Настольный теннис для детей: с какого возраста и какая польза

Сколько стоят занятия настольным теннисом для детей, в каком возрасте лучше отдавать ребенка в этот вид спорта и есть ли ограничения по здоровью? В этой статье разбираем самые важные вопросы, связанные с настольным теннисом.

Знаете ли вы, что среди всех видов спорта настольный теннис занимает второе место по количеству затрачиваемой энергии? «Маленький» теннис действительно требует больших усилий, но также обладает большим количеством плюсов: от доступности в любое время года до бюджетности и развития как физических, так и умственных способностей ребенка.

С какого возраста

Идеальный возраст для старта в настольном теннисе — 6-7 лет. Иногда родители отдают малышей в секцию чуть раньше, но начинать до 5 лет специалисты не рекомендуют: эта дисциплина требует быстрой реакции, определенных интеллектуальных способностей и хорошей координации, которых у малышей еще нет.

Заниматься для себя ребенок может начать в любом возрасте. Часто маленький спортсмен приходит в секцию настольного тенниса в «осознанном» возрасте 10-12 лет, однако родители таких детей отмечают, что на серьезных соревнованиях недостаток опыта по сравнению с теми, кто начал заниматься раньше, сказывается достаточно ощутимо. Конечно, упущенные годы занятий можно восполнить усиленными тренировками, но все же, если вы планируете сделать ребенка профессиональным игроком, начинать лучше как можно раньше.

Медицинские противопоказания

В отличие от других видов спорта, настольный теннис для детей практически не имеет противопоказаний. Тем не менее врачи не рекомендуют вставать за теннисный стол при:

• сколиозе (это ограничение связано с небольшой высотой стола и движении преимущественно одной руки);
• заболеваниях сетчатки;
• высокой степени близорукости;
• гипертонии III и IV степени.

Детям же, страдающим близорукостью или дальнозоркостью в легкой форме и нарушением дыхания, а также имеющим слабый иммунитет или проблемы с опорно-двигательным аппаратом, настольный теннис наоборот полезен.

В любом случае, прежде чем отдавать ребенка в секцию тенниса, необходимо проконсультироваться с врачом.

Мальчики и девочки

Настольный теннис одинаково хорошо подходит и мальчикам, и девочкам, поэтому «перевеса» в одну сторону в этом виде спорта не наблюдается. Кроме того, нет строгих ограничений по физическим параметрам: играть в настольный теннис могут играть и высокие, и низкие, и полные, и худые дети с любой спортивной подготовкой. Также необязательно изначально иметь острое зрение и отменную реакцию — все это разовьется в процессе занятий с опытным тренером.

Каким детям подойдет настольный теннис?

• Активным, энергичным, подвижным;
• Способным мыслить аналитически;
• Старательным и готовым упорно тренироваться для совершенствования своей техники.

Пригодится настольный теннис и для детей, которые в будущем хотят профессионально играть в большой теннис или заниматься боксом. Да-да, многие взрослые боксеры посещают секции настольного тенниса! Он идеально подходит для тренировки реакции, координации, быстрых, «легких» ударов и способности принимать на ринге мгновенные решения.

Отзывы родителей и спортсменов

— Какими качествами должен обладать ребёнок, которого родители решили отдать в настольный теннис?

— Могу выделить сразу несколько качеств, которые необходимы для ребёнка, занимающегося настольным теннисом. Это ответственность, поскольку нельзя пропускать тренировки, целеустремленность, выносливость, скорость, а также координация.

Плюсы

Столы для пин-понга можно встретить в каждой второй школе, в фитнес-клубах и в офисных комнатах отдыха. Действительно, настольный теннис — прекрасный способ расслабиться, размяться и выпустить накопившуюся энергию, особенно когда дело касается непоседливых детей. Однако на этом список достоинств этого вида спорта не заканчивается.

Так, регулярные занятия настольным теннисом:

Минусы

Настольный теннис практически не травматичен в процессе игры, не требует баснословных затрат на экипировку и соревнования, не считается только женской или только мужской дисциплиной.

Решить эту проблему можно двумя способами:

• научить ребенка играть обеими руками;
• регулярно выполнять упражнения, нагружающие «нерабочую» руку: подъем гантелей, махи, удары, ведение баскетбольного мяча и так далее.

О развитии спорта в России

— Каким вы видите оптимальный подход в воспитании будущих мастеров?

— Нужна команда тренеров-селекционеров, которые бы отслеживали талантов на турнирах среди игроков 10-11 лет. Отбирали несколько человек и вели их на всех этапах, не теряя время. Но кто будет этим заниматься? Никто не хочет нянчиться с тремя-четырьмя игроками в надежде вырастить из них новых ма лонгов и боллей. В продолжение истории про все и сразу. Вот что толку от поездок групп наших теннисистов в Китай? Деньги на это выделяются колоссальные, но в итоге мы же не перенимаем их систему, поэтому такие заезды в азиатские центры подготовки малоэффективны. Сидоренко тоже ездил, а выстрелил только после горнила немецкой академии и, разумеется, не сразу. Построением системы воспитания теннисистов, организацией и контролем процесса должно заниматься государство, федерация тенниса. И не на бумаге. Системность подхода в Германии и Франции позволяет им выжимать максимум, а в обладающей гораздо большим количеством талантов России все на самотеке. В других видах спорта у нас то же самое. В стране 140 миллионов населения, а за сборную по футболу играть некому.

Сколько стоят занятия

Как и любой спорт, настольный теннис — особенно если вы планируете вырастить профессионала — требует определенных финансовых вложений. Разберемся, за что придется платить.

1. Экипировка. Главное «оружие» теннисиста — ракетка. Стоимость ракеток для настольного тенниса варьируется в зависимости от производителя, материала и так далее. Для начала подойдет недорогая стандартная модель, стоимость таких ракеток начинается от 350 рублей. Когда ребенок переходит на профессиональный уровень, есть смысл купить ему индивидуальную ракетку «под себя». Для этого по отдельности приобретаются основания (от 3000 рублей) и накладки (от 2000 рублей за пару).
2. Одежда и обувь. Для занятий настольным теннисом подойдет самый обычный удобный спортивный костюм. Комплект «шорты + футболка» или «штаны + футболка» обойдется в 2000 рублей и выше. Обувь для настольного тенниса должна быть легкой и желательно на резиновой подошве, которая хорошо тормозит при резких перемещениях. Оптимальный вариант — кроссовки или кеды. Стоимость детской спортивной обуви начинается от 1500 рублей.
3. Тренировки. Занятия настольным теннисом представляют собой спарринги с тренером или товарищами по команде. В среднем такая тренировка стоит 1000 рублей за час, а в неделю ребенку, который хочет заниматься настольным теннисом профессионально, требуется 4-5 занятий по 2 часа. Отсюда средний расход на занятия — 8000 в неделю. В некоторых спортшколах детей обучают бесплатно.
4. Соревнования и сборы. Стоимость выездных мероприятий полностью зависит от условий секции, однако нужно быть готовыми оплачивать дорогу, проживание, питание и — опционально — дополнительные тренировки или мастер-классы.

Отдельным пунктом стоит вынести дополнительные расходы на восстановление. Чтобы занятия спортом не были травматичными, врачи и профессиональные спортсмены рекомендуют хотя бы раз в 1-2 недели водить детей на массаж или в бассейн. Стоимость сеанса массажа начинается от 1000 рублей, но в некоторых поликлиниках есть возможность записать ребенка на лечебный массаж бесплатно. Точно так же можно найти спортклуб с бесплатным бассейном для детей.

Как выбрать секцию

Бесплатные секции настольного тенниса в вашем городе

Подобрать секцию настольного тенниса для детей сейчас достаточно просто: ему обучают как в спортшколах и дворцах спорта, так и в фитнес-центрах и спортивных клубах широкого профиля. Несмотря на то что, по сравнению с другими видами спорта, эта дисциплина не так распространена, а теннисные школы не слишком широко рекламируют свои услуги, хотя бы несколько секций, где детей научат играть в настольный теннис, найдется в каждом городе.

Чтобы сделать правильный выбор, лучше заранее определиться с принципиально важными критериями, на которые вы будете ориентироваться. Профессиональные тренеры рекомендуют учитывать 5 основных пунктов:

• тренерский состав (важны не только регалии самих тренеров, но и успехи их подопечных и взаимоотношения с ними);
• местоположение (чем ближе к дому или школе, тем лучше);
• возможность участвовать в турнирах (обязательно узнайте у тренера, возят ли детей на соревнования коллективно или участием в них должны заниматься сами родители);
• стоимость занятий (в некоторых секциях есть возможность заниматься бесплатно);
• отзывы (отдавайте предпочтение «живым» комментариям, поспрашивайте у родителей, как тренируют в секции, что нравится и что не нравится им и детям).

Подводим итог

Настольный теннис — один из редких видов спорта, включающих в себя целый набор положительных характеристик. Он доступен в финансовом плане, практически не имеет противопоказаний, позволяет улучшить как зрение, так и здоровье в целом, а также нравится детям благодаря игровой форме. Кроме того, научиться играть в настольный теннис может каждый — никакой предварительной спортивной подготовки не требуется. Будучи олимпийской дисциплиной, это вид спорта открывает талантливым игрокам большие профессиональные перспективы, но станет и прекрасным вариантом «для души».

Настольный теннис для детей

Настольный теннис для детей — увлекательный популярный и доступный вид спорта. Как научиться играть, что потребуется для тренировок, в чем плюсы и минусы занятий? Обо всем этом расскажет данная статья.

Что за вид спорта

До сих пор не утихают споры по поводу того, где зародился настольный теннис. При этом упоминают Японию, Китай, Францию, Англию и, даже, Древний Рим.

Достоверно известно, что во второй половине XIX века английские студенты практиковали такое развлечение в перерывах между занятиями. На обеденные столы устанавливали заграждение из книг. И через эти заграждения перебрасывали шарики. Ракетки были из фанеры или картона, оклеенные пергаментом. А шарики — из мягкой породы дерева, либо каучука. Чуть позже их заменили игрушечными целлулоидными мячиками.

В 1900 году были придуманы первые правила. А игра получила название «пинг-понг». Именно такими звуками сопровождаются удары мячика о ракетку и стол.

Уже через пять лет настольный теннис был включен в программу Олимпийских игр.

С тех пор изменилось многое. Стали использоваться ракетки с резиновым покрытием, поменялась тактика.

И уже самостоятельный вид спорта завоевал невероятную популярность во всем мире.

Этапы подготовки

Подготовка юных спортсменов ведется по нескольким этапам.

Спортивно-оздоровительный. Общефизическая подготовка, изучение основных правил и приемов игры. Наблюдение тренера за положительным влиянием тренировок на физическое развитие детей.

Начальная подготовка. Дальнейшее укрепление здоровья, отработка движений и ударов.

Учебно-тренировочный. Развитие специфических для маленького тенниса физических качеств — выносливости, прыгучести, быстроты реакции, скорости движений. Отбор наиболее перспективных детей для углубленных спортивных тренировок.

Спортивное совершенствование. Продолжение обучения основам техники игры:

• стойки;
• перемещения;
• удары;
• подачи;
• работа у стенки;
• упражнения на тренажерах;
• двусторонняя игра;
• изучение тактики;
• игра на счет;
• соревнования.

Высшее спортивное мастерство. Выполнение контрольных нормативов по физической и технической подготовке. Присвоение званий и разрядов.

С какого возраста

Обучение настольному теннису детей начинают с шести-семи лет. В этом возрасте у ребят достаточно хорошо развита быстрота реакций и координация движений. Они элементарно умеют анализировать ситуацию, делать выводы из ошибок.

Детский настольный теннис подходит и мальчикам, и девочкам.

Нет строгих критериев отбора. Играть могут высокие и низкие, полные и худые.

Пинг-понг подойдет активным, энергичным и подвижным.

Как проходят тренировки

Тренинги начинается с разминки и разогрева мышц, связок и суставов.

Далее изучаются и отрабатываются:

• правильная хватка ракетки;
• основная стойка и стойки для ударов справа и слева;
• передвижение приставными шагами;
• подачи с двух сторон;
• двухсторонние удары и контрудары;
• защита.

Затем ведется промежуточный спарринг.

Постепенно упражнения усложняются.

Необходимо, чтобы каждый спортсмен играл, как с сильными, так и слабыми соперниками.

Важное место в учебном процессе занимает работа со стенкой и тренажерами. Если зал оборудован зеркалами, юный спортсмен имеет возможность наблюдать за правильностью постановки ног, движениями корпуса и рук.

После двух-трех месяцев обучения технике игры, проводятся тренировочные турниры.

Дети, занимающиеся в секции несколько лет, и имеющие базовый уровень подготовки, играют два на два и четыре на четыре.

Важное место занимает общая физическая подготовка.

Психологическая подготовка маленьких теннисистов нацелена на заинтересованность к обучению, желание расти здоровым, сильным, бодрым, сильным.

Соревнования

Соревнования по настольному теннису подразделяют на:

• личные, где результаты засчитывают каждому участнику отдельно;
• командные, в которых итоги участников суммируются команде в целом;
• лично-командные, идет зачисление баллов и игрокам, и команде.

• одиночные;
• парные;
• женские;
• мужские;
• смешанные.

Существует три возрастные юношеские группы:

• младшая — 9-11 лет;
• средняя — 12-14 лет;
• старшая — 15-17лет.

К международным соревнованиям допускаются спортсмены, достигшие восемнадцатилетнего возраста.

К участию в соревнованиях допускают теннисисты с соответствующей спортивной квалификацией и получившие разрешение врача.

В чем польза и недостатки

Что развивает настольный теннис? Регулярные тренировки помогают:

• улучшить зрение благодаря фиксации глаза на движущемся объекте;
• развить скорость реакции;
• укрепить здоровье за счет улучшения работы дыхательного аппарата;
• развить интеллект путем решения тактических и стратегических задач;
• воспитать у ребенка трудолюбие, упорство, целеустремленность, умение рисковать и принимать поражения.

Пинг-понг практически не травматичен.

Однако существует опасность искривления позвоночника со стороны играющей руки. Однако, этой проблемы можно избежать, научив малыша работать обеими руками, и выполнять комплекс физкультурных упражнений с гантелями, равномерно распределяя нагрузку.

Трудности

Случается, что мальчики и девочки испытывают на занятиях скуку и однообразие. Могут вообще потерять интерес к тренингам. Это, в большей мере, вина наставника. Методы и средства обучения должны быть увлекательными.

Малыш может ощущать страх поражения, неуверенность в своих силах.

Со временем мастерство оттачивается, появляется уверенность, желание побеждать. Тренеру и родителям необходимо поддержать маленького человека, помочь поверить в себя.

Противопоказания

В отличие от других видов спорта, этот не имеет жестких противопоказаний.

Врачи не рекомендуют усиленные физические нагрузки школьникам при:

• сколиозе;
• высокой степени близорукости;
• катаракте;
• повышенном давлении;
• пороках сердца.

Прежде чем приступить к тренировкам, следует получить консультацию педиатра и узких специалистов.

Как выбрать секцию

При выборе секции пинг-понга нужно руководствоваться следующими рекомендациями.

1. Уровень профессионализма. Любительский клуб или отделение в спортивной школе. Выбор зависит от того, какие цели ставятся перед ребенком.
2. Мастерство тренера. Необходимо посетить несколько тренировок в качестве зрителя и познакомиться с методикой преподавания и педагогическими приемами учителя.
3. Успехи воспитанников, взаимоотношения в коллективе.
4. Стоимость занятий. Существуют платные и бюджетные школы.
5. Участие в выездные соревнованиях, сборах, чемпионатах.
6. Местоположение. Очень часто подобные секции открываются в школах. Это создает дополнительные удобства и для детей, и для родителей.
7. Отзывы старших воспитанников, их мам и пап.

Что понадобится

Особой формы для занятий нет. Тренироваться можно в любой удобной спортивной одежде. Обувь должна быть на нескользкой резиновой подошве.

Столы с сетками имеются в каждом клубе.

Для занятий ребенку необходимо приобрести следующий индивидуальный инвентарь.

1. Мяч из целлулоида или пластмассы. Он имеет диаметр 40 мм. Может быть белого или оранжевого цвета.
2. Транспортировочная коробка.
3. Ракетки. Их изготавливают из нескольких слоёв древесины и титана. В зависимости от сорта дерева варьируется цена ракетки. Далее она покрывается с двух сторон несколькими слоями специальной резины: с шипами внутрь или наружу.
4. Чехол для хранения.

Настольный теннис, помимо пользы для здоровья, имеет массу положительных моментов. Научиться играть может каждый. И не обязательно завоевывать олимпийское золото. Это прекрасный способ весело и интересно провести время с друзьями.

Столы для пинг-понга есть в школьных спортивных залах, во дворах, на игровых площадках парков и скверов.

Настольный теннис: тренировка новичка

Настольный теннис, тренировка это или профессиональный матч, представляет собой чрезвычайно увлекательную спортивную игру. С нагрузкой, которую игроки получают во время занятий, способен сравниться только самый интенсивный фитнес . Этот вид спорта доступен широкому кругу людей, так как специальный стол можно поставить в доме, на улице, на пляже, в офисе или в спортзале. Как научиться играть в эту популярную разновидность тенниса?

Основные правила

Обычный теннис или настольный, тренировка для новичков должна быть посвящена изучению правил. Первое, что должны сделать начинающие поклонники тенниса и ЗОЖ , это провести жеребьевку. Необходимо кинуть мяч на стол таким образом, чтобы он соприкоснулся с обеими его половинками, отскочив дважды. Далее игроки должны отбивать мяч, пока один из них не допустит ошибку, пропустив подачу, направив шарик в сетку или на свою часть стола. Право осуществить первую подачу во время матча достается победителю.

Чтобы человек освоил настольный теннис, тренировка должна включать несколько видов партий. Первым типом является длинная партия, при которой игра продолжается до двадцати одного очка. Короткая партия останавливается, когда победитель набирает одиннадцать очков. Очки засчитываются на счет игрока по одному в случае победы в розыгрыше.

Первая подача осуществляется по принципу, схожему с жеребьевкой. Брошенный мяч должен соприкоснуться с обеими половинами стола. При попадании в сетку игроку предоставляется второй шанс сделать подачу. Если он терпит неудачу и во второй раз, право подачи переходит к сопернику, который также получает призовое очко.

Упражнения для начинающих

Желающему научиться играть в настольный теннис необходимо не только выучить правила игры, но и поставить правильную технику. Чтобы набить руку, следует регулярно выполнять несложные упражнения , развивающие реакцию и глазомер.

Для начала следует взять ракетку и положить на ее горизонтальную поверхность теннисный мячик. Необходимо удерживать снаряд на поверхности ракетки, не позволяя ему скатиться на пол. Особенно полезно выполнять это упражнение на ходу.

Второе упражнение поможет спортсмену понять, как ведет себя мяч после удара ракеткой. Нужно длительное время набивать мячик, делая удары вниз, чтобы снаряд отскакивал от пола. Также полезно делать набивку шарика движением снизу вверх. Новички могут выполнять это упражнение стоя на месте, но в дальнейшем следует научиться набивать мяч перемещаясь по комнате.

Для следующего упражнения понадобится сложить теннисный стол так, чтобы его половинки стали перпендикулярны друг другу. Выступая в роли своеобразной стенки, вертикальная поверхность поможет отработать обычные удары и прочие приемы.

Уроки настольного тенниса. Тренировка точности игры

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Источник https://rebenokvsporte.ru/nastolnyj-tennis-dlya-detej-so-skolki-let-i-kakaya-polza/

Источник https://rekvizit.info/nastolnyj-tennis-dlya-detej/

Источник https://1sportnews.ru/nastolnyi-tennis-trenirovka-novichka/

Источник