровье человека. В частности, ученые из университета Мичигана, проведя мониторинг здоровья 900 мужчин разных возрастов и социального положения, установили, что интимная близость хотя бы два раза в неделю значительно снижает риск инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Секрет в том, что во время занятий любовью, в крови повышается уровень гормонов, которые имеют непосредственное влияние на работу сердца. Например, гормонами, защищающими от сердечных приступов, были названы DHEA (дегидроэпиандростерон) и тестостерон. Но безусловным лидером является окситоцин. Во время оргазма (любого: и мужского, и женского) его уровень в крови повышается в 5 раз. Именно окситоцин на пике удовольствия заставляет сердце биться вдвое чаще и повышает кровяное давление. Чем не тренировка для отдельно взятого органа?

Впрочем, «тренируется» не только сердце. Во время полового акта в тонус приходят все системы в организме человека. Регулярный полноценный секс для мужчин, например, является лучшим видом самомассажа предстательной железы, что в разы снижает вероятность возникновения простатита. Кроме того, пролактин, адреналин и кортизол — гормоны, которые одинаково активно вырабатываются у мужчин и женщин во время сексуальной близости, способствуют регенерации и делению клеток головного мозга. А это равно умственному долголетию и здравомыслию.

На таком заключении настаивают эксперты из Гамбургского Медицинского института и университета Квисленда. Правда, оставлять «тренировку мозга» только на откуп сексу все же не стоит. Принести умные мысли и гениальные идеи в пустую голову даже он окажется бессилен.

Семь бед – один ответ

Иммуноглобулины А – это антитела, которые первыми встают на защиту иммунитета в случае атаки вирусов и бактерий на слизистые дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Ученые австралийского университета Уилкс, отобрав группу из 100 добровольцев, выявили приятную закономерность: уровень иммуноглобулинов А в крови тех, кто занимается сексом 2-3 раза в неделю, на треть выше, чем у людей, чья половая жизнь менее активна. Вывод очевиден: больше секса – иммунитет выше.

А уж о том, что лучше таблетки от головной боли может быть только качественный секс, слышал, наверное, каждый. А тот, кто не слышал, наверняка читал. Впрочем, это открытие ученых понравилось не всем, поскольку разом лишило женщин гарантированной причины отказа от секса. Правда, ценность открытия от этого не пострадала. «Обезболивающему» эффекту интимная близость обязана все тому же гормону окситоцину, который в свою очередь провоцирует выработку эндорфина.

Этот «гормон радости» не только избавляет от головной боли, но и от неприятных ощущений, связанных с предменструальным синдромом, притупляет боли в спине, поднимает настроение, снимает стресс и раздражение. А также в значительной степени способствует устранению агрессии.

Таким же расслабляющим и успокаивающим действием обладают гормоны серотонин и дофамин, которые вырабатываются в организме при занятиях любовью в количестве, достаточном, чтобы обрести внутреннюю гармонию и восстановить душевное равновесие.

Регулярный полноценный секс, утверждают специалисты, — лучший способ навсегда избавиться от депрессии и бессонницы.

Секрет вечной молодости

Веским доводом в пользу регулярной половой жизни должно послужить и заключение ученых из Королевского университета Белфаста. Путем различных исследований они пришли к выводу, что помимо других процессов, благотворно влияющих на здоровье и самочувствие человека, которые происходят во время занятий сексом, наш организм вырабатывает вещества, схожие по своему воздействию с теми, что мы получаем от солнечного света.

Усиленная циркуляция крови во время занятий сексом обеспечивает лучшее распространение половых гормонов в организме (эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин), что буквально отражается на внешности: кожа становится чище, поры уже, разглаживаются морщины, исчезает угревая сыпь… Факт остается фактом: счастливые и активные в сексуальной жизни мужчины и женщины, как правило, выглядят на 10 лет моложе своих ровесников!

Для достижения максимального эффекта ученые рекомендуют предаваться любви не реже трех раз в неделю.

Несмотря на то, что факты – вещь упрямая, Здоровые люди считают: к результатам любых исследований следует относиться рационально. Не стоит бросаться в крайности и использовать каждую свободную минуту, чтобы в постели «укрепить здоровье». Все хорошо в меру. Тем более, что сам по себе секс не является панацеей от сердечных и простудных заболеваний, психологических проблем и банальной необразованности. Он не в состоянии заменить и восполнить пробелы и недостатки образа жизни, но ему вполне по силам закрепить и приумножить все лучшее, к чему вы стремитесь сами. Не вместо, а вместе – главный принцип хорошего секса, способного положительно повлиять на настроение и организм. А хороший секс, как известно, – это безопасный секс, который дарит только яркие и позитивные эмоции.

Подписывайтесь на наши группы в Facebook, VK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Секс для здоровья

Вопрос, с которым к семейным докторам часто обращаются женщины любого возраста, звучит так — нужен ли секс для здоровья?

Секс стал интересен и молоденьким девушкам, и взрослым женщинам, и дамам весьма почтенного возраста.

Секс стал настолько обсуждаемым во всех изданиях вопросом, что не интересоваться им как-то не современно. К тому же доктора часто советуют регулярный секс, советуют родить, чтобы избавиться от гинекологических заболеваний, потом кормить грудью, потому что это полезно для профилактики мастопатии. Так влияет ли секс на здоровье и зависит ли женское здоровье от наличия регулярного секса? Отвечаю как доктор с большим опытом, вооружившись знаниями, полученными на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Как секс влияет на здоровье женщины

Хорошо влияет. Если это секс с человеком, к которому у нее есть природное влечение. Чей запах кружит ей голову, и она считает его самым приятным на свете. С человеком, чей поцелуй дурманит голову, от которого у нее подкашиваются ноги и в животе порхают бабочки. Если это интим с человеком, который ей близок и дорог. С которым хочется поделиться всеми секретами — даже теми, которыми она не гордится. С человеком, в чьих объятиях она ничего и никого не боится, а чувствует себя в полной безопасности под защитой его силы и уверенности.

Такое чувство Системно-векторная психология Юрия Бурлана называет чувством защищенности и безопасности. Это базовое чувство, в котором нуждаются все женщины, даже самые сильные и эмансипированные.

Секс с любимым вызывает гормональный всплеск, который благотворно действует на весь организм женщины. И конечно, такой секс однозначно полезен для здоровья.

Может ли секс с нелюбимым положительно влиять на здоровье?

С другой стороны, женщины, торгующие своим телом, тоже имеют регулярный секс. Как это влияет на их здоровье? А если замужняя женщина подвергается регулярному сексуальному насилию в браке, то как такой регулярный секс влияет на ее здоровье? Ответ очевиден.

Но есть женщины, которые сами соглашаются на интимные отношения без любви для того, чтобы поднять свою самооценку и почувствовать себя нужной, либо от страха, что он уйдет и больше не вернется, либо из соображений «для здоровья полезно», либо просто от любви к самому процессу.

И да, есть женщины, которые могут получить удовольствие от секса даже с незнакомым мужчиной, не испытывая впоследствии абсолютно никакого чувства вины. Такой секс без любви будет полезен для здоровья такой женщине при условии соблюдения гигиенических мер предосторожности. Но на самом деле таких женщин с нерегламентированным сексуальным поведением не так уж много, всего около 5 %. Это женщины с кожно-зрительной связкой векторов, они издревле ходили на войну с мужчинами и научились выживать благодаря легкости вступления в интимные отношения и умению создавать эмоциональные связи.

На остальных женщин всегда действовало табу — запрет на интимные отношения до брака. Это связано с репродукцией, то есть с возможностью продолжения рода: женщину кормил и содержал отец ее детей. И она должна была хранить девственность до брака, а после — верность своему мужу.

Кожно-зрительная женщина была не репродуктивна, то есть она не беременела от мужчин, и поэтому на нее табу не распространялось.

Секс для продолжения рода или для удовольствия?

Вот ведь какая несправедливость существует в природе! Мужчина испытывает удовлетворение в любом случае, даже если это секс со случайной партнершей. Женщине получить оргазм удается далеко не всегда. Раньше в женском оргазме не было необходимости: мужчина хотел женщину, а женщина хотела ребенка.

Близость с мужчиной давала женщине чувство защищенности и безопасности, то есть уверенность, что он сможет защитить ее и ребенка, и этого для женщины было вполне достаточно.

Но теперь, когда существует контрацепция, женщины тоже стали хотеть получать от секса удовольствие. И если женщина с кожно-зрительной связкой способна получить оргазм от случайного секса, то другие женщины не могут так свободно распоряжаться собственным телом. Таким женщинам для получения удовольствия нужно полностью доверять мужчине — только тогда она раскрывается и становится способна испытать оргазм.

Секс для удовольствия или для здоровья?

Есть женщины, для которых новые отношения — это сильнейший стресс, и партнер на одну ночь был и остается чужим. Это женщины с анальным вектором. Честные, порядочные, мечтающие о семье. Секс для здоровья без душевной близости, без совместных планов на будущее может обернуться для них серьезными психосоматическими проблемами. Она может начать испытывать чувство вины, ощущение того, что она вела себя неправильно, что она как-то «испачкалась». Может начать испытывать неоправданные ожидания по отношению к мужчине, с которым у нее случился секс для здоровья.

Если мужчина уже занят и удовольствие от общения с ним было разовым, то женщина начинает испытывать дополнительное чувство вины еще и перед его женщиной.

Что же делать женщине, если секса действительно хочется, а взять его негде?

Ответ на этот вопрос — в статье системного психолога Татьяны Фарафоновой «Стоит ли соглашаться на секс без обязательств».

Любая женщина вправе делать свой выбор, соглашаться ли ей на секс для здоровья, но лучше понимать и осознавать, что нужно конкретно ей. И тогда не будет лишних вопросов, а у врачей-гинекологов будет меньше работы.

А женщина? Счастливая, грамотная и гордая — будет слушать тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Регистрация здесь.

Автор: Дина Лиясова, врач
Корректор: Ирина Щербакова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Ответы на вопросы

2 Апр, 2018 Комментариев: 1 Просмотров: 1719
Теги: Эксклюзив медицина

Источник http://onelove.su/kak-seks-vliyaet-na-organizm/

Источник http://24health.by/xoroshij-seks-polezen-dlya-zdorovya/

Источник http://svp.expert/otvety-na-voprosy/seks-dlya-zdorovya/

Источник