Как выбрать майку и футболку для бега

Содержание

Как выбрать майку и футболку для бега

От выбора футболки или майки для бега будет зависеть комфорт вашей пробежки. Предлагаем вам руководство по выбору беговых футболок и маек, а также примеры удачных вариантов.

Особенности специальных маек и футболок для бега

Казалось бы, для бега важна только хорошая обувь, и нет разницы, в какой футболке бегать – в обычной или специальной. Но спортивная футболка, предназначенная для бегунов, обладает рядом преимуществ.

Материал

Футболки и майки для бега никогда не делают из натуральных тканей. Это самое главное отличие спортивной одежды от обычной. Независимо от цены и бренда, беговые футболки и майки всегда сделаны из ненатуральных тканей. Синтетические ткани во время тренировок выигрывают по ряду характеристик.

Об особенностях материалов спортивных футболок подробнее расскажем чуть ниже.

У хороших футболок и маек для бега всегда плоские швы либо же их вообще нет, то есть они бесшовные. Это станет важной характеристикой при длительном беге – плоские швы почти не чувствуются и намного меньше натирают. Иногда встречаются смещённые швы в районе плеч – чтобы рюкзак для бега не создавал давление и не провоцировал натёртости.

Сетки и специальные вставки

У беговых футболок и маек часто встречаются вставки из сетчатой ткани под мышками, в районе спины, по бокам – для дополнительной вентиляции. А ещё такие вставки снижают общий вес одежды. Также на некоторых спортивных футболках делают светоотражающие элементы – на спине, плечах или спереди.

Аэродинамичность

Не все, но часть моделей беговых футболок имеют строго подогнанный по фигуре покрой – облегающий или обтягивающий. Это добавляет обтекаемости и немного снижает сопротивление воздуха.

Компрессия

Некоторые бренды производят футболки с компрессионными свойствами. Такие модели помогают мышцам и кровообращению при длительном беге, таким образом отодвигая по времени наступление усталости.

Вот и все базовые свойства, отличающие спортивную футболку или майку от обычной, которые нужно иметь в виду, выбирая одежду для бега.

Из каких материалов должны быть сделаны беговые майки и футболки

Качественные футболки и майки для бега всегда делают из ненатуральных тканей. В разработке спортивной одежды применяется синтетическое волокно, иногда – примеси разных видов.

Синтетическое волокно, вопреки стереотипам, дышит лишь незначительно хуже хлопка. Однако этот условный недостаток с лихвой компенсируется достоинствами функциональной ткани на тренировках.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Футболки и майки для бега производят из следующих материалов:

  • полиэстер
  • полиамид
  • лайкра
  • эластан
  • нейлон.

Есть модели полностью из полиэстера, есть модели из сочетания нескольких видов перечисленных тканей. Каждая из них придаёт дополнительные особенности и возможности одежде.

Полиэстер сохраняет форму как при намокании, так и при многочисленных стирках. То же самое с рисунком и цветом – со временем они не потускнеют. Полиэстер не выгорает на солнце. Он легче хлопка. Он не впитывает влагу, а наоборот отводит её от кожи: пот или вода от дождя испаряется через пористую структуру полиэстера, не утяжеляя одежду, как это делает хлопок.

Эластан и лайкра добавляют растяжимости одежде – это важное и нужное свойство для компрессионных и облегающих маек и футболок. Эластан добавляет блеска и мягкости одежде. Нейлон – прочности.

Важно соблюдать правила стирки и сушки спортивной одежды, чтобы не испортить их и не потерять упомянутых свойств – ищите информацию по уходу на ярлыках и следуйте ей.

Чаще всего стирать спортивные вещи надо при температуре не выше 30 градусов на коротких по времени режимах. Никакой химчистки, отбеливателей, кондиционеров, агрессивной сушки в стиральной машине.

Вам будет интересно  8 упражнений Кегеля, которые улучшат секс и женское здоровье

kak vybrat futbolku i majku dlya bega Домашние тренировкиисточник: coachmag.co.uk

Нюансы выбора и носки

Главные критерии выбора футболок и маек для бега уже названы, осталось разобрать несколько мелких нюансов.

  • Синтетика синтетике рознь, как же не нарваться на подделку? Производство синтетики – полностью химический процесс, и он довольно сложный. Так что резкий химический запах от одежды подскажет, что это некачественный продукт. Ещё один сигнал – когда кожа ладоней цепляется за ткань.

Самый простой совет в таком случае – покупать одежду для бега в специализированных спортивных магазинах. Известные бренды зачастую изготавливают одежду из функциональных тканей, которая прослужит долгое время.

  • Распознавайте брендовую технологичную ткань. Например, технология Dri-FIT от Nike знаменита свойством быстро сохнуть. ActivChill от Reebok – технология плетения дышащих волокон – эффективно отводит влагу. У adidas это технология ClimaLite. А технология Inner Muscle от бренда ASICS для футболок даёт отличную компрессию.
  • Некоторым бегунам синтетика кажется жёстче натуральных тканей. Это порой действительно так, но значение это имеет только в местах соприкосновения одежды с телом. Синтетическая футболка может натирать. Например, «любимое» место натёртостей – это швы футболки или края майки в подмышках. Мужчинам также часто при долгом беге натирает соски. Решить проблему можно пластырями и вазелином.

Обтягивающие или свободные?

Выбор свободной или облегающей футболки для бега определяется вашими целями и комфортом.

Если на первом месте быстрый темп и если в достижении его все средства хороши, то нужно выбирать прилегающую одежду. Но в компрессионных и облегающих футболках для бега довольно жарко тёплым летним днём, и на летние забеги лучше выбирать свободный крой – он создаст дополнительную вентиляцию.

С большим вниманием нужно оценить швы – у обтягивающей одежды для бега идеальным вариантом будет вообще бесшовная структура.

Меньший размер не делает футболку обтягивающей. То есть не нужно брать футболку или майку на два размера меньше, чтобы добиться обтекаемости. Такая одежда просто будет задираться и раздражать.

Когда переходить с футболки на майку

Большинство маек для бега сделаны в форме «борцовки», с одной лямкой, проходящей между лопаток. Это минус два шва, которые касаются тела, и это облегчает вес одежды.

Переходить с беговой футболки на майку имеет смысл после 15-20 градусов тепла на улице, хотя всё зависит от индивидуальных предпочтений. Когда температура приближается к +30, женщинам можно обойтись спортивным бра, а мужчинам – вовсе бегать без футболки. С вниманием нужно отнестись к наличию активного солнца – если вы собираетесь бежать под палящими лучами в майке, воспользуйтесь солнцезащитным кремом.

Выбирая майку для бега, особенно придирчиво нужно ощупать швы под мышками – если даже пальцам они покажутся жёсткими, то натёртости от постоянного движения рукой вперёд-назад не заставят себя ждать. Остальные правила – такие же, как и для выбора футболки для бега: синтетическая ткань и подобранные по размеру модели.

Чем отличаются мужские майки от женских

Главное и единственное отличие мужских и женских футболок и маек для бега – в строении одежды по фигуре. Почти все женские модели приталены, и намного чаще среди женских моделей встречаются футболки и майки прилегающего кроя.

Кроме того, у женской одежды обычно пропорционально чуть шире нижняя часть по сравнению с верхней, что обусловлено особенностями строения таза.

Известные спортивные бренды, как правило, делают одинаковые по свойствам и характеристикам, иногда и цвету, модели в коллекциях как женских, так и мужских футболок и маек для бега – так что без проблем можно найти подходящую модель.

Примеры маек и футболок для бега разных брендов

Не обязательно покупать дорогую брендовую футболку или майку для бега, чтобы получить все преимущества технологичной одежды. Сейчас на рынке много бюджетных вариантов даже от брендовых производителей. Дорогие же модели – это почти произведения искусства, способные, по заверениям производителей, помочь бегуну в борьбе за ценные доли секунды на забегах. Вот варианты из разных ценовых сегментов.

Женские модели

1. Футболка Run Dry+ Kalenji, 799 рублей, Decathlon

18% эластан, 82% полиэстер.

Круглая горловина, свободные рукава, свободный приталенный крой, сетчатые вставки под мышками, светоотражатели. futbolka dlya bega zhenskaya decathlon Домашние тренировки

2. Майка со вшитым бюстгальтером Kiprun Care Kiprun, 1199 рублей, Decathlon.

70% полиэстер, 30% полиамид.

Нет швов под мышками, дышащие вставки, есть возможность надевать майку без спортивного бра.

majka dlya bega zhenskaya decathlon Домашние тренировки

3. Футболка Nike Miler с технологией Dri-FIT, 2499 рублей в фирменном магазине

Невесомая футболка, сетчатые вставки на плечах, под мышками, подходит для долгих забегов и бега с рюкзаком. Хороший вариант качественной и удобной футболки от известного бренда.

futbolka zhenskaya nike miler Домашние тренировки

4. Футболка adidas Own the Run, 2999 рублей в фирменном магазине

Пример функциональной и технологичной одежды от спортивного бренда – дышащая ткань Primegreen, изготовленная из переработанного пластика, отводит пот от кожи. Футболка п одходит для длительных и ежедневных забегов.

Как выбрать майку и футболку для бега

5. Топ ASICS Bra Shirt Dolphin Blue, 3490 рублей

Светоотражатели, укороченный крой, плоские швы, возможность носить топ как майку, без спортивного бра. Именно в таких моделях женщины часто выступают на соревнованиях.

top dlya bega asics zhensky Домашние тренировки

Мужские модели

1. Футболка Run Dry+ Kalenji, 799 рублей, Decathlon

Светоотражатели, сетчатые вставки, прямой крой, круглая горловина и рукав-реглан.

futbolka dlya bega muzhskaya decathlon Домашние тренировки

2. Майка Kiprun Light Kiprun , 1399 рублей, Decathlon

10% эластан, 90% полиэстер.

Вам будет интересно  Топ 9 упражнений для тренировки силовой выносливости в домашних условиях

Незаметные швы, сетчатые вставки, светоотражатели. Невесомая майка из очень тонкой ткани.

majka dlya bega muzhskaya kiprun decathlon Домашние тренировки

3. Футболка ASICS Icon SS Top Tuna Blue, 2190 рублей

В этой футболке есть светоотражатели, сетчатые вставки, но в отличие от бюджетной модели из Decathlon швы на плечах сдвинуты, чтобы не лямки рюкзака не натирали.

futbolka dlya bega muzhskaya asics Домашние тренировки

4. Футболка adidas Supernova, 3990 рублей в фирменном магазине

Отводящая влагу ткань с технологией Climalite. Классический крой, круглый ворот. Универсальная футболка для ежедневных пробежек.

futbolka dlya bega muzhskaya adidas Домашние тренировки

5. Футболка мужская Compressport Trail Postural, 8100 рублей

72% полиамид, 28% полиэстер.

Пример облегающей футболки премиум-класса, обладающей дополнительными функциями и способной заменить даже сумку для бега. В ней есть пояс Freebelt для некрупных вещей. В районе спины и пресса вшиты полоски материала по технологии Spin Control для поддержания мышц кора. Также они есть по всей длине изделия.

futbolka dlya bega muzhskaya compressport Домашние тренировки

Резюме

Если вы увлеклись бегом, имеет смысл купить специальную футболку и майку. Спортивная одежда делается из синтетических технологичных материалов, которые намного легче хлопка, не впитывают влагу, а пропускают и испаряют её. Специальные спортивные вещи намного долговечнее, прочнее, лучше держат форму, цвет, рисунок. В гардеробе регулярно тренирующемуся спортсмену-любителю достаточно иметь две-три футболки.

Важно подобрать вещь по размеру и оценить качество швов: размер должен подходить или быть чуть больше; швы у футболок и маек для бега – плоские. Такая одежда не натрёт и не будет раздражать, задираясь или слишком болтаясь. Для бега летом стоит обратить внимание на футболки и майки с сетчатыми вставками для дополнительной вентиляции.

Выбор облегающего или свободного кроя зависит от личных предпочтений и целей в беге, но обтягивающая одежда добавляет аэродинамики и снижает сопротивляемость воздуха. Обтягивающая беговая одежда может обладать и компрессионными свойствами, что помогает поддерживать мышцы.

Топ-20 женских футболок и шорт для фитнеса на Aliexpress

Красивая спортивная форма способна мотивировать на занятия фитнесом. Ищете оригинальную и стильную одежду для спортзала? В нашей подборке вы найдете трендовые футболки и шорты, которые можно недорого купить на Aliexpress.

Рекомендуем посмотреть:

Топ-20 женских футболок и шорт для фитнеса на Aliexpress

Топ-10 женских футболок на Aliexpress

1. Футболка с сетчатой спинкой

Дышащая и эластичная футболка для фитнеса понравится девушкам, которые ищут универсальную вещь для йоги или тренажерного зала. Вставка из сетки на спине пропускает воздух благодаря чему вы будете чувствовать себя комфортно в любых условиях. Классический крой позволяет сочетать модель с любыми шортами, леггинсами или тренировочными штанами.

В отзывах пользователи отмечают хорошее качество пошива, эластичную ткань, которая обеспечивает свободу движений и стильный внешний вид . Модель соответствует размерной сетке, цвет может быть темнее, чем на картинке.

Футболка с сетчатой спинкой

2. Эластичная футболка из спандекса

Стильная и универсальная футболка для фитнеса в трендовых цветах подойдет для спортзала, домашних занятий или тренировок на улице. Эластичный материал не садится после стирки и быстро сохнет. Перфорированные вставки по бокам пропускают воздух, позволяя телу дышать.

Отзывы покупателей, в целом, хорошие. Многие отмечают соответствие размерной сетке благодаря чему при заказе можно смело брать свой размер . Также покупателям нравится модная длина изделия, которая красиво подчеркивает фигуру и сочетается с любым низом.

Эластичная футболка из спандекса

3. Футболка с длинным рукавом

Удобная футболка для фитнеса из спандекса с длинным рукавом подходит для бега и силовых тренировок в спортзале. Технологичный материал пропускает воздух, не деформируется со временем и быстро сохнет благодаря чему вы будете чувствовать себя комфортно во время занятий спортом. По бокам есть перфорированные вставки, а в рукавах – отверстия для пальцев.

Судя по отзывам, футболка вживую выглядит так, как на картинке, соответствует цвету и размеру . Некоторые отмечают, что ткань тоньше, чем ожидалось, но не просвечивает, и, в целом, вещь подходит для спорта и хорошо садится по фигуре.

Футболка с длинным рукавом

4. Классическая футболка для спорта

Классические футболки для фитнеса подходят для любой спортивной активности благодаря универсальному крою и ультрасовременному материалу, быстросохнущему и воздухопроницаемому. Именно такой является представленная модель: средняя длина, мягкие швы, прилегающий крой – благодаря чему футболка хорошо смотрится на фигуре и отлично сочетается с лосинами, шортами или брюками.

Пользователям нравится приятная к телу ткань, отличное качество пошива, соответствие цвету . Футболка хорошо сидит на любой фигуре, мягко облегает, но не подчеркивает недостатки. При заказе выбирайте модель на размер больше, чтобы вещь гарантированно подошла.

Базовая футболка для спорта

5. Футболка с длинным рукавом и вставками из сетки

Эта модная модель футболки для фитнеса стильно выглядит благодаря актуальному дизайну и трендовым оттенкам. На выбор производитель предлагает черный, синий и темно-розовый цвет. Вставки из сетки обеспечивают комфорт во время занятий спортом, а универсальный крой позволяет комбинировать футболку с любым низом.

В отзывах покупатели отмечают стильный внешний вид модели, хорошее качество пошива и кроя, а также цвет, как на картинке. Многим нравится, как модель смотрится вживую: сетка выглядит стильно и спортивно в комбинации с длинными рукавами . Футболка хорошо смотрится с низом любой посадки.

Футболка с длинным рукавом и вставками из сетки

6. Укороченная футболка с буквенным принтом

Эта короткая футболка из дышащей ткани – отличный вариант для домашнего фитнеса, йоги, стретчинга или тренировок в зале. Благодаря трендовой длине до талии модель хорошо сочетается с леггинсами, шортами и тренировочными брюками.

Судя по отзывам, покупателям понравился легкий и дышащий материал изделия, красивые цвета, качественный крой . Модель хорошо облегает фигуру, но не сковывает движений, в ней удобно заниматься спортом. Мягкая ткань не просвечивает и выдерживает множественные стирки. При покупке можно брать свой размер, так как футболка хорошо тянется.

Вам будет интересно  Баскетбол для девочек — плюсы и минусы занятий

Укороченная футболка с буквенным принтом

7. Футболка с надписями и прозрачной спинкой

Эта спортивная футболка для фитнеса с длинным рукавом стильно смотрится благодаря надписям и сетчатым вставкам. Дышащая ткань идеально подходит для занятий спортом, а модный крой позволяет сочетать футболку с лосинами или шортами.

Отзывы покупателей, в основном, хорошие: большинству нравится качество изделия и модный дизайн. Крупная сетка на спине смотрится спортивно и обеспечивает воздухопроницаемость. Футболка хорошо сидит, а цвет выглядит, как на фото. В рукавах есть отверстия для пальцев, что удобно при занятиях в тренажерном зале.

Футболка с надписями и прозрачной спинкой

8. Спортивная футболка из сетки

Сетчатая футболка для фитнеса предназначена для любого спорта: йоги, гимнастики, тренажерного зала или кардио, но носить ее нужно с топом или облегающей майкой. Футболка из сетки позволит вам создать модный образ для спортзала, подчеркнув достоинства фигуры.

Покупатели отмечают, что вживую футболка выглядит так же, как на картинке, но материал немного тоньше, чем кажется на фото. Многим понравилась мягкая ткань, хорошее качество пошива, отличная посадка . Модель идет размер в размер, но можно заказывать немного больше, чтобы майка свободно сидела на фигуре.

Спортивная футболка из сетки

9. Спортивная майка-борцовка

В стильной майке можно заниматься йогой, домашним фитнесом или силовыми тренировками в зале. Мягкий материал обеспечивает комфорт во время тренировок, а классический крой подойдет любому типу фигуры.

В отзывах покупатели отмечают хорошее качество ткани и кроя, соответствие размерной сетке, насыщенный цвет . Мягкие швы и удобный крой обеспечивают комфорт во время занятий спортом. Чтобы майка смотрелась ультрамодно, рекомендуется заказывать на размер-два больше и сочетать ее с контрастным топом или спортивным бра.

Спортивная майка-борцовка

10. Футболка оверсайз с текстовым принтом

Трендовая майка оверсайз – стильный вариант для спортзала или функциональных тренировок. Модная футболка модно смотрится в комбинации с топом или спортивным бра, также ее можно сочетать с облегающей майкой. Покрой оверсайз подходит любому типу фигуры.

Покупателям нравится дизайн изделия, посадка по фигуре. Цвет вживую выглядит немного бледнее, а вырезы на рукавах – необработанны. Чтобы майка смотрелась действительно стильно, выбирайте модель на один-два размера больше.

Футболка оверсайз с текстовым принтом

Топ-10 женских шорт

1. Эластичные шорты с боковыми карманами

Короткие шорты для фитнеса с высокой талией и карманами на бедрах предназначены для любой спортивной активности. Благодаря классическому дизайну модель подходит для йоги и стретчинга, бега и силовых тренировок. Шорты отлично комбинируются с короткими топами и длинными футболками.

У товара немало положительных отзывов, так как многим нравится качество вещи, а также соответствие заявленному размеру . Некоторые отмечают, что ткань тоньше, но шорты не просвечивают и хорошо садятся по фигуре. Не следует покупать вещь на размер больше, так как шорты будут собираться некрасивыми складками.

Эластичные шорты с боковыми карманами

2. Бесшовные шорты для фитнеса

Удобные шорты бесшовного кроя подходят для йоги, стретчинга и домашнего фитнеса. Широкий пояс-резинка немного утягивает фигуру, подчеркивая формы. Благодаря бесшовному дизайну и оптимальной длине в шортах комфортно заниматься растяжкой и гимнастикой

Качество товара понравилось большинству покупателей, особенно оценили плотную, эластичную и мягкую ткань, стильный дизайн, удобную посадку по фигуре . Шорты не просвечивают и хорошо тянутся, цвет соответствует картинке.

Бесшовные шорты для фитнеса

3. Фактурные шорты с завязками

Это модные шорты для фитнеса из рельефной ткани, декорированные завязками-резинками, которые позволяют регулировать длину самостоятельно. Шорты подчеркивают формы, немного утягивают живот и хорошо выглядят на спортивной фигуре.

Пользователи высоко оценили модель, качество кроя, ткани, насыщенный цвет и соответствие размерной сетке. Следует заметить, что ткань может немного просвечивать, особенно, если подобрать неправильный размер. По отзывам модель хорошо подходит для занятий спортом.

Фактурные шорты с завязками

4. Узкие шорты с верхом из сетки

Модный дизайн шорт для фитнеса идеально подходит для спортзала. Модель состоит из двух слоев: узких шорт из спандекса и свободных из сетки, что позволяет надевать их не только в тренажерный зал, но и на растяжку или йогу. Шорты хорошо комбинируются с облегающими футболками и топами.

В отзывах покупатели замечают, что в жизни шорты такие же яркие, как на фото, а их качество соответствует цене . Некоторым не понравилась низкая посадка, но, в целом, шорты подходят для спорта и хорошо смотрятся.

Узкие шорты с верхом из сетки

5. Универсальные спортивные шорты

В этих классических шортах для фитнеса удобно заниматься любой спортивной активностью, как дома, так и в зале. Особенностью модели является эластичный материал и мягкие швы, которые не давят и не ограничивают движений. Высокий пояс немного утягивает живот, подчеркивая фигуру.

Большинство отзывов о товаре положительные, так как покупателям понравилось качество изделия. Шорты красиво облегают, немного утягивают живот и бедра, а также хорошо смотрятся вживую. Плотная ткань не просвечивает, что позволяет смело приседать в зале или делать становую тягу.

Универсальные спортивные шорты

6. Шорты с буквенным принтом

Модные шорты для фитнеса в актуальном дизайне стильно выглядят и отлично подходят для спорта. Эластичная ткань и широкий пояс-резинка обеспечивают удобство во время занятий спортом. Особенностью модели является двухслойный крой, который не только модно смотрится, но и позволяет заниматься в шортах стретчингом и йогой.

В отзывах покупатели отмечают хорошую посадку модели, плотную ткань, насыщенные цвета и четкий принт . Оба слоя сделаны из одинакового материала. Шорты могут маломерить, поэтому рекомендуется заказывать на размер больше.

Шорты с буквенным принтом

7. Свободные спортивные шорты

Это классические шорты для фитнеса, которые подходят для бега, кардио или силовых тренировок. Модель не предназначена для занятий гимнастикой или стретчингом, но подойдет для легкой растяжки после тренировки. Шорты сделаны из натурального хлопка, а потому их можно использовать в качестве домашней одежды.

О модели много положительных отзывов: покупателям понравилась приятная к телу ткань, классический дизайн, качественный крой . Материал не просвечивает, что позволяет комфортно заниматься спортом. При заказе следует предпочесть модель на размер-два больше, чтобы шорты хорошо сели.

Свободные спортивные шорты

8. Ультракороткие шорты для спортзала

Сегодня в тренде спортивные микрошорты, которые отлично демонстрируют подкачанные формы. Такие шорты стильно сочетаются с облегающими топами и свободными футболками. Особенностью представленной модели является специальный крой, подчеркивающий фигуру.

Большинство покупателей в отзывах отметили хорошее качество ткани и кроя. Модель действительно подчеркивает формы и хорошо сидит на спортивной фигуре. Чтобы шорты подошли, рекомендуется заказывать модель на размер больше.

Ультракороткие шорты для спортзала

9. Шорты с камуфляжным принтом

Фитнес-шорты в трендовом дизайне станут отличным вариантом для силовых тренировок. Оригинальную модель можно сочетать с любым верхом, но особенно стильно шорты смотрятся с короткими топами и облегающими футболками. Особенностью модели являются боковые завязки, с помощью которых можно регулировать длину шорт.

Отзывы о шортах, в целом, положительные: покупателям понравилась эластичная ткань шорт и их посадка по фигуре. Цвет шорт соответствует картинке, размер можно заказывать свой обычный.

Шорты с камуфляжным принтом

10. Шорты свободного кроя

Свободные шорты для фитнеса подойдут для активного времяпрепровождения и тренировок в зале. Шорты хорошо сочетаются с топами или укороченными футболками, летом в них можно заниматься спортом на улице.

О товаре множество положительных отзывов, особенно покупателям нравятся стильные расцветки шорт и их комфортный крой . Покрой позволяет самостоятельно регулировать посадку и носить шорты на талии или на бедрах. Чтобы шорты сидели свободно, заказывайте на размер больше.

Источник https://marathonec.ru/kak-vybrat-maiku-futbolky-dlya-bega/

Источник https://goodlooker.ru/futbolki-shorty-aliexpress.html

Источник

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

6 упражнений для красивой осанки6 упражнений для красивой осанки

6 упражнений для красивой осанки Проблемы с осанкой – настоящий бич современности. Сидячая работа не лучшим образом сказывается на нашем позвоночнике, и похвастаться ровной спиной сегодня могут не все. Между

Бокс для начинающих девушекБокс для начинающих девушек

Бокс для начинающих девушек Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Бокс для девушек как способ коррекции фигуры, приобретения навыков самозащиты, развития психоэмоциональной устойчивости,

Составляем программу тренировок для девушекСоставляем программу тренировок для девушек

Составляем программу тренировок для девушек Комплексный подход к тренировкам включает написание программы спортивных занятий. Чтобы достичь желаемых результатов быстрее, понадобятся эффективные и сбалансированные нагрузки на целевые мышцы. В данной статье