Кризис в отношениях: как пережить и выйти на новый этап

Возможно, ты уже с этим сталкивалась: недопонимания, обиды, ссоры и неприятные слова. Всё начинается как-то неожиданно: вдруг «тот самый» становится совершенно другим человеком. Он изменился: не такой ласковый и отзывчивый, не засыпает подарками и комплиментами. Его разговоры больше не только о тебе, появилась ещё работа и увлечения, а может и хуже – друзья.

Ты уверенна, что проблема не в тебе? Может быть, человек всегда был таким, просто твои розовые очки треснули именно сегодня. Как распознать кризис в отношениях и что с этим делать – расскажем в материале.

Когда наступает кризис в отношениях

Психологи говорят, что кризис в отношениях наступает как минимум 5 раз:

• в первый год совместного проживания, когда происходит «притирка» партнёров и возникают первые бытовые ссоры;
• кризис 3-5 лет отношений, в то время как период ухаживаний заканчивается и партнёры начинают видеть друг в друге не только лучшие стороны но и недостатки;
• кризис 7 лет отношений. Предпочтения каждого человека со временем меняются, и нашему партнёру может быть сложно это воспринять, ведь раньше мы не были такими;
• кризис 10 лет отношений. Чаще всего ссоры возникают из-за нехватки разнообразия в жизни пары. Каждый делает виноватым другого и не понимает, почему его просьбы не слышат;
• кризис 15-20 лет отношений, когда недомолвки и ссоры появляются на фоне вспоминания прошлых обид, а также однообразия жизни;

Причины разногласий на всех этапах отношений, безусловно, могут быть разными, но каждую из них можно уладить. Главное – это желание продолжать отношения. Если тебя удерживает страх быть одной, не стоит держать рядом с собой молодого человека в качестве «запасного варианта». Не обманывай ни себя, ни его.

Почему возникает кризис в отношениях

Самая распостранённая причина – это разность интересов. Раньше тебе нравились ужасы и вы с удовольствием каждый вечер смотрели «Ходячих мертвецов», а сегодня они приелись и в списке желаний теперь мелодрамы. Он в недоумении, ведь ты изменилась. В такой ситуации рациональнее всего будет поговорить и принять новые увлечения любимого человека.

Часто пара доходит до расставания из-за банальной нехватки новых эмоций. Прожив больше 10-ти лет вместе, ты почти умеешь читать мысли своего партнёра. Для того чтобы скрасить скуку, достаточно пробовать новое вместе. Никогда не ели роллы? Не катались вместе на коньках? Не ходили вдвоём в секс-шоп? Самое время сделать это! Будь уверена, вы знаете друг о друге не всё!

Как предотвратить тяжелые последствия кризиса в отношениях

Так или иначе, тебе прийдётся столкнуться с периодами недопониманий со своим любимым. Можно попробовать подстелить травку перед падением. Вот несколько советов:

• Не только рассказывать, но и слушать. Оба возьмите за правило расспрашивать друг друга о происшествиях дня;
• Не обманывать. Никаких «ложь во благо», если тебя прямо о чём-то спросили, лучше честно ответь. Неправда снежным комом будет нарастать и, в конце концов, погубит лгуна;
• Не превращать мессенджеры в список покупок. Смс-ки созданы для обмена информацией. Порадуй любимого селфи с работы или интригующей фразой «тебя дома ждёт сюрприз». Он точно оценит твоё внимание;
• Маленькие сюрпризы. Оставляй пожелания на холодильнике, незаметно подкладывай вкусности в карманы. Так ты заставишь вспоминать о тебе чаще;
• Говори приятные слова. Возможно, недостаток ласки возмутит твою половинку и положит начало кризису. Совсем не сложно назвать причину, по которой ты любишь человека;
• Время вдвоём. Когда в семье появляются дети, всё внимание жены направлено на них. Что же делать мужу, который к такому раскладу не был готов? Советуем прибегнуть к помощи бабушек и отправиться на свидание с любимым, где всё время будет только для вас двоих. Такие «вылазки» нужно организовывать минимум раз в неделю, при чём достаточно будет оставить ребёнка всего на пару часов;
• Рассказывать о своих обидах. Когда есть что высказать человеку – ты это сделаешь при первой же стрессовой ситуации. Нет ничего страшного в спорах и обидах, даже криках. Выражать своё недовольство это абсолютно нормально. Давай выпустить пар себе и своему мужчине. Рассказывай всё, что не нравится сразу, не собирай в себе негатив. Проблему решить намного легче, когда она только возникла, и о ней говорят.

Все эти правила касаются каждого в паре, поэтому можешь поговорить с ним и предложить улаживать конфликты до их наступления.

Кризис – неотъемлемая часть отношений, после которой всегда наступает новый этап, в котором уровень уважения и доверия к партнёру повышается (если мы говорим о здоровых отношениях). Разговаривая со своей половинкой и учитывая её интересы, можно избежать большинства ссор. Имея разные интересы и увлечения, у вас будет намного больше тем для обсуждений и интереса друг к другу. Также важно не забывать уделять внимание и радовать партнёра. А также помнить, что люди меняются и нужно уметь подстраиваться под эти изменения.

Кризис в отношениях

Все отношения имеют свойство трансформироваться и изменяться с течением времени. И иногда наступают периоды кризиса. Очевидно, что главным здесь словом в понимании происходящего становится именно «отношения». Это означает, что наличие или отсутствие связи между людьми и личный комфорт каждого человека напрямую зависит от партнера.

Стоит обратить внимание, что не все правильно понимают понятие кризиса в отношениях, зачастую принимая одно за другое, и даже сгущая краски. Также хочу сразу сказать, что очень редко встречаются пары, у которых такие состояния вроде бы полностью отсутствуют. На деле, это не так. Просто каждый союз переживает такие периоды совершенно по-разному. Дальше раскрою вопрос подробнее.

Что делать в такой ситуации?

Важно понимать, что кризисы отношений могут возникать еще до заключения брака, а также и после него. По сути, они являются переломными моментами в жизни пары. На данных этапах наступает переосмысление ролей внутри союза. Это преобразует взгляд людей друг на друга, на основании чего каждый делает свои собственные выводы.

Конечно, все периоды кризиса в отношениях становятся своеобразными препятствиями, которые могут быть либо пройдены, либо нет. Не просто так большинство из нас воспринимает эти события как проверку на прочность текущих отношений. Но важно понимать, что как сам кризис является только одним из этапов, так и последующий этап продолжающихся связей с человеком также становится новым жизненным этапом для каждого.

Но не буду строить радужных прогнозов. Ведь часто кризис в отношениях дарит понимание партнерам, что они не подходят друг другу и не готовы дальше идти вместе. Поэтому такой момент в психологии часто называют точкой невозврата. Поэтому если кризис не пройден, происходит попадание на «финишную прямую», после которой партнеры все-таки расстаются.

Если оба в паре понимают, что в их понимании были обнаружены признаки кризиса, многие задаются логичным вопросом, что же делать в такой ситуации. Именно этой теме я и хотел посвятить эту статью. Обращу внимание, что в семейной психологии данный вопрос уже давно подробно описан. И необходимо обратить внимание на аспект, что возникновение таких ситуаций является нормальным. Степень кризиса может быть разной, так же, как и его детали.

Перечислю, от чего зависит успешность завершения данного временного периода в жизни пары:

До наступления брака и после него

Когда семья была уже создана, то такие периоды кризиса начинают приобретать уже и ситуационный формат. То есть происходит появление определенных проявлений кого-то из партнеров на какое-либо конкретное событие. Официальное заключение брачных взаимоотношений или гражданский брак в данном случае значения не имеет. Речь идет именно о совместном проживании. То есть оба формата следует представлять как полноценную семью. Штамп здесь значения не имеет.

Как и в любой другой неприятной ситуации, которую трудно переживать, необходимо определить первопричину. Понадобится глубоко задуматься, проанализировать внутри себя происходящее и выявить глубинные аспекты, которые повлияли на образование кризисной ситуации. Тогда будет проще понять, как найти выход из нее. При совместном с партнером прорабатывании возникшей ситуации часто отношения становятся только крепче. Во многом это напоминает борьбу организма человека с новым заболеванием.

Психологическая зрелость

Касаясь женского пола, ярким примером станет девушка, которая считает, что вся вселенная должна крутиться вокруг нее. Такой человек будет требовать любой ценой исполнения всех его желаний, при этом игнорируя желания партнера. Такие люди считают, что им все все должны, а сами они при этом не должны ничего. Формирование эгоистичной личности впоследствии сильно препятствует построению любых отношений: не только с мужчинами, но и дружеских, а также рабочих. Могу сразу сказать, что с такими девушками, как правило, приходится расстаться. Ведь взаимности здесь не дождаться ни на каком из этапов отношений.

В таких случаях женщины часто винят не реальную ситуацию, а начинают в голове у себя рисовать образ потенциальной любовницы, которой часто на деле первоначально вовсе и нет. Постепенно недовольство сторон накапливается и выливается в реальный кризис. Поэтому в данном случае определить момент, когда в отношениях наступает кризис, совсем не сложно.

Теперь разберем, что именно произошло между людьми. Отдельным аспектом становится рождение ребенка. При отсутствии психологической зрелости у женщины происходит непонимание, что мужчина и она являются совершенно разными, и это является нормой. Ее завышенные ожидания приводят к конфликту.

Именно от наличия достаточного уровня зрелости человек будет иметь или не иметь готовность к диалогу. При ее наличии будет присутствовать желание идти на компромиссы в целях достижения гармонии.

Для успешного преодоления кризиса в отношениях часто решающие моментом становится глубина чувств. Если есть любовь, как бы банально это ни звучало, партнеры будут чувствовать, что им лучше находиться вместе, нежели раздельно. И это будет способствовать поиску решений для выхода из кризисной ситуации с обеих сторон.

Встречаются и пары с материальным расчетом. Часто это касается одной из сторон. Ничего отрицательного и в таких союзах нет. Здесь важно полное осознание происходящего и отсутствие ложных иллюзий. Нередко такие пары проходят кризисные периоды более плавно и без эмоциональных потерь, которые характерны союзам с сильными чувствами.

Подсознание партнера подсказывает, что он боится оказаться брошенным. И вследствие этого вся его жизнь приносится в жертву второй стороне. При этом человек забывает о своей личности и о своих личных потребностях.

На расстоянии

При таком формате часто наблюдаются проблемы из-за отсутствия тактильной близости друг с другом, так как любящие люди в нем все-таки нуждаются, причем достаточно сильно. Это приводит к появлению тоски, которая дальше уже приводит либо к тому, что люди соединяются в более близкий союз, либо все-таки расстаются со временем.

Часто один человек хочет одного развития событий, а другой либо не задумывается вовсе об этом, либо намеренно игнорирует этот вопрос, преследуя собственные цели. То есть случай, когда обе стороны устраивает наличие расстояния, встречается крайне редко. Больше это характерно для пар в возрасте, когда общий быт способен принести обеим сторонам больше проблем, нежели плюсов.

• наблюдается явное охлаждение чувств;
• появляется раздражение и желание избегать периодически партнера, необходимость уединиться;
• поиск других оппонентов в виде коллег или друзей для общения с исключением в это время основного партнера.
• Часто в эти временные периоды появляется стойкое ощущение, что создание семьи было ошибкой. Многим кажется, что произошло изменение чувственного фона. Часто здесь именно кажется. Отношения остаются прежними, просто они имеют свойство видоизменяться тем или иным образом.

Виды кризиса отношений

Рутина как коррозия способна разъесть многие пары изнутри. Обычно по прошествии 3-ех лет наступает именно она. Приводит к появлению раздражения как по мелочам, так и по крупным моментам. Часто человек начинает удивляться, как он вообще столько времени мог провести с другим.

По прошествии 5-7 лет возможно возникновение кризиса ценностей. Начинается пересмотр ценностей на основании своих предыдущих достижений в личностном плане. Происходит проверка на совместимость этих трансформаций. Такие конфликты вполне можно преодолеть.

• рождения ребенка или смерть близких людей;
• свадьба, приобретение жилья, переезд в новую локацию;
• измена.

Техники спасения отношений

1. Необходимо проговаривать все конфликты. То есть если случилось так, что вас что-то не устраивает или сильно беспокоит, необходимо рассказать об этом своей партнеру. Накопление таких сведений или додумывание фактов точно к добру не приведет.
2. По возможности следует по очереди идти на компромиссы. Проигрывать в голове происходящее глазами своего любимого человека. Хотя бы пытаться мысленно встать не его место и услышать. Это способствует не только упрощению конфликтных ситуаций, но и саморазвитию в личностном плане. Так проще найти баланс не только с любимым человеком, но и с самим собой.
3. После каждого циклического кризиса в человека можно влюбиться заново. А после каждой кризисного ситуационного момента необходимо вынести уроки на будущее. Так как само по себе все это в сумме является абсолютной нормой, важно использовать такие события в выгодном для себя свете.
4. Не стоит бояться психологов. Профессионал поможет посмотреть на кризис в отношениях по-другому и не будет при этом преследовать своих личных интересов и ложных сложившихся мнений на основании вашего прошлого или личного отношения к каждому из партнеров союза.

Заключение

Очевидно, что для преодоления любого кризиса в отношениях важно понимать не только себя, но и партнера. Для этого часто приходится активно искать компромиссы. Со своей стороны в будущих статьях я подробнее рассмотрю разные периоды отношений и способы выхода из кризисных ситуаций конкретного временного периода.

Как распознать кризис в отношениях и вовремя спасти брак

Фото: envato.com

Если вовремя не распознать кризис в отношениях, то спасти брак будет непросто. Какие признаки свидетельствуют о разладе между мужем и женой? Как преодолеть кризис и избежать развода? Гид Онлайн собрал советы психологов, как вовремя распознать признаки кризиса в отношениях, как его пережить и как понять, что нужно разводиться.

Как распознать кризис в отношениях?

Семейная жизнь без ссор не бывает, однако есть характерные «сигналы», свидетельствующие о конкретном охлаждении отношений:

• Недоговорки

Когда в отношениях наступает кризис, партнеры начинают постоянно что-то скрывать друг от друга. У них больше нет желания сесть за «стол переговоров» и серьезно обсудить все накопившиеся за последнее время проблемы. Вместо того, чтобы выразить недовольство каким-то пустяком и найти пути к компромиссу, как это было раньше, они молча со всем соглашаются. Впоследствии на фоне этих недомолвок исчезает доверие между партнерами.

• Утрата эмоциональной связи

Когда партнеры стают меньше общаться, между ними слабеет эмоциональная связь. Они уже не разделяют радости и печали друг друга, не стараются оказать поддержку, когда это необходимо. Им становится неинтересно, что творится у второй половины на душе.

• Потеря физической связи

Вслед за эмоциональной теряется и физическая связь. Если раньше партнеры не могли прожить и часа без объятий и поцелуев, их постоянно тянуло друг к другу, то сейчас телесный контакт превращается в формальность или даже вызывает отвращение.

• Разногласия в жизненных ценностях

У партнеров могут быть разные взгляды на политику и религию, воспитание детей, выбор места для проживания и т.д. Если в их отношениях царит согласие и гармония, эти разногласия мало дают о себе знать. Но при кризисе отношений даже мельчайшая разница во взглядах может привести к большой ссоре.

• Желание постоянно быть одному

Периодически оставаться в одиночестве, уделяя время своим хобби или просто чтобы отдохнуть от общения – нормально для любого человека. Но если партнеры постоянно хотят быть отдельно друг от друга, их раздражает присутствие второй половины, это свидетельствует о начале серьезного разлада в отношениях.

Если ничего не делать и игнорировать проблемы, эмоциональное и физическое расстояние между партнерами будет только расти. Со временем это приведет к полному разрыву отношений.

Когда наступает кризис в отношениях по годам?

Можно выделить несколько сложных периодов в жизни супругов. Но следует учитывать, что эти временные рамки условны, и каждая пара индивидуальна, поэтому кризисы могут возникнуть в любое время. Однако если знать признаки каждого «трудного периода», можно понять, на каком этапе находятся отношения и что им может угрожать.

Обычно периоды ухудшения отношений между партнерами приходятся на такие годы их совместной жизни:

1-2 года. В этот период страсть, которая объединила пару на первом этапе отношений, начинает остывать. Вместо романтики на первый план выходят бытовые проблемы. Оказывается, что у партнеров разные взгляды на обустройство дома, разный график сна и разные вкусовые предпочтения. Ситуация усугубляется при рождении первенца, поскольку теперь супругам приходится «вживаться» в новую роль – роль родителей.

3-5 лет. Пара уже привыкла к роли родителей, но здесь появляются новая проблема – воспитание ребенка, который постепенно становится самостоятельной личностью. Разногласия могут касаться того, кто будет водить малыша в детсад, кто будет забирать, как организовывать общий отдых втроем, и т.п. Если на этом этапе мужчине и женщине не удается поддерживать эмоциональный контакт, любовные чувства окончательно сходят на нет, а совместная жизнь превращается в привычку.

7 лет. Для этого этапа характерна такая проблема, как недостаток разнообразия в сексуальной жизни партнеров и редкие сексуальные контакты. Партнеры уже привыкли друг к другу и хорошо друг друга знают, поэтому им трудно придумать что-нибудь новое. Ну и, конечно, подготовка ребенка к школе тоже часто приводит к конфликтам и ссорам. Именно в этот период часто возникают измены.

10-14 лет. Для большинства пар на этот период семейной жизни приходится кризис средних лет. Кто-то разочаровался в своей работе, кто-то начинает по-новому смотреть на жизненные ценности, а кто-то понимает, что не такой жизни он хотел. Часто в своих неудачах партнеры обвиняют семью и задумываются о разводе.

20 лет. Главная особенность этого периода в том, что партнеры настолько привыкли друг к другу, что их отношения переходят в разряд дружеских. Большинство конфликтных ситуаций в данном случае обусловлено тем, что у мужчины сексуальная активность еще достаточно высока, в то время как женщина вступает в период менопаузы.

Как пережить кризис в отношениях?

Как уже было сказано, любая пара индивидуальна, поэтому не всем подойдут те или иные методы выхода из кризиса. Однако для того, чтобы как можно безболезненней преодолеть трудные времена, можно воспользоваться следующими советами:

• Признайте проблему. Партнерам следует найти время для серьезного разговора, во время которого нужно вместе проанализировать, что и когда пошло не так. Это будет заметным шагом к выходу из кризиса в отношениях.
• Не торопитесь с принятием решений. Развестись – просто. Гораздо сложнее сохранить отношения. Для этого нужно тщательно обдумывать каждое решение и вместе искать пути решения проблем.
• Чаще общайтесь. Чем лучше налажен эмоциональный контакт между партнерами, тем проще им будет преодолеть кризис. Нужно учиться прислушиваться к мнению второй половины. Свое мнение умалчивать тоже не нужно.
• Проводите время вместе. Бытовая рутина затягивает, но нужно находить время для того, чтобы побыть друг с другом, сходить в ресторан или просто на прогулку. Это сильно сближает.
• Не выносите семейные проблемы на всеобщее обозрение. Ни в коем случае нельзя «лить помои» на своего партнера при чужих людях. Со временем, возможно, отношения наладятся, а у людей останется негативное отношение к вашему партнеру, которое вы же и сформировали.

Как понять, что пора разводиться?

Большинство кризисных ситуаций можно преодолеть, однако есть и такие случаи, когда развод является единственным выходом из ситуации. Это можно понять по следующим признакам:

Источник https://liza.ua/relationships/love/krizis-v-otnosheniyah-kak-perezhit-i-vyjti-na-novyj-etap/

Источник https://trenyng.ru/blog/krizis-v-otnosheniyakh/

Источник https://www.online.ua/rus/guide/841757-kak-raspoznat-krizis-v-otnosheniyah-i-vovremya-spasti-brak/

Источник