Рубрика: Домашние тренировки

Отжимания и бег Превратите свою длинную пробежку в то, что действительно поможет поднять свои силовые показатели и выносливость, при этом сократив время вдвое! Давайте поговорим о том, как нам могут

Программа тренировок в домашних условиях для мужчин Можно ли накачаться в домашних условиях? Можно! Для начинающих нужно: эффективная программа силовых тренировок в домашних условиях для мужчин, базовый инвентарь (гантели, турник),

Круговая тренировка для девушек: эффективные упражнения для дома П ерсональный тренер Юлия Маевская рассказала, в чем особенность круговых тренировок, сколько времени на них нужно тратить, чтобы добиться результата в домашних

Упражнения на трицепс для девушек Как накачать или подтянуть трицепс женщине? Мыщцы рук – достаточно любопытная тема. Каждый занимающийся в зале мужчина мечтает о больших бицепсах, а каждая девушка мечтает

Высокоинтенсивная интервальная тренировка: 15 самых эффективных упражнений Ничто так не способствует жиросжиганию, как высокоинтенсивный тренинг. HIIT (ВИИТ) или метаболическая тренировка для похудения – это форма кардионагрузки для сжигания жира в

Отличия женского волейбола от мужского: стиль и тактика игры, техника броска, пик выносливости Волейбол – это вид спорта, заключающийся в соревновании между собой двух команд на специальной площадке с разделительной

Ягодичные мышцы это больше, чем просто подушки для сидения Ягодицам, так называют большую ягодичную мышцу (musculus gluteus maximus) , многие из нас редко придают значение, и не считают важными эти

Лучшая программа тренировок для набора мышечной массы эктоморфу Большинство традиционных массонаборных программ просто не годятся для худощавых от природы парней. Если вы — эктоморф, для вас существует несколько правил. Пренебрегите

Для чего нужны занятия на фитболе? Красивая фигура и похудение, восстановление после травм, тренировка мышц – польза от умелого использования этого простого и доступного спортивного снаряда может быть ощутимой. Фитбол

Экипировка для волейбола: какие вещи понадобятся для занятий этим видом спорта? Для занятий по волейболу спортсменкам понадобится ряд элементов атрибутики. Футболки, майки и носки. Также, мы поведаем вам о том,